Är du en rödvinsdrycker? Vad händer om jag säger att läppja i ett glas vin kan motsvara en timmes träning? Yup, det är testat. En ny vetenskaplig studie har just bekräftat denna underbara nyhet. Så nästa gång du håller ett glas Merlot kan du skryta ungefär en timmes hårt träningspass. Gläd dig, drinkare!
Vad studien fick reda på
”Jag tror att resveratrol kan hjälpa patientpopulationer som vill träna men är fysiskt oförmögen. Resveratrol kan efterlikna träning för att förbättra fördelarna med den blygsamma mängden träning som de kan göra. ”
(applåderar)
Jag säger inte detta, men studiens främsta utredare Jason Dyck som fick det publicerat i Journal of Physiology i maj.
I ett uttalande till ScienceDaily påpekade Dyck att resveratrol är din magiska ”naturliga förening” som ger dig samma fördelar som du skulle tjäna genom att träna i gymmet.
Och var gör du hittar det? Frukt, nötter och naturligtvis rött vin!
Glömde jag att nämna Dyck forskade också resveratrol kan ”förbättra träningsträning och prestanda ”?
Naturligtvis finns det gränser
Men allt är inte guld som de säger. Om du är en dam som gillar att prata med ett glas vitt vin i klubben eller helt enkelt en Chardonnay-älskare, du har en dålig (sorglig) nyhet. Formeln ”en timmes träning” fungerar bara med rött vin, inte icke-röda viner. Och misstag inte och tro att du har lyckats med 4 till 6 timmars träningspass om du råkar sluka ner en flaska rött vin.
Och vad kan ersätta gyllene livstidsfördelar med träning? Träning är lika viktigt som du åldras. Period! Men hej, bli inte avskräckt; titta på den större bilden här. Ett glas rött vin är trots allt inte en dålig affär!
Hälsofördelarna med rött vin
Men hur bra är den röda alkoholhaltiga drycken för din kropp? Som vi alla vet är rött vin ett hälsosammare val du gör när du sprider.
Låt oss höra det från en registrerad dietist. Leah Kaufman listar rött vin som den ”mest kalorivänliga” alkoholhaltiga drycken. Visst, du kommer inte att ha något emot att lägga till bara 100 kalorier per 5 uns glas rött vin efter att du insett att den innehåller antioxidanter, sänker risken för hjärtsjukdomar och stroke, minskar risken för diabetesrelaterade sjukdomar, hjälper till att undvika att blodproppar bildas och sänker dåligt kolesterolnivå. ”dåliga bakterier” i munnen. För att lägga till den listan över fördelar kan måttligt vin dricka också vara fördelaktigt för dina ögon – en ny studie nämner.
Var också medveten om riskerna
Efter att ha nämnt alla ”varor” om rött vin kan du inte underskatta det faktum att det fortfarande är en alkohol , vilket inte är det bästa du kan hälla i kroppen. Vad kommer överdriven dricka att göra med din kropp? Vet riskerna och du borde vara en god drinkare i slutet av dagen.
Men du vill inte kasta den röda vino från din ”rätt äta” -regim bara för att det fläckar dina tänder blå Moderering. Läste du det? Det är det operativa ordet när det gäller sprit.
Förresten, när choklad är ihop med vin, särskilt rött, kan de ge dig några exceptionella fördelar för din hälsa. Men igen, om du tenderar att gå överbord och spruta ner flaskor efter flaskor, är du redo för den negativa sidan av alkohol, och vi vet alla vad för mycket sötma (socker) kan göra för vår kropp (öppen inbjudan till diabetes och hjärta sjukdomar om du inte är medveten om det.
Människor, den röda druvdrycken är verkligen ett bra köp för att ha en bra timmes kardio, förutsatt att du håller M-ordet i åtanke. Skål! / p>
Fotokredit: James Palinsad via flickr.com