En introduktion till trötthet och influensa
Trötthet är en känsla av trötthet som antingen är extrem, ihållande eller båda.
Influensan kan få dig att känna dig trött och tömd, särskilt när lederna värker, näsan strömmar och du har huvudvärk. Dessa symtom uppträder ofta i början av influensaepisoden och kan föregå andra symtom. Dessutom kan trötthet dröja kvar i flera veckor efter att alla andra symtom har försvunnit.
Varför upplever jag trötthet med influensa?
Trötthet är vanligt med influensa. Detta är inte den vanliga tröttheten efter en natt med dålig sömn eller svaghetsmuskelsvaghet i samband med en ovanligt intensiv träning, utan en känsla av fullständig utmattning. Det är vanligt när man lider av influensa och under några veckor efter att andra symtom har minskat.
Detta beror på att ditt immunsystem måste använda mycket av sin energi för att bekämpa influensaviruset. Vita blodkroppar avleds från sitt vanliga jobb att hålla dina muskelfibrer och leder reparerade och friska, för att bekämpa viruset, vilket innebär att du snabbt tappar styrka i dina muskler, vilket gör att du är mindre kapabel att stå och röra dig.
Finns det huskurer som kan hjälpa mig?
Det bästa råd som kan ges för trötthet, frustrerande som det kan verka, är att se till att du får mycket vila. Att vara fri från stress och ångest och acceptera det faktum att du kan behöva några dagar ledigt från jobbet kommer att se dig tillbaka till full hälsa snabbare än att försöka fortsätta. Du behöver mer vila än normalt för att hjälpa dig att återställa full hälsa och energi.
Även om du under de första dagarna av influensan kanske inte känner för att äta någonting är det viktigt att bygga upp din styrka igen när det värsta är över. Ät inte socker eller fet mat, men livsmedel som fullkornsflingor och bröd, mager yoghurt eller hårdkokta ägg. Det är också viktigt att hålla dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten eller te, eftersom detta kommer att hålla dina muskler hydrerade, vilket minskar effekterna av muskelsvaghet.
Vad sägs om naturläkemedel?
Balans Mineraldryck kan vara extremt användbart för dig som upplever trötthet med influensa. Det kan hjälpa till att öka energi och minska trötthet genom att använda en rad mineraler inklusive magnesium. Det ersätter också elektrolyter som du kan ha förlorat till följd av svettning, kräkningar eller att äta dåligt medan du lider av influensa.
Eftersom trötthet är ett symptom på influensa är det också värt att ta itu med det underliggande problemet genom att leta efter ett naturläkemedel som stärker ditt immunförsvar och hjälper dig att bekämpa infektioner. Till exempel är Echinacea-växten en av de mest populära örterna för denna funktion och används också ofta som en förebyggande åtgärd mot förkylnings- och influensavirus. Färska extrakt av örten finns i licensierad örtmedicin Echinaforce® Echinacea-tinktur eller tabletter.
Siberian Ginseng, även känd som Eleutherococcus, är en ört som är infödd i östra Asien och som har en traditionell användning för att lindra trötthet. Det bör dock inte tas av diabetiker, epileptiker, schizofreni eller tillsammans med vissa typer av läkemedel.
Finns det konventionella läkemedel som hjälper till med trötthet?
En läkare kommer inte att kunna magiskt. bota dina symtom på trötthet. Behandlingar som antibiotika påverkar inte virusinfektioner. Det finns några antivirala läkemedel tillgängliga på recept. Det är dock osannolikt att en läkare kommer att rekommendera dessa behandlingar såvida inte din influensa är allvarlig.
Om du är särskilt utsatt för influensa, till exempel gravid, äldre eller allvarlig astmasjuka, kan din läkare föreslå att du har influensa jab för att förhindra att du får influensa. Det finns emellertid milda biverkningar förknippade med jab, inklusive trötthet. Detta bör avta snabbt.