Většina lidí s nízkým krevním tlakem nepotřebuje ke zvýšení krevního tlaku léky ani lékařské zákroky. Existuje mnoho přirozených způsobů a změn životního stylu ke zvýšení nízkého krevního tlaku, včetně následujících:
Jezte více soli
Na rozdíl od obecné rady se nedoporučuje dieta s nízkým obsahem sodíku pro všechny lidi s problémy s krevním tlakem.
Lidé s nízkým krevním tlakem by měli zvážit mírné zvýšení příjmu sodíku, aby pomohli zvýšit krevní tlak.
Vyvarujte se alkoholických nápojů
Alkohol může snížit krevní tlak ještě více, takže lidé s hypotenzí by se měli vyvarovat pití nadměrného alkoholu.
Poraďte se s lékařem o lécích
Nízký krevní tlak může být vedlejším účinkem několika léků.
Pokud příznaky tohoto stavu začnou po zahájení léčby, měla by osoba o těchto příznacích promluvit se svým lékařem.
Překřížení nohou při sezení
Překřížení nohy Bylo prokázáno, že sezení zvyšuje krevní tlak. U lidí s vysokým krevním tlakem to může být problém.
Ale zkřížení nohou může pomoci lidem s příznaky nízkého krevního tlaku zvýšit jej s minimálním úsilím.
Pití vody
Pití více vody může pomoci zvýšit objem krve, což může zmírnit jednu z možných příčin nízkého krevního tlaku. Může také zabránit dehydrataci.
Častější konzumace malých porcí
Častější konzumace malých porcí po celý den může pomoci s nízkým krevním tlakem.
Důvodem je, že malé porce zabraňují poklesu krevního tlaku, který je spojen s konzumací větších a těžších porcí.
Nosit kompresní punčochy
Kompresní punčochy pomáhají snižovat množství krve, které se zasekne v dolních končetinách a chodidla, což ji posouvá jinam.
Kompresní punčochy se také používají ke zmírnění tlaku a bolesti spojené s křečovými žilkami. Můžete si je koupit online.
Vyhněte se náhlým změnám polohy
Náhlé sezení nebo stání může u lidí s nízkým krevním tlakem způsobit pocit točení hlavy, závratě nebo potenciální mdloby.
V těchto případech srdce nepumpuje dostatek krve do celého těla tak rychle, aby kompenzovalo náhlou změnu polohy nebo výšky.
Uvědomte si příznaky
Nízký krevní tlak se považuje za problém, pouze pokud má člověk příznaky. Pokud nejsou přítomny žádné příznaky, měl by být nízký krevní tlak považován za známku dobrého zdraví.
Je důležité, aby lidé znali příznaky a rozuměli tomu, na co mají dávat pozor, pokud jim nízký krevní tlak začne způsobovat problémy .