Snadno pečené kuře Pesto (video)

Toto kuře Easy Pečené Pesto je chutná večeře s nízkým obsahem karbohydrátů, kterou můžete udělat se zakoupeným pestem, pokud nemáte v mrazáku žádné pesto. A toto je jídlo, které bude pravděpodobně chutnat celé rodině!

Kliknutím sem vytvoříte Easy Pečené kuře Pesto, které si můžete vyzkoušet později!

Podívejte se na video a zjistěte, zda byste chtěli připravit kuře Pesto Easy Baked!

Když jsem poprvé připravil kuře Pesto Easy Baked, miloval jsem, jak skvělá byla večeře s nízkým obsahem karbohydrátů, ale jsem nejsem si jistý, kdy jsem si představoval, že se stane jedním z nejoblíbenějších receptů na blogu. Ale teď to bylo připnuto a zobrazeno miliony a milionykrát! A tohle jsem udělal znovu a znovu.

Inspiraci pro Easy Baked Pesto Chicken jsem získal, když jsem hledal rychlou a snadnou kuchařskou knihu The South Beach Diet. pro recept, který doporučila moje kamarádka Bonnie. To se stalo v létě, a když je u mě doma léto, na pultu je čerstvá bazalka, mražím bazalku na zimu a dělám Basil Pesto s citronem, takže není divu, že recept s použitím pesta upoutalo by mě to.

Pokud vám žádná bazalka nechybí, určitě si můžete udělat toto ultra snadné hlavní jídlo se zakoupeným bazalkovým pestem, což je recept v požadované knize. Pokud vám po výrobě zůstane více čerstvé bazalky nebo více bazalkového pesta, podívejte se na Moje oblíbené recepty s nízkým obsahem karbohydrátů a keto s pestem, kde najdete chutnější nápady pro použití bazalkového pesta!

A tady je malý zábavný příběh o tomto receptu. Koncem loňského roku jsem začal cvičit s fantastickou trenérkou jménem Wendy. Jednou, když jsem se objevil v tělocvičně, řekla mi, že šla získat recept na oblíbené kuřecí jídlo svých dětí, a ukázalo se, že to byl recept z mého blogu! Takže pro případ, že by vás zajímalo, jestli to může být přátelské k dětem, Wendy říká, že její děti milují kuřecí kuře Easy Baked Pesto a hltají ho na večeři. (Podává to s těstovinami pro děti, ale já bych to podával s květákovou rýží jako chutné jídlo s nízkým obsahem karbohydrátů.)

Jak si vyrobit snadno upečené kuře Pesto:

(Posunutím dolů zobrazíte kompletní tisknutelný recept s nutričními informacemi.)

1. Ořízněte kuřecí prsa bez kosti a nakrájejte na podélné pruhy. (Uložím všechny kousky kuřete do mrazničky a použiji je k přípravě domácího kuřecího vývaru.)
2. Kastról nastříkejte nepřilnavým sprejem a poté na dno hrnce rozetřete 1/4 šálku bazalkového pesta. jídlo.
3. Na pesto položte kuřecí proužky a dochuťte solí a čerstvým mletým černým pepřem.
4. Na kuřecí proužky rozetřete další 1/4 šálku bazalkového pesta.
5. Nádobu přikryjte fólií a pak pečte při teplotě 375 F / 190 ° C po dobu 25–30 minut, nebo jen do doby, než bude kuře sotva upečené. (V této fázi nevařte příliš dlouho, jinak bude kuře převařené, až se sýr roztaví a zhnědne.)
6. Když je kuře sotva upečené, posypte ho 1/2 šálku nastrouhaného sýra mozzarella (nebo trochu víc, pokud máte rádi sýr) nahoře a pečte ještě asi 5 minut, nebo dokud se sýr nerozpustí. (Pokud je váš brojler oddělen od trouby, začněte ho v tomto okamžiku předehřívat.)
7. Chtěl jsem, aby byl sýr lehce opečený, a tak jsem po 5 minutách přešel na grilování na tak dlouhou dobu, abych získal nějakou barvu na sýr.
8. K přípravě tohoto snadného a lahodného pečeného kuřecího masa s nízkým obsahem karbohydrátů to je vše!

Podávejte teplé a doufám, že se ve vaší domácnosti stane oblíbeným!

Udělejte to jídlo s nízkým obsahem karbohydrátů:

Kuře Pesto z lehkého pečiva by bylo chutné s karafiátovým květákem nebo rýží květáku, aby se pokrylo některým lahodným džusem na dně misky.

Další nápady na recepty s použitím Basil Pesta:

Bazalkové Pesto s citronem a deseti nápadů pro použití Basil Pesta ~ Kalynova kuchyně
5 snadných způsobů používat bazalkové pesto ~ kuchařské kuchařské dívčí kuchařky
losos pečený ve fólii s bazalkovým pestem ~ kuchyň Kalyn
jogurtový dip ~ Melanie dělá
moje oblíbené recepty s nízkým obsahem karbidu s pestem ~ Kalynova kuchyně

Příprava na víkendové jídlo:

Tento recept byl přidán do nová kategorie s názvem Příprava jídla na víkend, která vám pomůže najít recepty, které si můžete připravit nebo uvařit o víkendu a během týdne jíst! Tento recept lze snadno zdvojnásobit, pokud chcete zbytky znovu ohřát.

Nízkosacharidová dieta / Nízkoglykemická dieta / South Beach Dietní návrhy:
Toto snadné kuřecí jídlo by bylo vhodné pro jakoukoli fázi diety South Beach nebo jakýkoli jiný typ stravovacího plánu s nízkým obsahem sacharidů nebo s nízkým obsahem glykemie. Pro South Beach by se doporučovalo používat mozzarellu s nízkým obsahem tuku, protože pesto má relativně vysoký obsah tuku. U ostatních stravovacích plánů s nízkým obsahem karbohydrátů by se dala přednost plnotučná mozzarella.

Najít další recepty, jako je tento:
Pomocí receptů na kastrol můžete najít další recepty, například toto. Na stránkách indexu fotografií typu Dieta najdete další recepty vhodné pro konkrétní stravovací plán. Také by vás mohlo zajímat Sledovat Kalyns Kitchen na Pinterestu a zobrazit všechny dobré recepty, které tam sdílím.