De flesta av oss har ett tillfälle när vi har stått upp för snabbt och upplevt en kort period av yrsel, wooziness eller yrsel. Denna tillfälliga känsla kan vara desorienterande och läskig men är vanligtvis inte relaterad till ett allvarligt hälsotillstånd. Men om din yrsel är frekvent eller uppstår när du ligger eller går kan sjukgymnastik vara ett värdefullt behandlingsalternativ.
Vertigo används ofta omväxlande med yrsel, men de är faktiskt olika känslor. Vertigo får dig att känna att du eller rummet du befinner dig snurrar. Barn som snurrar på gummihängor känner sannolikt svindel när de är klara, och vuxna kan uppleva svindel om de har konsumerat för mycket alkohol.
Förstå yrsel
Yrsel är ett paraplybegrepp som inkluderar känslor av yrsel, obalans, yrsel och ångest eller rädsla. Vertigo inkluderar en snurrande känsla som inte finns i andra former av yrsel. Dessa symtom kan orsaka känslor av rörelsesjuka eller andra obehagliga känslor.
För att förstå varför du blir yr eller upplever yrsel måste du först förstå hur våra kroppar normalt håller oss balanserade. Det vestibulära systemet är det viktigaste bidraget till att upprätthålla en jämn balans. Den övervakar din kroppsposition och berättar för dina lemmar hur du håller dig upprätt eller går i en rak linje. En annan viktig bidragsgivare till god jämvikt är cirkulationssystemet, som är ansvarigt för att leverera syresatt blod och näringsämnen till din hjärna. De flesta fall av obalans är relaterade till det vestibulära systemet.
Fysioterapi har använts framgångsrikt i årtionden för att minimera eller bota yrsel. Oavsett om din yrsel är relaterad till vestibulär eller cirkulationssystemet, kan fysioterapeuterna på FYZICAL hjälpa dig att minimera eller eliminera din yrsel med holistiska, läkemedelsfria och kirurgifria tekniker.
Vestibular System
Det vestibulära systemet är en del av ditt nervsystem som skickar information till din hjärna om hur din kropp är placerad och om du rör dig eller inte. När det fungerar ordentligt tänker du förmodligen inte på hur du ska stå upp och gå i en målmedveten riktning. Men om du ofta är yr eller har svimmelhetsepisoder kan det vestibulära systemet vara en allvarlig källa till frustration och funktionshinder.
Det perifera vestibulära systemet, i ditt inre öra, är beroende av: 1) ett nätverk av vätskefyllda kanaler för att känna av rotationsrörelser och 2) två små organ som kallas otoliter för att känna av rörelseriktning (framåt, bakåt, uppåt eller nedåt). Varje gång ditt huvud rör sig skickar det perifera vestibulära systemet information om hur du rör dig till det centrala vestibulära systemet, som ligger i hjärnan. När det centrala vestibulära systemet får information om hur din kropp rör sig kommer det att fortsätta att berätta för alla muskler i hela kroppen hur du ska justera för att hålla dig i rörelse i den riktning du vill gå.
Om något går fel i det perifera eller centrala vestibulära systemet blir informationen som din kropp får om hur du rör sig felaktig, och du kommer att känna en form av yrsel som kallas dysequilibrium. Även om det vestibulära systemet är otroligt komplext, finns det ledtrådar som du kan använda för att begränsa var din yrsel kommer ifrån.
De flesta som upplever kronisk yrsel har en abnormitet i det perifera vestibulära systemet, vilket kommer att svarar ofta bra på sjukgymnastik. Till exempel kan små kristaller på dina otoliter klumpas ihop och förändra signalen som din hjärna får, vilket leder till rumslig desorientering i form av yrsel och / eller svindel. Vestibular rehabilitation therapy (VRT) är en form av sjukgymnastik som kan bryta upp dessa kristallaggregationer och hindra dig från att känna dig obalanserad. Kontakta experterna på FYZICAL för att lära dig mer om VRT.
Cirkulationssystemet
En annan vanlig orsak till yrsel är onormal blodtrycksreglering. Detta är särskilt relevant för fall av yrsel som uppstår när du står upp från att sitta eller ligga. När du sitter eller ligger, tenderar ditt blod att samlas i benen eller buken. Om du står upp snabbt och det sammanslagna blodet inte återgår tillräckligt snabbt kommer du att uppleva ett ögonblick med lågt blodtryck. Detta kallas ortostatisk (eller postural) hypotoni, och det betyder att din hjärna inte får tillräckligt med syresatt blod. Som ett resultat kommer du att känna dig dåsig eller yr. Normalt är denna känsla över snabbt (ungefär en sekund), men om du upplever långvarig yrsel efter att du står upp kan det finnas en allvarligare underliggande fråga.
Sjukgymnastik kan vara en mycket fördelaktig behandling för yrsel orsakad av dålig cirkulation.Experterna på FYZICAL kan hjälpa dig att utveckla en helhetssyn på hela kroppen för att hantera ortostatisk hypotoni med hjälp av evidensbaserade terapeutiska tekniker och övningar.
Yrsel när man står upp och går
Yrsel som upplevs medan du står (i motsats till omedelbart efter att du har ställt dig upp) eller att det är troligt att du går med ditt vestibulära system. Om du upplever plötslig yrsel när du står, notera huvudets position och vad du gör när du känner dig obalanserad. Detta kan hjälpa dig och din sjukgymnast att identifiera den specifika orsaken.
Om du upplever yrsel när du tittar upp eller ner eller om du lutar på huvudet kan du ha godartad paroxysmal positionsvinkel (BPPV). BPPV är en konsekvens av dysfunktion eller skada i perifera vestibulära systemet (inre örat). Det inre örat är ansvarigt för att skicka information om din balans och fysiska orientering till hjärnan. När innerörat inte fungerar korrekt skickar det felaktig information om din kroppsposition till hjärnan. Resultatet är en obalans mellan din faktiska position och din position som uppfattas av din hjärna, vilket får dig att bli yr. BPPV reagerar mycket bra på sjukgymnastik.
Vestibulär neurit och labyrintit är två andra vanliga orsaker till yrsel när du står. Den vestibulära nerven förbinder dina perifera och centrala vestibulära system, och om den blir infekterad eller inflammerad kan de signaler som den förmedlar påverkas. Konstant, svår svindel är ett nyckelsymptom på vestibulär neurit och labyrintit.
Om du vrider på huvudet blir du yr, kan du drabbas av vestibulär paroxysmi, vilket innebär att en nerv som förbinder ditt inre öra och din hjärnan komprimeras när huvudet vänder. Sjukgymnastikövningar kan hjälpa dig att stärka musklerna som stöder de vestibulära nerverna, vilket kommer att minska eller eliminera yrsel relaterad till en komprimerad nerv.
Om din yrsel uppträder uteslutande när du går, särskilt i mörkret eller över ojämna ytor kan du uppleva symtom på ensidig eller bilateral vestibulopati. Varje gång du tar ett steg aktiverar din hjärna specifika reflexer som hanterar din balans och korrigerar eventuella felsteg. Om dessa ”posturala reflexer” försöker hålla dig upprätt baserat på felaktiga positionssignaler från din hjärna, kommer du att känna dig mycket ostadig när du går. I fall av ensidig vestibulopati påverkas bara ena sidan av ditt vestibulära system och du kommer att uppleva svindel och sväva till ena sidan när du försöker gå i en rak linje.Bilateral vestibulopati påverkar båda sidor av det vestibulära systemet och är sällan förknippad med yrsel, men du kommer att känna dig mycket obalanserad när du går.
du har oförklarliga yrsel som varar i 20 minuter eller mer, fullhet och / eller ringar i öronen, intermittent hörselnedsättning, du kan ha Menières sjukdom. Menières sjukdom är en dåligt förstådd störning i det vestibulära systemet som orsakar spontan yrsel som kan vara svår och varar i timmar.
FYZICAL tillhandahåller vestibulär sjukgymnastik som kan hjälpa dig att hantera yrsel symtom associerade med BPPV, vestibulär paroxysmi, vestibulopatier och annan diso ryster i det vestibulära systemet.
Yrsel när du böjer dig
Om du bara blir yr när du böjer dig, kan ditt cirkulationssystem vara skyldigt. Både lågt blodtryck och lågt blodsocker kan påverka hur väl ditt blod kan leverera syre och näringsämnen till din hjärna, vilket leder till yrsel. Anemi, uttorkning och vissa mediciner kan också orsaka oväntad yrsel när du böjer dig.
Det vestibulära systemet kan också vara orsaken till yrsel när du böjer dig, särskilt om yrsel är inblandad. BPPV och vestibulopatier är båda potentiellt relaterade till yrsel när de böjer sig.
Slutligen kan cervikal svindel orsaka yrsel när du vrider huvudet. Cervikal svimmelhet orsakas ofta av huvud- eller nackskada. Om din yrsel följer med nacksmärta kan du ha nerv- eller artärskador eller kompression i samband med en tidigare skada.
Yrsel när du går ut ur sängen
Om du blir yr när du står uppe efter att du har lagt dig, kan du uppleva ortostatisk (eller postural) hypotoni, som uppstår när du står upp snabbt efter att du har sittat eller lagt dig. Ortostatisk hypotoni översätts bokstavligen till lågt blodtryck (hypotoni) när du är i upprätt läge (ortostatisk).
När du ligger ner tenderar blodet att samlas i blodkärlen i buken. När du står upp kan ditt hjärta inte pumpa det sammanslagna blodet genom kroppen tillräckligt snabbt, och din hjärna får inte det syresatta blodet och de näringsämnen som behövs. Tack och lov kan ditt hjärta i allmänhet få din cirkulation att gå inom en sekund eller så, men den otäcka känslan du har när du står kan vara läskig.
BPPV kan också spela en roll i yrsel när du går ut ur sängen. Många med BPPV rapporterar att de har yrsel när de välter i sängen (utan att resa sig) eller när de ligger på ena sidan av kroppen. Denna yrsel kan upplevas när du går upp också.
Vad orsakar yrsel och yrsel när du står upp?
Yrsel och yrsel som orsakas omedelbart efter att du har stått upp är förmodligen relaterad till lågt blodtryck. Ortostatisk hypotoni (beskriven i föregående avsnitt) är en viktig bidragsgivare till yrsel som uppstår när du står i sittande ställning, och det orsakas av blod i dina ben. Att stå upp kräver ökad blodcirkulation, och om ditt hjärta inte kan få blodet att samlas i benen igen tillräckligt snabbt kommer du att bli yr eller yr i en sekund eller två.
Varför får jag yr Yrsel och mörkläggning när jag står upp?
Vissa människor kan uppleva svår yrsel och till och med tillfälligt förlora medvetandet när de står upp. Detta orsakas sannolikt av ortostatisk hypotoni men kan tyda på ett allvarligare problem med ditt cirkulationssystem. Om du till exempel har en blodpropp eller förträngda artärer kan du vara benägen för mörkläggningar orsakade av dålig blodcirkulation.
Om du regelbundet mörkläggar när du står upp, boka en tid med din läkare för att utesluta allvarliga hälsoproblem.
Andra orsaker till yrsel när du står
Balans när du står och går innebär mycket samordning mellan din hjärna och din kropp, och om något går fel under hela denna process kommer du troligen att bli yr. Om du ibland upplever oförklarlig yrsel kan det finnas en enkel förklaring.
Dehydrering är en överraskande vanlig orsak till yrsel. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer ditt blod att förlora en viss volym och det kommer inte att cirkulera effektivt genom kroppen. Resultatet är att din hjärna inte får tillräckligt med syre och näringsämnen, och du kan känna dig trött.
Lågt blodsocker (hypoglykemi) och brist på syresatta röda blodkroppar (anemi) är två andra vanliga orsaker av yrsel. Normala hjärnfunktioner beror på socker och syre som transporteras av ditt blod, och om ditt blodsocker eller syre är lågt kommer du troligen att känna dig yr.
När ska jag träffa en läkare
Medan yrsel i sig kanske inte indikerar en medicinsk nödsituation, det finns några symtom som du aldrig bör ignorera när de uppträder med yrsel. Om du är yr och upplever något av följande symtom, kontakta din läkare omedelbart:
- Dubbelsyn
- Pågående kräkningar
- Förlamning av armar eller ben
- Domningar i ansikte eller lemmar
- Allvarlig huvudvärk
- Sluddrigt tal
- Passing
Dessutom, om du har fallit som en följd av att du blir yr, kanske du vill kontakta din läkare omedelbart, särskilt om du slår huvudet.
Yrselbehandling
FYZICAL erbjuder helhetsbehandling metoder för att hjälpa dig att hantera symtom på yrsel. Med hjälp av ett läkemedels- och kirurgifritt tillvägagångssätt kan våra leverantörer hjälpa dig att utveckla en skräddarsydd behandling som kan hjälpa dig att få ditt självförtroende och ditt liv tillbaka.
Vi erbjuder gratis utvärderingar som kan hjälpa dig att förstå varför du känner dig yr och vad du kan göra åt det. Hitta en FYZICAL-plats nära dig och boka en tid med en av våra sjukgymnaster idag.
Om du vill veta mer om hur FYZICAL Therapy & Balanscenter kan hjälpa dig, ladda ner vår gratis e-bok.