Jag kunde inte sluta röka och ville verkligen sluta.
Jag har rökt i tjugo år och började mina sena tonåringar, vilket jag nu känner igen som särskilt löjliga eftersom jag var en tävlingsidrottare (i fotboll) när jag började vana. Jag har undervisat utomlands under en stor del av mitt vuxna liv, och flera av de länder där jag bodde (särskilt Asien och delar av Europa) var mer öppna för allmän rökning än Amerika är. När jag återvände hem insåg jag att jag inte längre kunde röka på restauranger, hemma och andra platser som jag hade vant mig vid att tända, så jag kände mig isolerad. Min astma förvärrades också av rökning, och jag visste naturligtvis också att det är riktigt dödligt. Men jag kunde bara inte sluta.
För att sluta tidigare testade jag kall kalkon (som fungerade några gånger, en gång i två år), Wellbutrin, nikotintuggummi och en nikotinplåster. För ungefär sex månader sedan var jag i behandling för depression och alkoholmisbruk och min rådgivare rekommenderade att jag försökte sluta röka med klinisk hypnos. Eftersom jag ville hålla mig borta från någon form av kemisk behandling (som antidepressiva eller till och med nikotinbaserade behandlingar), intresserade det mig. Jag kände mig som, varför inte?
Jag tyckte att hypnos var förvånansvärt tillgänglig och inte konstig. För mig verkade det som en blandning mellan en avslappningsterapi och en rådgivningssession. Jag kände mig riktigt avslappnad men inte ”ur det”, som i filmerna. Jag kände mig närvarande. Jag tror att det har hjälpt mig att skära ner. Jag har inte slutat, men jag röker ungefär hälften av det jag brukade. Rökning är inte t ett automatiskt svar för mig nu. Hypnos verkar ha gjort mig lugnare, eller åtminstone mer medveten om att jag har val.
Jag hittade min hypnoterapeut genom min kemiska beroendevägledare. Jag vet inte att min psykolog skulle ha rekommenderat hypnos, eller min vanliga läkare som jag ser för astma. Men de har inte talat emot det. Jag antar att de bara är glada att se folk försöka sluta röka på något sätt som möjligt!
Jag kände att vissa människor trodde det var konstigt och typ av ”magiskt tänkande.” Men ingen av mina utövare avrådde det och de flesta människor, när du började prata om det, var faktiskt riktigt intresserade av att veta mer om det.
Jag skulle säga att hypnos inte är för alla, men det är verkligen värt ett försök . Jag vet att det inte kan skada, och verkligen kan hjälpa, så varför inte? Jag känner på samma sätt med andra holistiska terapier: Jag upplevde akupunktur och massageterapi när jag var i Asien, och båda hjälpte mig med olika hälsoproblem från astma till ångest.