어떤 것이 가장 좋습니까? 분노 장애를위한 치료 또는 약물

작성 : Mary Elizabeth Dean

2021 년 1 월 13 일 업데이트

의학적 검토 자 : Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

당신은 인생의 어느 시점에서 화가 났을 가능성이 있습니다. 아무리 평범한 사람들조차도 때때로 화가납니다.하지만 당신이 정기적으로 화를내는 자신을 발견하거나 거래하는 사람을 알고 있다면 그들과 함께-이러한 증상은 더 큰 문제를 나타낼 수 있습니다. 좋든 나쁘 든 감정을 털어 놓는 것은 괜찮습니다.하지만 이유를 모른 채 항상 화를 내기 시작하면 인생에 문제를 일으킬 수 있습니다. 운 좋게도 감정을 통제하고 공격적인 행동을 되돌릴 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

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분노는 다음과 같은 다양한 정신 장애의 일부일 수 있습니다.

• 간헐적 폭발 장애 (IED) — 공격적인 행동의 반복적이고 갑작스러운 에피소드 또는 폭력적인 행동으로 이어지는 여러 상황에 대한 과장된 반응을 특징으로하는 정신 건강 장애
• 반대 반항 장애 (ODD) — 주로 다음과 같은 아동에서 진단되는 행동 장애 공격적인 에피소드와 타인에 대한 빈번한 반항이 특징입니다.
• 양극성 장애 — 빈도를 유발하는 심각한 정신 질환 기분 변화, 경주 생각 및 에너지 수준의 변화
• 성격 장애 (자기애 적, 경계선, 반사회적 및 편집증)-반사회적 성격 장애 및 건강에 해로운 생각의 장기 패턴을 포함하는 편집증을 포함한 정신 건강 상태 및 행동
• 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) — 과잉 행동, 경주 생각 및 공격적인 충동을 유발하는 장애

다음과 같은 정신 건강 장애의 증상 불안, 과민성 또는 경솔한 생각은 사람의 분노 문제를 악화시킬 수 있습니다.

누군가 자신의 감정을 오랫동안 묻으려고 할 때도 충동적이고 공격적인 폭발이 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 사람이 마침내 폭발하고 공격적인 행동을하기 시작할 때까지 이러한 감정이 표면으로 떠오르 기 시작합니다.

이전 연구에 따르면 간헐적 폭발성 장애는 한때 7 명 이상으로 생각했던 사람들보다 더 흔합니다. 미국 인구의 퍼센트는 평생 동안 이런 종류의 분노를 경험했습니다. 연구에 따르면 분노의 폭발과 공격적인 행동은 많은 재산 피해를 초래할 수 있으며 IED의 평균 발병 연령은 약 14 세였습니다.

분노 관리 및 가정 폭력

분노는 가정 폭력과 관련된 상황에서 복잡한 역할을합니다. 가해자는 일반적으로 파트너에 대한 통제권을 행사할 자격이 있다고 생각합니다. 파트너가 이러한 통제권을주지 않거나 기대에 부응한다고 느끼면 학대자는 화를 내고 가정 폭력 행위에 가담 할 수 있습니다.

일부 사람들은 가정과 관련된 상황에 대해 분노 관리를 권장하려고합니다. 폭력,이 반응은 일반적으로 학대를 예방하기위한 적절한 치료법이 아닙니다. 많은 학대자들은 분노를 무기로 사용합니다. 그러므로 그들의 분노를 통제 할 수 없다는 것은 보통 그들에게 문제가되지 않습니다. 대부분의 분노 관리 프로그램은 또한 참가자들에게 분노를 사용하여 파트너를 관리하거나 조작하는 것이 잘못된 이유를 가르치지 않습니다.

당신에게 적합한 방법 선택

통제되지 않고 예측할 수없는 분노가 발생할 수 있습니다. 그것을 경험하는 사람들, 그들과 가장 가까운 사람들, 때로는 잘못된 장소에있는 무고한 방관자에게 위험이 될 수 있습니다. 분노는 직장과 가족을 포함하여 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 분노 장애를 앓고 있다는 사실을 알고 있으면 의료 전문가에게 연락하여 치료를받는 것이 중요합니다.

다행히도 분노 장애로 고통받는 사람들을위한 몇 가지 효과적인 치료 옵션이 있습니다. 분노를 해결하는 중요한 첫 번째 단계는 분노의 근본적인 원인을 진단하는 것입니다. 이 정보를 통해 의료 서비스 제공자는 첫 번째 치료 방법에 대해 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있습니다.

환자로서 분노 장애에 대한 치료는 사람에 따라 다르다는 것을 알아야합니다. 그리고 상황. 한 사람에게 효과가있는 것이 효과가 없을 수 있으므로 효과가있는 치료를 찾기 전에 두 가지 이상의 치료를 시도해야 할 수도 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 치료법을 찾을 때까지 인내심을 갖고 그 치료법을 고수하여 분노를 줄이고 통제하는 방법을 배우는 것입니다.

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치료

인지 행동 치료를 포함한 다양한 유형의 치료가 분노 장애 치료에 사용됩니다. 이러한 유형의 치료는 더 건강하고 효과적인 방법으로 스트레스와 분노를 다루는 방법을 가르쳐주기 때문에 매우 효과적 일 수 있습니다. 예를 들어, 개인의 사고 과정이 분노의 폭발로 이어질 때를 인식하도록함으로써 치료사는 고객에게 장기적으로 긍정적 인 변화를 일으킬 수 있습니다. 속담은 생각을 바꾸고 삶을 바꾸는 것입니다.

분노 장애의 정도에 따라 선택하는 치료의 유형과 강도에 따라 다양한 옵션이있을 수 있습니다. . 미국 정신과 전문가는 다양한 플랫폼을 통해 이용할 수 있습니다. 분노의 정도와 분노가 삶에 미치는 영향에 따라 대면 치료 세션, 온라인 상담, 그룹 치료 또는 주거용 분노 관리 치료 시설 중 하나를 선택할 수 있습니다.

직접 치료 세션. 직접 치료 세션은 일정 시간 동안 숙련 된 전문가를 정기적으로 볼 수 있기 때문에 훌륭합니다. 어떤 사람들은 온라인이나 전화 치료보다 대면 치료를 선호합니다. 특정 환자는 그룹 치료에 참석하는 것보다 치료사와 일대일 대화를하는 것을 선호합니다.

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직접 진행되는 치료는 환자에게 신뢰와 상호 이해를 바탕으로 치료사와 관계를 구축 할 수있는 기회를 제공합니다. 대면 치료의 단점 중 일부는 비용이 많이 들고 때로는 예약하기가 어렵다는 사실입니다.

온라인 상담. 온라인 상담은 비교적 새로운 현상이지만 이미 입증되고 있습니다. 더 많은 사람들이 양질의 도움을받을 수 있다는 장점이 있습니다. 온라인 상담은 느슨 함을 해결하고 고객에게 저렴한 상담 서비스를 제공하는 혁신적인 방법을 찾았습니다. BetterHelp와 같은 서비스는 특별히 귀하의 필요에 맞는 상담사와 연결됩니다. 컴퓨터 나 스마트 폰의 모바일 앱을 사용하여 어디서나 메시지를 보낼 수 있습니다.

그룹 요법. 전통적인 대면 치료 및 온라인 상담이 예산을 약간 초과하거나 귀하의 스타일이 아닌 경우 그룹 치료가 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 그룹 치료는 도움을주기 위해 훈련 된 경험이 풍부한 카운셀러와의 접근을 제공 할뿐만 아니라 동시에 내장 된 지원 그룹을 얻게됩니다. 그룹 치료에서는 분노 장애를 극복하거나 살아가는 데 중추적 인 역할을 할 수있는 다른 그룹 구성원과 도전, 경험 및 승리를 공유 할 수 있습니다. 이러한 유형의 치료는 “다른 사람 앞에서 자신의 문제에 대해 이야기하는 것을 꺼려하지 않는 사회적인 사람들에게 가장 적합합니다.

주거 분노 관리. 분노 장애가 심각하고 쇠약하게 삶에 영향을 미치는 경우, 주거용 분노 관리 프로그램은 고려할 수있는 옵션이 될 수 있습니다. 더 강렬하지만 이러한 형태의 치료법을 사용하면 깊이 파고 분노를 제어하는 방법을 배울 수 있으므로 삶을 되 찾을 수 있습니다. 주거용 분노 관리 프로그램의 장점 중 일부는 평범한 삶에서 벗어나고 나아지는 동안 평소의 걱정 (및 분노 유발 요인)을 잊는 것입니다.하지만이 옵션은 많은 노력을 필요로하며 모든 사람이 치료를 위해 모든 것을 보류 할 수있는 것은 아닙니다.

약

치료 외에도 분노 장애를 치료하는 데 도움이되는 약도 있습니다.

Harvard Health에 따르면 “약물 치료에 대한 연구는 제한적입니다. 항우울제 (예 : 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 또는 SSRI), 기분 안정제 (리튬 및 항 경련제) 및 항 정신병 약물을 포함한 일부 약물은 공격성을 줄이고 분노 폭발을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. ” 분노를 완전히 멈출 수는 없습니다.

항우울제 (SSRI). 항우울제는 우울증 및 성격 장애를 포함한 다양한 정신 장애로 인한 분노를 치료하는 데 도움이됩니다. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)는 이들에게 인기있는 항우울제 유형입니다. SSRI는 뉴런에 의한 세로토닌의 재 흡수를 차단하여 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킵니다.

기분 안정제 (리튬 및 항 경련제). 많은 경우 SSRI는 IED 또는 IED 환자의 문제를 치료하기위한 첫 번째 선택입니다. 효과가 입증 되었기 때문에 우울증과 인격 장애 환자의 분노. 환자의 분노 문제가 SSRI에 반응하지 않는 경우, 경주 사고와 같은 증상을 해결하는 기분 안정제와 같은 다른 약물도 옵션입니다. 일부 항 경련제 (carbamazepine 및 Divalproex 등)는 기분 안정제로 작용합니다.

항 정신병 약물.이전 연구에 따르면 비정형 항 정신병 약물 인 Clozapine은 적대적이고 공격적인 정신 분열증 환자를 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다. 연구진은 “클로자핀에 의한 공격적 행동의 감소는 진정 제나 항 정신병 효과뿐만 아니라 충동을 감소시키는 능력에 의해서도 설명 될 수 있습니다.”라고 설명했습니다. , Quetiapine은 분노 장애와 관련된 분노 및 공격성에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 약물은 부작용이 많아 장기 치료에 적합하지 않습니다.

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물론 약물은 항상 부작용과 중독의 위험이 있습니다. 새로운 약물을 시작할 때 의사가 처방 한대로 정확히 약물을 복용하고 부작용이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 위험이있는 약물의 경우 의사는 잠재적 인 부작용을 방지하기 위해 일상적인 건강 검사를 수행 할 수 있습니다. 환자는 분노에 대한 약을 끊기 전에 항상주의를 기울이고 의사와 상담해야합니다.

마지막으로 분노 관리 약물 복용을 꺼리는 사람들은 진정 허브 및 에센셜 오일과 같은 대체 치료법에서 도움을받을 수 있습니다. 매일의 마음 챙김, 운동, 명상과 같은 관행은 분노 환자가 평온함과 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 옵션이 효과가있게하려면 인내와 끈기가 필요합니다.

분노를위한 안전한 약물

때로는 약물이 단기간에 분노를 조절하는 가장 좋은 방법이지만, 치료와 같은 다른 형태의 치료를 통해 환자는 약물을 너무 오래 복용하지 않아도 될 수 있습니다. 안전하다고 여겨지는 이온은 장기 유지에 사용될 수 있습니다.

물론 약물은 항상 부작용과 중독의 위험이 있습니다. 항상 의사가 처방 한 약을 복용하고 새로운 약을 시작할 때 부작용이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 위험이있는 약의 경우 의사는 잠재적 인 부작용이 다음과 같은지 확인하기 위해 정기적 인 건강 검진을 수행 할 수 있습니다. 면밀히 모니터링됩니다. 환자는 분노에 대한 약물을 복용하기 전에 항상주의를 기울이고 의사와 상담해야합니다.

분노 관리 약물 복용을 꺼리는 개인은 진정 허브 및 에센셜 오일과 같은 대체 요법에서 도움을받을 수 있습니다. 일상적인 마음 챙김, 운동, 명상과 같은 관행은 분노가있는 환자가 평온함과 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 옵션이 작동하려면 인내와 끈기가 필요합니다.

BetterHelp가 도움이되는 방법

분노 문제로 어려움을 겪고 있다면 혼자서 싸울 필요가 없습니다. BetterHelp의 카운슬러는 온라인 상태이며 도움을 드릴 준비가되어 있습니다. BetterHelp는 필요한 모든 도움을 제공 할 수있는 온라인 치료 플랫폼입니다. BetterHelp 전문가의 도움을받을 때 가장 좋은 점은 편리함입니다. 거실에서 바로 도움을받을 수 있습니다. 유사한 문제를 겪고있는 고객의 BetterHelp 카운셀러에 대한 리뷰는 아래를 참조하세요.

카운셀러 리뷰

“Steve는 놀랍고 상담 세션이 아닌 것처럼 보이게 만드는 데 능숙합니다. 그리고 친구들 사이의 더 많은 대화. 그는 내 분노 문제와 도로 분노에 대해 이야기하는 것을 도왔고 나에게 많은 문제 해결 도구를주었습니다. 그를 강력히 추천합니다! “

“Regina는 첫 번째 세션에서 분노 문제가 어디에서 비롯되었는지 정확히 찾아 내도록 도왔고, 경고 트리거를 더 자각하는 데 도움이되었습니다. 매우 통찰력 있고 도움이되었습니다!”

FAQ (자주 묻는 질문)

분노에 대한 정신 장애가 있습니까?

분노 자체는 정신 장애가 아닙니다. 그러나 잠재적 인 증상으로 분노 또는 과민 반응을 보이는 정신 건강 상태가 있습니다.

예를 들어 IED를 가진 사람들은 갑자기 발생하는 분노 폭발을 경험합니다. 그것은 t에 대해 흔들릴 수 있습니다. 그는 간헐적 인 폭발성 장애가있는 사람과 화를 잃었을 때 주변 사람들. IED 증상을 보이는 사람은 정신 건강 전문가를 만나야합니다. 간헐적 폭발성 장애는 치료하지 않고 방치하면 위험 할 수 있습니다. 분노에 대한 도움을 구하지 않는 사람은 사랑하는 사람을 감정적으로, 육체적으로 또는 두 가지 방식으로 해칠 수 있습니다. 간헐적 폭발성 장애가있는 사람은 다음과 같은 행동을 할 수 있습니다.

• 언어 논쟁
• 고함
• 밀기, 때리기 또는 주먹 싸움을 포함한 신체적 논쟁
• 사람에게 해를 입히기
• 동물 괴롭힘

간헐적 폭발성 장애는 심각한 정신 질환으로 의료 전문가의 치료가 필요합니다. 폭발성 분노가 발생한 후 환자는 당황하고 후회할 수 있습니다. 그러나 간헐적 폭발성 장애는 사라지지 않습니다.그렇기 때문에 귀 하나 사랑하는 사람이 고통을 겪는 경우 치료사와 (필요한 경우) 정신과 의사에게 치료를 받으십시오. 간헐적 인 폭발성 장애가있는 사람은 분노 관리 기술을 배울 수 있으므로 분노에 지배를받지 않습니다. 그들은 적절한 정신 건강 치료를 구하고 그것을 고수해야합니다. 분노 문제는 위협적으로 느껴질 수 있지만 치료가 도움이 될 수있는 부분입니다. 간헐적 인 폭발성 장애가있는 경우 치료에서 해결할 때 화를 낼 수 있습니다.

조울증과 같은 기분 장애와 같은 기타 정신 건강 상태 경계 성 인격 장애와 같은 장애 또는 인격 장애는 증상으로 분노를 동반 할 수도 있지만 정신 질환을 앓고있는 모든 사람이 화를내는 것은 아닙니다.

분노는 인간으로서 때때로 경험하는 정상적인 감정입니다. , 그리고 그것을 느끼는 것이 건강합니다. 분노는 나중에 후회하는 일을 할 때 일반적인 경험이 아니라 문제가됩니다. 다음 행동 중 하나와 관련이 있다면 도움을받을 때입니다. 분노를 둘러싼 충동을 관리하기 위해 고군분투하거나, 자주 경험하거나, 특정 원인없이, 관계에 영향을 미치거나, 결과적으로 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치거나, 분노의 결과로 말, 감정 또는 신체적으로 학대하는 경우 . 이 중 하나라도 사실이라면 분노 문제를 겪고있을 가능성이 높습니다.

어떤 사람들은 분노를 겉으로 표현하기보다는 내면화합니다. 분노 문제가 있거나 분노를 증상으로 나열한 정신 건강 상태가있는 사람은 자신을 다치게하거나 자신에 대해 부정적이거나 공격적인 생각을하거나 다른 방식으로 자신의 분노를 집중시킬 수 있습니다.

어떻게 치료합니까? 분노 문제?

미국의 정신과 전문가에 따르면 분노 문제를 치료하려면 일반적으로 분노의 근본 원인을 찾는 것부터 시작해야합니다. 간헐적 폭발성 장애와 같은 심각한 상태에서는 때때로 문제가 있음을 인정하기가 어렵습니다. 많은 다른 것들이 분노의 폭발을 일으킬 수 있으며, 그것이 스트레스인지 정신 건강 상태인지 파악하는 것이 필수적입니다. 사람이 간헐적 폭발성 장애와 같은 심각한 상태를 가지고 있다면 때때로 문제가 있음을 인정하기 어렵습니다. 진단에 동의하면 더 나아질 수 있습니다. 간헐적 폭발성 장애의 경우 치료를받는 것이 중요합니다.

IED 이외의 다른 문제는 분노를 유발할 수 있습니다. 과거 경험이나 외상, 괴롭힘, 정신 질환 또는 기타 정신 건강 문제의 결과 일 수 있습니다. .하지만 일단 의사를 찾으면 필요한 도움을받을 수 있습니다. 때때로 사람들은 자신이 경험하는 분노를 부끄러워하고 앞으로 나아갈 것을 두려워하지만 분노를 극복하고 대처하는 방법을 배우는 가장 효과적인 방법 중 하나는 다양한 종류의 치료법이 분노 문제에 도움이 될 수 있습니다.

행동 치료는 분노 문제에 대한 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다. 행동을 바꾸려고 노력할 때 분노를 관리하는 결과를 볼 수 있습니다. 행동 치료는 개인이 자신의 감정을 조절하는 방법을 배우는 데 도움이되는 훌륭한 도구입니다. 분노는 일부 사람들이 느끼기 어려울 수있는 감정입니다. 행동 치료에서 치료사는 분노를 느끼고 이에 대해 판단하지 않도록 지원합니다. . 테라의 형태가 있습니다. py는 사람이 부정적인 생각 패턴을 재구성하는 방법을 배우는인지 행동 치료라고 불렀습니다. 이러한 형태의 치료에서 분노 문제가있는 사람은 자신의 생각을보고 분노를 유발하는 원인을 파악할 수 있습니다. 일단 유발 인자를 인식하면인지 행동 치료에서이를 통해 작업하는 방법을 배우게됩니다. 분노 장애가있는 개인은 CBT의 혜택을받을 수 있습니다. 그들은 생각에서 물러나고 무엇이 아닌지 보는 방법을 배울 수 있습니다. 진실. 인지 행동 치료는 개인이 자신의 생각을 재구성하여 좌절감과 분노 수준을 줄일 수 있도록 도와줍니다.

정신 건강 임상의를 포함하는 의료 서비스 제공자는 HIPAA 법이라는 장소에서 일종의 “개인 정보 보호 정책”을 가지고 있습니다. 민감한 클라이언트 정보를 비공개로 유지해야합니다. HIPAA는 고객이 위험에 처하지 않는 한 고객의 권리를 보유 할 것을 요구하며 고객을 안전하게 유지하기 위해 공개해야하는 정보가 있습니다.

극심한 분노의 증상은 무엇입니까?

극단적 인 분노는 간헐적 폭발성 장애와 같은 정신 건강 상태의 증상 일 수 있습니다. 다른 많은 정신 건강 상태에는 분노가 증상으로 나타납니다. 그것은 단순히 간헐적 인 폭발성 장애가 아닙니다. 우울증을 경험하는 사람들은 때때로 짜증을 낼 수 있습니다. 짜증이 좌절 수준에 도달하면 분노로 나타날 수 있습니다. 분노를 일으킬 수있는 또 다른 정신 건강 상태는 PTSD입니다. 트라우마를 경험 한 사람들은 분노 또는 분노의 에피소드가있는 경우 알코올이나 약물 남용과 같은 자기 파괴적인 행동을 할 수 있습니다.양극성 장애가있는 사람도 분노를 경험하며, 우울증과 조증 증상이있을 때 기분이 변할 때 화를내는 사람을 찰싹 때릴 수 있습니다.

때로는 분노는 두려움에 대한 반응입니다. 사람이 높은 수준의 불안을 경험하면 화를 낼 수 있습니다. 그들은 두려워하고 결과적으로 좌절감을 느끼고 화를 낼 수 없습니다. 분노를 느낀다면

분노에 가장 좋은 약은 무엇입니까?

분노 문제를 겪고있는 사람에게 처방되는 약은 특정 진단에 따라 다릅니다. 간헐적 인 폭발성 장애가있는 사람들의 경우 기분 안정제를 복용하면 불규칙한 정서 상태에 도움이 될 수 있습니다. 분노 문제에 대한 약을 찾고 있다면 치료와 함께 사용하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 약만으로는 분노 문제를 해결할 수 없습니다. 치료의 형태로 지원을 구하는 것이 중요합니다. 약물 치료와 함께 상담사와 협력하면 화를 더 잘 관리하고 분노 문제에 대한 전략과 대처 기술을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

나는 왜 그렇게 쉽게 화를 냅니까? 당신이 쉽게 화를내는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 만성 통증으로 고통받는 사람들은 쉽게 짜증을 낼 수 있습니다. 간헐적 인 폭발성 장애, 경계 성 인격 장애 또는 기타 정신 건강 문제가있는 사람들도 성격이 짧아지는 경향이 있습니다. 그러나 저녁 식사를 취소하는 것과 같은 간단한 일로 인해 누군가가 화를 낼 수도 있습니다. 때때로 화를내는 것은 정상이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나이 분노가 통제 할 수 없거나 균형을 벗어난 경우 삶의 주요 문제가 될 수 있습니다.

어떤 환경 요인이 사람들에게 극심한 분노를 유발할 수 있습니까? 신체적 불편 함, 의사 소통 불량, 과도한 자극과 같은 환경 적 요인은 정신 건강 상태로 고생하는 사람들에게 극심한 분노를 유발할 수 있습니다. 감정을 다루기 위해 사람을 키우거나 배운 방식도 분노를 적절히 관리하지 못하는 원인이 될 수 있습니다.

간헐적 폭발성 장애를 치료하기 위해 어떤 약물을 사용합니까? 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI), 기분 안정제, 항 정신병 약 및 항불안제와 같은 항우울제는 일반적으로 간헐적 폭발성 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 당시 IED를 치료하기 위해 고안된 특정 약물은 없지만 환자의 증상 관리를 돕기 위해 다른 약물을 처방 할 수 있습니다.

정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)은 어떤 범주에 속합니까? 미국 정신과 협회에 따르면 IED? 미국 정신과 협회 및 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에 따르면 IED는 “파괴적, 충동 제어 및 행동 장애”범주에 속합니다.

분노를 즉시 줄일 수있는 방법은 무엇입니까? 분노 조절을 유지하는 데 어려움을 겪는 경우이를 효과적으로 고칠 수있는 빠른 기술이 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 생각을 수집 할 충분한 시간을 갖기 전에 분노로 거칠게 말합니다. 아무 말도하기 전에 잠시 숨을 쉬고 진정으로하고 싶은 말에 대해 생각하세요. 심호흡 운동을하거나 진정시키는 진언을 반복하는 것도 분노를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

억제 된 분노를 어떻게 풀어 주나요? 억압 된 분노를 해결하지 않고 방치하면 정신에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 억압 된 분노를 다루는 사람들은 만성 피로, 소화 문제, 수동적 공격성 및 우울증과 같은 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 현재 마음을 유지하는 것과 같은 학습 기술, eng 긍정적 인 혼잣말로 노화하고 건강한 체력 단련을 통해 분노를 풀면 억압 된 분노를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

성미 울화는 어린이에게만 만연합니까? 아니, 어른들은 화를 낼 수 있고 할 수 있습니다. 즉, 사람들은 일반적으로 이러한 폭발을 “통화”라고 부르지 않습니다. 많은 사람들이 이러한 부적절한 행동을 단순히 “증가”로 간주합니다. 그러나 짜증을내는 경향이있는 성인을 대하는 것은 주변 모든 사람에게 부담이 될 수 있습니다. 화를내는 사람을 상대하고 있다면 차분하고 고른 어조로 그들과 대화하는 것이 중요합니다. 그들의 행동을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 필요한 경우 떠나도 괜찮습니다.

화를 치료하지 않으면 어떻게됩니까? 관리되지 않는 분노와 관련된 여러 위험 요소가 있습니다. 분노 문제가있는 사람들은 심장병으로 인한 고혈압과 가슴 압박감이 발생할 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 분노를 적절히 관리하고 신체 건강을 해치는 것을 방지하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

IED 환자를위한 지원 그룹이 있습니까? 우울증, 불안 또는 IED로 인한 기타 정신 문제로 고생하는 사람들은 지원 그룹에 가입하여 치료를 보완 할 수 있습니다.그룹에 참여하는 데 관심이있는 경우 주치의 나 정신 건강 상담사에게 의뢰를 요청하십시오.

가정 폭력과 관련된 상황에서 분노가 중요한 역할을합니까? 분노와 가정 폭력은 복잡한 관계입니다. 가정 폭력은 일반적으로 한 파트너가 자신의 분노를 제어 할 수 없기 때문에 발생하지 않습니다. 대신 그들은 종종 분노를 사용하여 파트너를 조종하거나 통제합니다. 분노 관리 프로그램은 일반적으로 외부 요인이나 잘못된 감정으로 인한 분노에 초점을 맞추기 때문에 가정 폭력에 연루된 사람을 치료하는 데 적합하지 않습니다.

결론

질문을 고려할 때 , “어떤 것이 가장 좋을까요, 분노 장애에 대한 치료 또는 약물입니까?”, 대답은 “항상 명확하지는 않습니다. 연구에 따르면 치료와 약물 모두 IED 및 다른 정신 장애와 관련된 분노를 포함한 분노 장애를 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다.” 최선의 선택은 자신에게 가장 적합한 방법입니다. 약물, 치료 또는 조합을 의미 할 수 있습니다. 기다려야하는 이유는 무엇입니까? 오늘 첫 번째 단계를 수행하고 인생의이 어려운 부분을 도와 줄 의사를 찾으십시오.