Všimli jste si někdy, že chodíte znovu a znovu se stejným druhem člověka? To nemusí být vaše představivost nebo náhoda. Může to být Attachment Theory at work, která říká, že každý máme specifický styl přílohy.
Který styl přílohy používáte?
Vyplnit kvíz
Připojujeme se lidem kolem nás. Připojujeme se k rodičům, partnerům, dětem a přátelům.
Výzkum zjistil, že obvykle máme styl přílohy – spojujeme se s lidmi stále stejným způsobem.
Náš styl přílohy může být děsivým prediktorem úspěchu našeho vztahu. Naše vzorce připoutanosti jsou obvykle nastaveny v dětství a mají tendenci nás sledovat, ať jsme kdekoli.
Vaši rodiče významně ovlivňují styl připoutání
Nerad to říkám, ale vaši rodiče mají docela velká ruka v tom, jak se chováte, vybíráte a spojujete se se svými romantickými partnery. Všechno to začalo fascinujícím experimentem, který v 60. letech provedli John Bowlby a Mary Ainsworth. Bowlby a Ainsworth podrobili děti a rodiče testu, který se nazývá „Zvláštní situace“.
Zvláštní situace:
Představte si, že vás jako dítě dostali do velké místnosti. Vaše matka přijde dovnitř. Vaše máma se nepodílí na vašem průzkumu místnosti. V místnosti přijde cizinec, mluví s vaší matkou a poté vás osloví. Vaše matka tiše opustí místnost.
Jak reagujete ?
Nakonec se vaše maminka vrátí.
Během tohoto cvičení vědci sledují toto chování:
- Jak dítě prozkoumává místnost a hraje si s novými hračky během celého zážitku.
- Co dělá dítě, když jeho rodič zmizí.
- Jak dítě reaguje, když je samo s cizím člověkem.
- Co dělá dítě, když rodič se vrací.
Na základě toho, jak dítě reaguje, bylo zařazeno do čtyř kategorií představujících jejich připoutání k jejich rodiči – to jsou 4 styly připevnění. Vědci se domnívají, že tyto styly uchování procházíte naplňte svůj život a opakujte je s partnery, dětmi a přáteli.
4 styly příloh
Dr. Phillip Shaver a Dr. Cindy Hazan provedli výzkum rodičů a dětí a aplikovali jej na romantické vztahy. Zde je vysvětlení každého stylu a jaké procento populace jej zobrazuje.
Obsah
Zabezpečená příloha (62%):
Bezpečně připojené osoby mají tendenci být méně úzkostliví a spokojenější se svými vztahy. Děti, které byly bezpečně připevněny, s radostí prozkoumaly a přinesly hračky zpět rodiči. Jinými slovy, jejich rodiče byli jakousi základnou, kterou mohli prozkoumat kolem a vrátit se zpět. Bezpečně připoutaní lidé snadno vytvářejí spojení a mají menší pochybnosti o rovnosti vztahu. Mají také snazší čas dosáhnout pohodlí.
Obsah
Úzkostné připoutání (15%):
Lidé, kteří se úzkostlivě připojují, mají tendenci se více starat o jejich vztazích. Říká se, že prožívají „emoční hlad“ a zoufale touží po fantasy typu lásky. Na rozdíl od bezpečně připoutaných lidí, lidé s úzkostlivým připoutáním mají tendenci být zoufalí, aby vytvořili fantazijní pouto ideální lásky – i když by to nebylo možné nebo oplatilo. Mají tendenci hledat partnera, který by je mohl zachránit nebo ‚dokončit . Bohužel jejich zoufalství někdy může odstrčit přesnou osobu, s níž chtějí mít blízkost. Když se bojí ztráty partnera, mohou být přilnavé, přivlastňovací, paranoidní nebo potřebovat neustálou pozornost.
Obsah
Vyhýbavá příloha (23%):
Vyhýbající se přívrženci mají tendenci být emocionálně vzdálení od svých partnerů. Vyhýbaví poutníci se pyšní svou nezávislostí a mohou připoutání vnímat jako slabost. Rádi sami zpracovávají emoce a neradi sdílejí zranitelnost s nikým jiným. Bohužel mají tendenci se odtáhnout, když nejvíce potřebují pomoc. Nejsou tak pozorní jako jejich partneři, protože se obávají, že se stanou příliš závislými, což jim vezme nezávislost. Mohou se také emocionálně vypnout během hádek nebo se uzavřít před pocity.
Obsah
Strašné připoutání (1-5%):
Toto také se nazývá „dezorientovaná“ nebo „dezorganizovaná“ příloha. Zdálo se, že tyto děti volly mezi zoufale potřebnými rodiči a odstrčením. Lidé s tímto druhem připoutanosti žijí v rozpolceném myšlení, kde přecházejí od strachu z připojení k overanalyzing rovnosti nebo hloubky jejich vztahů. Mají tendenci být snadno přemoženi a mají nepředvídatelné nálady. V jednu chvíli mohou partnera udusit a v další den bez vysvětlení na den či dva zmizí.
Obsah
Získaná zabezpečená příloha
Nejste ztraceni ke svému stylu přílohy. Povědomí je prvním (a nejdůležitějším) krokem. Jaké jsou vaše vzorce? Máte tendenci se odtáhnout nebo udusit? Být upřímný k sobě a svému partnerovi je zásadní. Zadruhé, je důležité zacházet se svým vztahem jako s nadací a rozvíjet jej jako bezpečnou základnu. Vědci tvrdí, že lidé, kteří mění svůj styl připoutání, vytvářejí „zaslouženou bezpečnou připoutanost“. To znamená:
- Vyhýbejte se kamenným vztahům. Časté rozchody, bitky nebo emoce na horské dráze zničí vaše šance na přechod na bezpečný styl.
- Věřit v růst. Neexistuje nic jako dokonalý vztah nebo dokonalý partner. Čím více chápeme, že můžeme růst v hlubší a hlubší lásku, tím více energie do vztahu vložíme (místo abychom o tom pochybovali nebo ho zavrhovali).
- Hledání bezpečných partnerů. Pokud hledáte svého ideálního partnera, je důležité přemýšlet o tom, jak se připojí. Úzkostní a vyhýbaví připojovatelé mohou hledat zabezpečené připojitele, aby se sami stali bezpečnějšími.
Obsah
Zabezpečená základna
Váš vztah může být domovskou základnou, prubířským kamenem, základem pro vás. Ve správném vztahu hledáte uspokojivý a milující vzájemný vztah připojení. Tato studie stylů příloh mi připadala obzvláště zajímavá:
Není to tak, že by zabezpečení lidé nepotřebovali podpora, to je to, že o to nežádají.
Jedna studie Victora Floriana zjistila, že bezpeční lidé vnímají vyšší úroveň emocionální a instrumentální podpory od svých partnery. Jinými slovy, bezpeční lidé skutečně hledají podporu, kterou potřebují. Hledají:
- Emoční podpora: touha po pohodlí a péči
- instrumentální podpora: hledání zdrojů, pomoci a nápadů k řešení problémů
Otázkou je, hledáte podporu, když ji potřebujete?
Může to být snadný způsob, jak začít „hledat“ svou emocionálně bezpečnou základnu.
Nezapomeňte, že neexistuje žádný úsudek kolem stylů příloh. Váš styl se dal do pohybu v prvních letech a jako dospělý se naučíte zvládat a stavět na něm. Pokud jste v bezpečí, pomozte lidem ve svém okolí s vámi počítat. Pokud máte úzkost, vyhýbáte se nebo máte strach, vyhledejte své základny a řekněte jim, co potřebujete.
Chcete více našich tipů na vztahy?
- 36 hlubokých otázek, na které se můžete zeptat Další významní, takže je můžete skutečně poznat
- The Science of Soulmates
- 7 typů toxických lidí a jak je poznat