Har du nogensinde bemærket, at du går sammen med den samme slags person igen og igen? Dette er måske ikke din fantasi eller tilfældighed. Det kunne være tilknytningsteori på arbejdspladsen, der siger, at vi hver især har en bestemt vedhæftningsstil.
Hvilken vedhæftningsstil er du?
Tag quizzen
Vi forbinder til menneskerne omkring os. Vi knytter os til forældre, partnere, børn og venner.
Forskning har fundet ud af, at vi typisk har en tilknytningsstil – vi har forbindelse med mennesker i samme mønster igen og igen.
Vores tilknytningsstil kan være en skræmmende forudsigelse for vores forholds succes. Vores tilknytningsmønstre er typisk indstillet i barndommen og har tendens til at følge os rundt, uanset hvor vi går.
Dine forældre har betydelig indflydelse på tilknytningsstil
Jeg hader at sige det, men dine forældre har en ret stor hånd i, hvordan du forholder dig til, vælger og forbinder med dine romantiske partnere. Dette startede med et fascinerende eksperiment udført i 1960erne af John Bowlby og Mary Ainsworth. Bowlby og Ainsworth satte børn og forældre igennem det, der kaldes “Strange Situation” -testen.
Den mærkelige situation:
Forestil dig, at du som barn blev sat i et stort rum. Din mor kommer ind. Din mor deltager ikke i din udforskning af rummet. En fremmed kommer ind i lokalet, taler med din mor og nærmer sig derefter dig. Din mor går stille ud af rummet.
Hvordan reagerer du ?
Endelig vender din mor tilbage.
I løbet af denne øvelse observerer forskerne denne adfærd:
- Hvordan barnet udforsker rummet og leger med nyt legetøj gennem hele oplevelsen.
- Hvad barnet gør, når deres forælder forsvinder.
- Hvordan barnet reagerer, når det er alene med en fremmed.
- Hvad barnet gør, når forældrene vender tilbage.
Baseret på hvordan barnet reagerer, blev de placeret i fire kategorier, der repræsenterer deres tilknytning til deres forælder – dette er de 4 vedhæftede stilarter. Forskere mener, at du holder disse vedhæftede stilarter igennem hele dit liv og gentag dem med partnere, børn og venner.
De 4 vedhæftningsformer
Dr. Phillip Shaver og Dr. Cindy Hazan tog forskningen mellem forældre og børn og anvendte den på romantiske forhold. Her er en forklaring på hver stil, og hvilken procentdel af befolkningen der vises.
Indholdsfortegnelse
Sikker tilknytning (62%):
Sikkert tilknyttede personer har tendens til at være mindre ængstelige og mere tilfredse med deres forhold. Børnene, der var sikkert knyttet, var glade for at udforske og bringe legetøj tilbage til forældrene. Med andre ord var deres forælder en slags base, de kunne udforske rundt og komme tilbage til. Sikkert tilknyttede mennesker har let ved at danne forbindelser og har mindre tvivl om forholdets lighed. De har også lettere ved at nå ud til komfort.
Indholdsfortegnelse
Angstfuld tilknytning (15%):
Folk, der ængstelig hænger sammen, har tendens til at bekymre sig mere om deres forhold. De siges at opleve en følelsesmæssig sult og er desperate efter en fantasitype af kærlighed. I modsætning til sikkert tilknyttede mennesker har folk med en ængstelig tilknytning tendens til at være desperate efter at danne et fantasibånd af ideel kærlighed – selv når dette måske ikke er muligt eller gengældt. De har tendens til at lede efter en partner, der kan redde dem eller fuldføre dem. Desværre kan deres desperation undertiden skubbe væk den nøjagtige person, de ønsker nærhed med. Når de er bange for at miste deres partner, kan de blive klæbende, besiddende, paranoide eller have brug for konstant opmærksomhed.
Indholdsfortegnelse
Undgået vedhæftet fil (23%):
Undgåede vedhæftede filer har en tendens til at være følelsesmæssigt fjernt fra deres partnere. Undgående tilknyttere er stolte af deres uafhængighed og kan se tilknytning som svaghed. De kan lide at behandle følelser alene og kan ikke lide at dele sårbarheder med nogen anden. Desværre har de en tendens til at trække sig væk, når de mest har brug for hjælp. De er ikke så opmærksomme som deres partnere, fordi de bekymrer sig om, at de bliver for medafhængige, og dette vil fjerne deres uafhængighed. De kan også lukke følelsesmæssigt under argumenter eller lukke sig for følelser.
Indholdsfortegnelse
Frygtelig vedhæftet fil (1-5%):
Dette er også kaldes desorienteret eller uorganiseret tilknytning. Disse børn så ud til at svæve mellem desperat behov for deres forælder og skubbe dem væk. Mennesker med denne form for tilknytning lever i en ambivalent tankegang, hvor de svinger fra at være bange for forbindelse til overanalyse af lighed eller dybde i deres forhold. De har tendens til let at blive overvældet og have uforudsigelige stemninger. I det ene øjeblik kan de kvæle deres partner, og i det næste kan de forsvinde en dag eller to uden forklaring.
Indholdsfortegnelse
Optjent sikker vedhæftet fil
Du er ikke dømt til din vedhæftede stil. Bevidsthed er det første (og vigtigste) trin. Hvad er dine mønstre? Har du en tendens til at trække dig væk eller kvæle? At være ærlig over for dig selv og din partner er afgørende. For det andet er det vigtigt at behandle dit forhold som et fundament og udvikle det som en sikker base. Forskere siger, at folk, der ændrer deres tilknytningsstil, danner en “optjent sikker vedhæftet fil.” Dette betyder:
- Undgå stenede forhold. Hyppige brud, slagsmål eller rutsjebane-følelser vil ødelægge dine chancer for at gå til en sikker stil.
- At tro på vækst. Der er ikke noget som et perfekt forhold eller en perfekt partner. Jo mere vi forstår, at vi kan vokse til dybere og dybere kærlighed, jo mere energi lægger vi i et forhold (i stedet for at tvivle på det eller afvise det).
- Søger sikre partnere. Hvis du er på udkig efter din ideelle partner, er det vigtigt at tænke over, hvordan de vedhæfter sig. Angste og undgående vedhæftede filer kan søge sikre vedhæftede filer for at blive mere sikre selv.
Indholdsfortegnelse
Den sikre base
Dit forhold kan være en hjemmebase, en grundsten, et fundament for dig. I det rigtige forhold søger du en tilfredsstillende og kærlig gensidig forbindelse. Jeg fandt denne undersøgelse af vedhæftede filer særligt interessant:
Det er ikke så sikre mennesker ikke har brug for støtte, det er, at de ikke beder om det.
En undersøgelse foretaget af Victor Florian viste, at sikre mennesker opfatter højere niveauer af følelsesmæssig og instrumentel støtte fra deres partnere. Med andre ord søger sikre mennesker faktisk den støtte, de har brug for. De søger:
- Følelsesmæssig støtte: Ønsker komfort og pleje
- Instrumental støtte: Søger ressourcer, hjælp og idéer til problemløsning
Spørgsmålet er, søger du støtte, når du har brug for det?
Dette kan være en nem måde at begynde at søge din følelsesmæssigt sikre base.
Husk, der er ingen dom omkring vedhæftede filer. Din stil blev sat i gang i dine tidlige år, og som voksen lærer du at klare og bygge videre på den. Hvis du er sikker, skal du hjælpe folk omkring dig med at stole på dig. Hvis du er ængstelig, undgået eller bange, skal du søge dine baser og fortælle dem, hvad du har brug for.
Vil du have flere af vores forholdstips?
- 36 dybe spørgsmål, du kan stille din Væsentligt andet, så du virkelig kan kende dem
- Sjælskammeraters videnskab
- 7 typer giftige mennesker og hvordan man finder dem