Ateriat voivat olla motivoivia. Itse asiassa monet ihmiset käyvät läpi pitkiä työpäiviä päivästä haaveillen seuraavasta ateriastaan.
Mutta joskus et vain voi kerätä nälkää syödäksesi edes suosikkisi ateriasi. Miksi joskus tuntuu siltä, että voisit syödä toisen lounaan ja sitten joskus tuskin pystyt tekemään sen läpi puolen lounaan? Onko ruokahalun puute merkki siitä, että kehossasi on jotain muuta? Vai onko se täysin normaalia?
Se riippuu monista tekijöistä.
Ruokahalun menetys, joka ei ole vain ärsytys, voi osoittaa, että sinulla voi olla sairaus, kertoo Kacie Vavrek, RD, Ohion osavaltion yliopistossa.
”Jotkut tärkeimmistä syistä ovat enemmän sairauksiin liittyviä, kuten nuha tai jotkut GI-ongelmat”, hän sanoo.
Kuitenkin tietyt lääkkeet ja psykologiset voi myös aiheuttaa ruokahaluttomuutta. Joten vain turvallisuutesi vuoksi lue nämä viisi ruokahaluttomuuden syytä – ja määritä sitten, voitko liittyä mihinkään niistä niin paljon, että saattaa olla aika viedä itsesi lääkäriin.
Syy Et koskaan tunne nälkäistä: Yleinen nuha tai infektiot
Ruokahalun menettäminen on yleistä, jos sinulla on vilustuminen ja joka voi johtaa jopa laihtumiseen, kertoo tohtori Jeremy Korman, Marina Del Reyn sairaalan bariatrisen ohjelman lääketieteellinen johtaja.
Korman kertoo MEL-lehdelle, että tämä tapahtuu, kun valkosolut vapauttavat sytokiineja, jotka auttavat torjumaan infektioita.
”Sytokiinit ovat kemikaaleja, jotka kiertävät veressä aivoihin ja aiheuttavat ruokahaluttomuuden lisäksi kuumetta ja väsymystä”, hän sanoo.
Bakteeri-infektiot, kuten keuhkokuume ja streptokokki Tämä johtaa tietysti myös nälän pudotukseen. Tietysti tämä häviää, kun olet toipunut.
Syy Et koskaan tunne nälkäiseksi: stressiä ja ahdistusta
Kuulet usein ihmisistä, jotka ”stressi syövät” heidän tunteensa, mutta joskus ahdistus saa sinut menettämään ruokahalusi.
Yksi syy on se, että stressi saa kehosi vapauttamaan adrenaliiniksi kutsutun hormonin, jota kutsutaan myös adrenaliiniksi ja joka väliaikaisesti vähentää nälkää Harvard Healthin artikkelin mukaan.Tämä on kuitenkin yleensä lyhytaikaista ja jatkuva stressi saa kehosi vapauttamaan kortisolia , hormoni, joka herättää ruokahalua.
Ja vakavasti stressaantuneet tai ahdistuneet ihmiset saattavat olla liian keskittyneitä huolehtimaan syömisen ajattelusta, sanoo psykologi Susan Albers, P syD.
”Ne, jotka lopettavat syömisen, ovat niin keskittyneet stressiinsä, etteivät he kuule tai viritä nälkään”, hän selittää Cleveland Clinic -viestissä.
Syy, miksi et koskaan tunne nälkäistä: Lääkkeet
Ei ole mikään salaisuus, että lääkkeillä on pitkä luettelo mahdollisista sivuvaikutuksista. Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten pahoinvointi, vatsakipu tai ripuli, ovat yleisesti reseptivaroitusmerkinnöissä.
Ja on sanomattakin selvää, että nämä haittavaikutukset voivat saada sinut menettämään ruokahalusi. Huumeet, kuten kodeiini ja morfiini, sekä jotkut antibiootit, ovat yleisiä ruokahalun tappajia. Healthlinein mukaan.
Syy, miksi et koskaan tunne nälkäistä: Sää
Siitä syystä useimmat ihmiset kaipaavat kevyempiä ruokia, kuten salaattia ja tuoreita hedelmiä kesällä. Itse asiassa jotkut ihmiset saattavat haluta jättää ateriat kokonaan, kun lämpötilat nousevat, Vavrekin mukaan.
”Kuumat ympäristöt voivat estää ruokahalusi, kun kylmät ympäristöt voivat lisätä ruokahalua ”, hän sanoo.
Kehosi tuottaa lämpöä syödessään. Jos lämpötilat ovat sietämättömän lämpimiä, tunnet olevasi vähemmän taipuvainen kaivamaan ateriaa ja nostamaan omaa sisäistä lämpötilasi, Vavrek selittää.
Syy Et koskaan tunne nälkäiseksi: diagnosoimattomat sairaudet
Joskus ruokahaluttomuus voi ilmoittaa muista lääketieteellisistä ongelmista, mukaan lukien kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes tai jopa syöpä. Jokaisella on todennäköisesti muita oireita, mutta oireet voivat olla hienovaraisia. On tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriisi, jos ruoka on aina epämiellyttävää.
Kun ruokahaluttomuudesta tulee ongelma
Vavrekin mukaan sinun tulisi kääntyä lääkärin puoleen, jos olet laihtunut tai mennyt kolme tai neljä päivää ilman ruokahalua. on tärkeää määrittää, onko taustalla oleva sairaus ongelman taustalla.
Haluat myös korjata ongelman nopeasti, koska kehosi käyttää proteiinivarastoja energiana, mikä johtaa lihasmassan menettämiseen.
”Lihasten menettäminen ja kovuus on erittäin helppoa saada se takaisin ”, hän selittää.