Rätt timing
Det viktigaste är att göra det som känns rätt för dig och ditt barn (NHS, 2017a). Om du inte är säker på om tiden är rätt eller vad du vill, kan det hjälpa att prata med en amningsrådgivare. När du väljer att sluta amma finns support tillgängligt – se vår kontaktsida för mer information.
Om du vill skära ner eller sluta amma är det bra att planera det för när din familj inte förväntar sig några större förändringar. När det inte finns något som att flytta hem eller börja förskolan framför dig.
Om du börjar övergången och det inte går smidigt kan du ta en paus och försöka igen senare. Du kan göra detta om ditt barn är sjuk och de verkligen behöver amningen.
Naturlig term avvänjning
Världshälsoorganisationen rekommenderar amning upp till två år och äldre (WHO , 2013). Vissa mammor är glada att bli ledda av sitt barn och fortsätter att amma tills deras lilla väljer att sluta. Detta kallas ibland naturlig avvänjning.
Om du tar det här tillvägagångssättet kan du förmodligen förvänta dig att ett barn minskar matningen gradvis under månader eller längre tills de slutligen slutar helt. Återigen, gör vad som känns rätt för dig och ditt barn.
Gradvis övergång
Eftersom det att stoppa amning ibland kan vara en känslomässig tid för dig och ditt barn, kan det hjälpa till att skära ner amningarna gradvis över tiden. Detta kommer också att hjälpa din kropp att anpassa sig och förhindra att dina bröst blir för fulla. Om dina bröst är för fulla kan det leda till mastit – en smärtsam och potentiellt allvarlig infektion i bröstet (NHS, 2017c).
Du kan börja med att ersätta en specifik amning för dagen med ett lämpligt alternativ mjölk. Detta måste vara formelmjölk om ditt barn är under ett år men det kan vara komjölk eller liknande om de är äldre än ett (NHS, 2017a; La Leche League GB, 2017). Med tiden kan du gradvis klippa ut fler amningar en efter en.
Erbjud alternativ
Om ditt barn är över ett år är chansen att de är intresserade av att prova alternativ mjölk ur en kopp, som komjölk. Att dricka ur en kopp är bättre för barn som är äldre än ett år, eftersom det förhindrar att suga på en flaska, vilket kan leda till tandförfall (NHS, 2017b).
Du kan också försöka presentera dem för andra mjölk som sojamjölk, mandelmjölk eller havremjölk för att se om de har en preferens. Observera att barn under fem år inte ska dricka risdrycker (NHS, 2017b).
Småbarn njuter ofta av en kopp mjölk och ett mellanmål som ett alternativ till amning. Det är viktigt att erbjuda en alternativ mjölk istället för att helt enkelt byta ut en amning med ett mellanmål. Detta hjälper till att förhindra uttorkning och hjälpa matsmältningen.
Ändra din rutin
När du minskar amning kan det hjälpa att införa en ny rutin så att den gamla rutinen inte påminner dem om amning (ABM, 2018). Om din lilla till exempel gillar att ligga i sängen för en amning på morgonen kan du försöka gå upp snabbt och äta frukost tillsammans istället.
På natten om du vill klippa ut en sänggåendet, kan uppmuntra din partner att lägga ditt barn till sängs. Du kanske tycker att ditt barn enkelt accepterar en annan rutin för sänggåendet. De kanske gillar en varm kopp lämplig mjölk och en historia före sänggåendet innan de borstar tänderna och säger godnatt.
Distraktion och uppskjutning
Du kanske blir förvånad över hur lätt det är att distrahera småbarn (ABM, 2018). Du kan använda distraktion på ditt barn för att till exempel skjuta upp en amning när du är ute. Ofta accepterar de en sådan förändring ganska enkelt, särskilt om du är konsekvent – kanske genom att säga ”när vi kommer hem” eller ”vid sänggåendet”.
Du kanske kan distrahera ditt barn med en erbjudande om en spännande aktivitet som en resa till parken istället för amning.
”Erbjud inte, vägra inte”
Denna metod kan hjälpa till att skära ner amningen försiktigt och leda till att ditt barn slutar amma gradvis över tid (ABM, 2018). Allt du behöver göra är att inte längre aktivt erbjuda amning. Avvisa inte det om ditt barn ber om amning men samtidigt sluta helt enkelt erbjuda dem amning som du kanske tidigare.
När ditt barn blir äldre, mer energisk och involverad i aktiviteter kanske du märker att de sluta naturligtvis fråga så ofta. Denna metod kan leda till att du försiktigt och gradvis slutar amma.
Förklara förändringarna
Vissa föräldrar tycker att det är bra att förklara övergången från att vara barn till att vara småbarn till sitt barn. Vissa använder storybooks för att förklara. Andra gillar att prata eller sjunga till sin lilla om förändringarna.
Att sluta amma är en del av processen att växa upp för din lilla och det finns gott om böcker tillgängliga för småbarn.Om till exempel ditt barn fortfarande ammar ofta på natten och du vill klippa ut dessa flöden kan du läsa dem en berättelsebok om detta. Vissa barn kommer att ha det bra med denna övergång och acceptera det som en del av att växa upp.
Komfort och gosningar
Förutom att uppfylla näringsbehov är amning ett sätt att erbjuda ditt barn känslomässiga stöd och komfort (La Leche League GB, 2016; NHS, 2017a). Om du gradvis minskar amningen eller slutar amma kan det hjälpa att ge din lilla extra gos och komfort. De kommer att uppskatta det om du kan spendera lite extra tid på att spela tillsammans, chatta med dem eller sitta och läsa med dem.
Håller med en tidsram
Om du vill sluta amma ditt äldre barn eller förskolebarn helt, kan de komma överens om att sluta efter ett visst datum – som deras nästa födelsedag. Detta beror på att ditt barn har en uppfattning om framtida tid. Du kan behöva förstärka genom att påminna din lilla om stoppdatum när tillfället närmar sig.
Denna sida granskades senast i oktober 2017
Ytterligare information
Vår supportlinje erbjuder praktiskt och känslomässigt stöd inom många områden av graviditet, födelse och tidigt föräldraskap: 0300 330 0700.
Det kan vara bra att delta i en av våra tidiga grupper eftersom de ger dig möjlighet att utforska olika tillvägagångssätt för viktiga föräldrafrågor med en kvalificerad gruppledare och andra nya föräldrar i ditt område.
Skaffa vänner med andra blivande föräldrar och nya föräldrar i ditt område för stöd och vänskap genom att se vad NCT aktiviteter händer i närheten.
NHS väljer information om amning.
Besök vår supportsida för amning.