Även om det kan vara till hjälp att lära sig vad som orsakar sömnregression och hur länge det kommer att vara, är informationen du verkligen letar efter förmodligen hur du får ditt barn till gå tillbaka och sova – och somna! – så att du kan vila.
Medan 3 till 6 veckor kan kännas som evigt, är det viktigt att komma ihåg att 8-månaders sömnregression är tillfällig. Du behöver inte ändra hela rutinen för att rymma en bebis som inte sover lika bra som tidigare. Det bästa sättet att agera under 8-månaders sömnregression är att fortsätta följa vilken sömnträningsmetod och rutin du har använt tidigare.
Om du har lyckats få dem att sova, fortsätt att göra det samtidigt som du är medveten om att det tillfälligt kan ta barnet längre att slå sig ner. Att gunga och hålla på ditt barn när de somnar är bara ett problem om du inte vill göra det, så stressa inte om andra familjer inte gungar sina barn att sova.
Många föräldrar lugnar och klappar sitt barn muntligt när de ligger i sin spjälsäng. Återigen kan det tillfälligt ta längre tid för barnet att sätta sig än det tidigare, men om den här metoden har fungerat för dig tidigare är det värdefullt att fortsätta det nu.
Kontrollerad gråt eller att låta korta gråtperioder med lugnande emellan är en annan vanlig sömnträningsmetod som du kan använda under 8-månaders sömnregression. För den här metoden kan du antingen stanna i rummet med din bebis när de krånglar eller kliva in och ut när de behöver dig.
Vissa barn lugnas bara av närvaron av sin förälder eller vårdgivare i rummet. Om du tidigare har hittat att detta är sant för din lilla, prova igen. Sitt bara i gungstolen eller på golvet vid deras spjälsäng eller stå vid dörren när de svävar för att sova.
Om din familj har använt ropningsmetoden för att träna din baby kan du använda den här metoden igen. Var medveten om att det kan ta din lilla längre än det har gjort de senaste månaderna att lugna. Du kan behöva gå in för att ge support och komfort oftare än du har gjort tidigare.
Även om det kan ha gått månader sedan du har behövt använda någon av dessa metoder för att hjälpa barnet somna, och det kan kännas frustrerande att spendera så mycket tid på att vänta på att barnet ska sätta sig, men det är viktigt att komma ihåg att denna situation är tillfällig och att du inte behöver göra det för alltid.