健康上の利点
マカダミアを含むすべてのナッツの健康上の利点への関心ナッツ、成長を続けています。ナッツは脂肪分が多いために以前は避けられていましたが、研究によると、すべてのナッツは、特に適度に毎日食べると、さまざまな健康上の利点があります。
マカダミアナッツなどのナッツが、LDLコレステロール（「悪玉コレステロール」）レベルを下げ、心臓病に関連する炎症を軽減し、動脈の健康を改善するのに役立つという証拠が増えています。抗酸化剤マカダミアナッツに含まれるフラボノイドは、炎症との戦いや細胞の損傷の軽減にも役立ちます。また、トコトリエノール（ビタミンEの一種）も含まれているため、特定の種類の癌や脳疾患から保護するのに役立ちます。
さらに、マカダミアナッツは次のことができます：
代謝症候群のリスクを下げる
マカダミアナッツは、代謝症候群のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。この症候群には、高血圧、高トリグリセリドなどの一連のリスク要因が含まれます。低HDLコレステロール、高血糖、腹脂肪。これらのリスク要因は、脳卒中、糖尿病、心臓病の可能性を高めます。幸いなことに、健康的な食事を運動して食べることは助けになります。
心血管のリスクを下げる病気
研究によると、定期的にeマカダミアナッツを食べると、心血管疾患の一種である冠状動脈疾患の予防に役立ちます。マカダミアナッツは、総コレステロール値とLDLコレステロール値を下げる可能性があります。 6つの研究の2015年のレビューでは、マカダミアナッツは、コレステロール値を下げ、炎症と酸化ストレス（細胞への損傷を引き起こす）を助けることにより、心血管疾患の危険因子を減らすのに役立つことがわかりました。
糖尿病のリスクを減らす
研究によると、マカダミアナッツは、2型糖尿病の人々が血糖値を制御するのに役立つ可能性があり、メタボリックシンドロームのリスクを軽減するのにも役立ちます。2014年のメタ分析では、木のナッツが糖尿病患者の血糖コントロールを改善するのにも役立つことがわかりました。 、これは繊維、一不飽和脂肪、および他の栄養素の組み合わせが原因である可能性があります。