당신은 적포도주를 마시는 사람입니까? 와인 한 잔을 마시는 것이 운동 한 시간과 같을 수 있다고 말하면 어떨까요? 네, 시도되고 테스트되었습니다. 새로운 과학 연구가이 놀라운 소식을 확인했습니다. 따라서 다음에 메를로 한 잔을 들고있을 때 약 1 시간의 힘든 운동을 자랑 할 수 있습니다. 술꾼 여러분, 기뻐하세요!
연구 결과
“레스베라트롤이 운동을 원하지만 신체적으로는 레스베라트롤은 그들이 할 수있는 적당한 양의 운동의 이점을 더 향상시키기 위해 운동을 모방 할 수 있습니다.”
(박수)
내가 말하는 것은 아니지만 5 월 생리학 저널에 발표 한 연구의 수석 연구원 인 Jason Dyck입니다.
ScienceDaily에 대한 성명에서 Dyck은 레스베라트롤이 체육관에서 운동 할 때 얻을 수있는 것과 동일한 혜택을 제공하는 마법의 “천연 화합물”이라고 지적했습니다.
그리고 어디에서 찾았 어? 과일, 견과류 그리고 물론 적포도주!
Dyck은 레스베라트롤이 “운동 훈련을 강화하고 성능”?
물론 한계가 있습니다
그러나 그들이 말하는 것처럼 모든 것이 금이 아닙니다. 당신이 화이트 와인 한 잔을 들고 과시하는 것을 좋아하는 여성이라면 클럽이나 단순히 샤르도네 애호가라면 나쁜 소식이 있습니다. “1 시간 운동”공식은 적포도주가 아닌 적포도주에만 적용됩니다. 그리고 착각하지 마시고 적포도주 한 병을 마시면 4 ~ 6 시간의 운동 세션을 관리했다고 생각하십시오.
그리고 무엇을 대체 할 수 있습니까? 운동의 평생 혜택은 나이가 들어감에 따라 운동도 중요합니다. 기간! 하지만 낙담하지 마세요. 여기 더 큰 그림을보세요. 적포도주 한 잔은 나쁜 거래가 아닙니다!
적포도주의 건강상의 이점
하지만 붉은 알코올 음료가 몸에 얼마나 유익할까요? 우리 모두 알다시피 레드 와인은 술을 마실 때 더 건강한 선택입니다.
등록 된 영양사로부터 들어 보겠습니다. Leah Kaufman은 적포도주를 “가장 칼로리 친화적 인”알코올 음료로 선정했습니다. 물론, 적포도주에 항산화 물질이 포함되어 있고 심장 질환의 위험을 낮춘다는 사실을 알게 된 후에는 적포도주 5 온스당 단 100 칼로리를 추가해도 상관 없습니다. 뇌졸중, 당뇨병 관련 질병의 위험 감소, 혈전 형성 방지 및 나쁜 콜레스테롤 수치 감소에 도움이됩니다.
더 원하십니까? 레드 와인의 flavan-3-ol이 입안의 “나쁜 박테리아”. 이점 목록에 추가하기 위해 적당한 와인 마시는 것이 눈에도 도움이 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면
위험도 인식
적포도주에 대한 모든 상품을 언급 했으므로 여전히 알코올이라는 사실을 과소 평가할 수 없습니다. , 그것은 당신의 몸에 붓는 가장 좋은 재료가 아닙니다. 과음은 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 위험을 알고 하루가 끝날 때 술을 잘 마셔야합니다.
그러나 치아를 파랗게 물들인다는 이유만으로 “올바른 식사”요법에서 빨간 비노를 버리고 싶지는 않습니다. . 적당히 읽어 보셨나요? 술과 관련하여 작동하는 단어입니다.
그런데 초콜렛이 와인, 특히 빨간색과 짝을 이루면 건강에 특별한 이점을 가져올 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만, 당신이 배 밖으로 가서 병을 마신 후에 술을 마시는 경향이 있다면, 당신은 알코올의 부정적인 측면을 선호하는 것이고, 우리 모두는 너무 많은 단맛 (설탕)이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알고 있습니다 (당뇨병과 심장에 대한 열린 초대 알지 못하는 경우 질병).
사람들, 붉은 포도 음료는 M단어를 염두에두면 좋은 시간 동안 유산소 운동을 할 수있는 좋은 구매입니다. 건배!
추천 사진 제공 : flickr.com을 통한 James Palinsad