De fleste mennesker med lavt blodtryk har ikke brug for medicin eller medicinske indgreb for at hæve deres blodtryk. Der er mange naturlige måder og livsstilsændringer for at hæve lavt blodtryk, herunder følgende:
Spis mere salt
I modsætning til populær rådgivning anbefales diæt med lavt natrium ikke til alle mennesker med blodtryksproblemer.
For personer med lavt blodtryk bør de overveje at øge deres natriumindtag moderat for at hjælpe med at hæve blodtrykket.
Undgå alkoholholdige drikkevarer
Alkohol kan sænke blodtrykket endnu mere, så folk med hypotension bør undgå at drikke overskydende alkohol.
Tal med din læge om medicin
Lavt blodtryk kan være en bivirkning af flere medikamenter.
Hvis symptomer på denne tilstand begynder efter start af medicin, skal personen tale med deres læge om disse symptomer.
Kryds benene, når man sidder
Kryds ben sidder har vist sig at hæve blodtrykket. For mennesker med forhøjet blodtryk kan dette være et problem.
Men at krydse dine ben kan hjælpe mennesker med symptomer på lavt blodtryk med at hæve det med minimal indsats.
Drikkevand
At drikke mere vand kan hjælpe med at øge blodvolumenet, hvilket kan afhjælpe en af de mulige årsager til lavt blodtryk. Det kan også forhindre dehydrering.
At spise små portioner oftere
At spise små portioner oftere i løbet af dagen kan hjælpe med lavt blodtryk.
Dette skyldes små portioner forhindrer blodtryksfaldet, der er forbundet med at spise større og tungere portioner.
Iført kompressionsstrømper
Kompressionsstrømper hjælper med at reducere mængden af blod, der sidder fast i underbenene og fødder, der forskydes andetsteds.
Kompressionsstrømper bruges også til at lindre tryk og smerter forbundet med åreknuder. Du kan købe dem online.
Undgå pludselige stillingsændringer
Pludselig kan siddende eller stående medføre en følelse af svimmelhed, svimmelhed eller potentiel besvimelse hos mennesker med lavt blodtryk.
I disse tilfælde pumper ikke hjertet nok blod gennem kroppen så hurtigt for at kompensere for den pludselige ændring i position eller højde.
Vær opmærksom på symptomerne
Lavt blodtryk betragtes kun som et problem, hvis personen har symptomer. Hvis der ikke er symptomer, skal lavt blodtryk betragtes som et tegn på godt helbred.
Det er vigtigt for folk at kende symptomerne og forstå, hvad de skal passe på, hvis lavt blodtryk begynder at forårsage dem problemer .