自分で歯磨き粉を作ることに決めている場合は、歯をきれいにして白くするために試すことができるいくつかの提案と自然なレシピを次に示します。
これらの方法はADAでは推奨されていないことに注意してください。
重曹の歯磨き粉
重曹は、歯磨き粉によく見られる成分です。 Journal of the American Dental Associationによると、重曹は次のように述べています。
- 安全
- 細菌を殺す
- やさしい研磨剤
- フッ化物（市販の練り歯磨き）でうまく機能します
重曹を使いすぎると、エナメルの最上層がすり減り、元に戻らないことに注意してください。また、塩分摂取量を監視している場合に備えて、重曹は塩ベースの製品であることを覚えておく必要があります。
手順
- 小さじ1を混ぜます。少量の水でソーダを焼く（好みの食感に基づいて水を加えることができます）。
エッセンシャルオイルを使用して歯磨き粉に香料を加えることを検討することをお勧めします（ペパーミントなど）が、歯の状態の治療にエッセンシャルオイルを使用することをサポートするには、さらに研究が必要です。
ベーキングソーダやエッセンシャルオイルを飲み込まないでください。
ココナッツオイルの歯磨き粉（オイルプル）
オイルを口の中でスウィッシュする—オイルプルと呼ばれる方法—は、口腔の健康に役立つ可能性がありますが、その有効性に関する研究は限られています。
試すことができますこのテクニックは、毎日少量のオイルを一度に5〜20分間口の中で動かします。ある研究では、ココナッツオイルでオイルプリングを行うと、7日後に歯垢が減少することがわかりました。
セージ歯磨き粉またはうがい薬
セージは、独自の歯磨き粉を作るときに考慮すべき成分である可能性があります。ある研究によると、セージマウスウォッシュを使用している人は、6日間の使用後に歯肉炎と口内炎を軽減しました。
セージマウスウォッシュのレシピ
セージの葉を数枚混ぜると、セージマウスウォッシュを作ることができます。そして3オンスの塩小さじ1杯。
混合物が冷めたら、口の中で振り回し、数分後に吐き出します。これはあなたの口を自然にきれいにするかもしれませんが、それは研究で証明されたレシピではありません。
セージ歯磨き粉レシピ
テストされていないセージ歯磨き粉レシピはこれらの成分を組み合わせています：
- 1tsp。塩
- 小さじ2。重曹
- 大さじ1。オレンジの皮の粉末
- 小さじ2。乾燥セージ
- ペパーミントエッセンシャルオイルを数滴
これらの材料を一緒にすりつぶし、少量の水と混ぜて歯磨き粉を作ります。
次の点に注意してください。柑橘類や他の果物を歯に直接使用すると、それらの天然酸のために非常に損傷を与える可能性があります。これは虫歯や歯の過敏症につながる可能性があります。
チャコール
近年、チャコールは健康と美容製品としてますます注目を集めています。
自家製の練り歯磨きに木炭を取り入れたいと考えていますが、現在、歯の成分の有効性や安全性を促進する研究はありません。
一部のウェブサイトでは、歯を磨いたり、粉末炭でうがい薬を使用したりすると効果があると主張しています。ただし、これらの方法を試す場合は注意が必要です。注意しないと、木炭は過度に研磨され、実際に歯のエナメル質の最上層に損傷を与える可能性があります。