Někteří lidé mají požehnanou bezchybnou pokožku hladkou jako zadek dítěte. Rozhodně nejsem jedním z těch lidí. Snažil jsem se udržet své akné pod kontrolou tak dlouho, jak si pamatuji. A zkusil jsem všechno možné, abych zjistil, zda se moje kůže změní.
Největší zlepšení nastalo, když jsem byl vegan, což mi úplně vyčistilo pokožku podivnou náhodou, než se zhoršila.
Pozadí
Až před několika týdny jsem vypil minimálně tři šálky kávy každý den, ale nedávno jsem četl článek, který říkal, že kofein v kávě může být spouštěčem pro lidi s hormonálním akné. Došlo mi, že bych mohl do seznamu pokusných léků přidat i odvykání od kávy.
Káva má řadu zdravotních výhod. Moje typická objednávka je čistá černá káva s nádechem mandlového mléka, protože vím, že přebytečné mléko a přidaný cukr mohou způsobit více akné, zvláště pokud vaše hormony nejsou v módě (jako moje).
Jakmile jsem zjistil, že obvyklý šálek (nebo šálky) kávy může být spuštění akné, nezdálo se nerozumné podrobit se testu.
Co je v kávě, která způsobuje akné?
Káva je kyselá a obsahuje vysoké hladiny kofeinu. Vysoká dávka kyselého kofeinu v běžném šálku kávy vyvolává v těle stresovou reakci, v podstatě nadledvinky přeplňuje a odčerpává nadměrné množství stresových hormonů.
Vysoké množství stresových hormonů proudících vaším tělem může také narušit normální hladinu cukru v krvi zvýšením množství inzulínu v těle. Přebytek inzulínu způsobuje produkci více oleje, více oleje se rovná ucpání póry, což znamená více akné.
Vysoká hladina inzulínu produkovaného pitím kávy způsobuje zánět v těle, takže již existující akné je ještě více červené a oteklé. Vždy jsem si toho všiml, ale nikdy jsem to neuvažoval myšlenka, že mi to zhoršuje akné. Kombinace všech těchto faktorů by mohla být receptem na katastrofu pro někoho s hormonálním akné, jako jsem já.
Výměna kávy za čaj
Byl jsem Neteším se na to. Nejsem někdo, kdo pije čaj, ale byl jsem ochoten přinést oběť kvůli své kůži. První ráno jsem se probudil a toužil po své obvyklé vanilkové kávě s mandlovým mlékem, ale bohužel jsem místo toho zklamaně sáhl po balíčku zeleného čaje.
Koupil jsem asi šest různých příchutí čaje (trochu přebytečné, vím), ale bylo nutné vyrovnat se s mým odběrem kofeinu. Naštěstí jsem neměla tolik bolestí hlavy, jaké jsem očekával, ale stále jsem se potýkal s touto náhlou změnou.
Změnil jsem obvyklou objednávku Starbucks na mandlové mléko matcha latte, což byla obrovská úprava nejprve.
Výsledky
Moje kůže stále není bezchybná, ale odvykání od kávy to rozhodně pomohlo vyčistit. Můj obličej je stále pokrytý jizvami, ale všiml jsem si, že je hladší než při pití kávy. Vypadá také méně červeně a podrážděně. Všiml jsem si, že moje póry také vypadají méně přetížené než dříve a jakékoli vyrážky se hojily mnohem rychleji.
Nyní piji každý den kolem tří šálků čaje a místo obvyklého se držím objednání matcha latte. Moje pokožka stále není zdaleka dokonalá, ale poté, co jsem viděl zlepšení od ukončení kávy, nemám v plánu ji brzy vypít.