Stålskuren havregryn över natten

Detta stålskärna havregryn är det enklaste, idiotsäkra sättet att njuta av hälsosam stålskuren havre! Tillbringa fem minuter på att förbereda den på natten och vakna till perfekt kokt havregryn på morgonen.

Jag har gjort det här skönheten i ett recept för ÅR.

Ja, jag hittade den geniala metoden att laga stålskuren havre över natten på internet för alla tider sedan och har gjort det över tid. För vem vill vänta 30 minuter på att havregryn lagar mat? Inte den här damen!

Nu är det vår andra natur att göra en stor portion havre för veckan eftersom det gör att äta en hälsosam, smaskig frukost så snabbt och enkelt. Detta recept gör också mycket, för du vet hur mycket jag uppskattar rester.

Alla havregryn du inte avslutar kan du använda i dessa fantastiska Pumpkin Havregrynmuffins! För snart för pumpa? Aldrig.

Det här krämiga stålskärna havremjölet tar bara några minuter att förbereda, är super billigt och gör tillräckligt för att hålla mig och den stora ätaren bredvid mig i dagar. Det är tillgängligt, prisvärd och tillgänglig hälsa när det är som bäst. Mirakel frukost situation, hör du?

Nu när det gäller havremjöls anatomi finns det omedelbar havre, gammaldags rullad havre, stålskuren havre och havregryn. Havregryn är det mest naturliga tillståndet hos havre, hela kärnan i havrekornet.

Stålskuren havre är minst bearbetad av havresorterna, vilket innebär att det tar längst tid att laga mat. Medan dessa sorter skiljer sig åt i bearbetning är näringsvärdet ungefär detsamma.

Om du är som jag och inte vill stå över kaminen i en halvtimme, är detta gjord för ditt ansikte.

Hur man gör stålskuren havregryn över natten

Full av fiber, växt protein och fullkornsgodhet, Overnight Steel Cut Oatmeal är ett GLORIOUS sätt att börja dagen, speciellt när hela Tupperware är redo att gå och allt du behöver göra är att kasta det i mikrovågsugnen och översta till ditt hjärta.

Jag använder dessa 36 oz glasbehållare för att förvara rester. För att göra detta löjligt enkla recept är allt du behöver göra att koka havre, vatten och mandelmjölk i 2 minuter, täcka, ta bort det från värmen och låt det sitta över natten (inte i kylen).

Det är det! Jag använder min pålitliga 5-qt nederländska ugn för matlagning, som jag använder för nästan allt.

Låt oss nu prata ingredienser ! Jag får vanligtvis mina stålskärda havre på Aldi (traditionell, inte snabbkokning) eftersom de är billigast. Jag håller flera behållare till hands hela tiden.

För mjölken använder jag det butiksmärke osötade vaniljmandelmjölken jag har till hands, vilket antingen är varumärket Aldi från märket Simple Truth. Det gör det trevligt och krämigt.

Om du gillar sötare havregryn kan du använda en original mjölk som är sötad eller lägga till brunt socker / honung / lönnsirap efter eget tycke. Du kan också använda allt vatten om du inte är med på krämig havregryn.

Toppningsidéer för över natten stålskuren havregryn

Ni vet hur mycket jag älskar nötssmör och ingen skål av havregryn är komplett utan det.

Jag går till det här datumet pekannötssmör eftersom det är sött och salt och himmelskt, men jag älskar också mandelsmör (jag får de stora 2-förpackningarna Kirkland från Costco) , jordnötssmör och solrosfrösmör. P.S. visste du att pekannötter har mer antioxidanter än någon annan nöt ?!

När det är sommar och de är i säsong, är färska blåbär, björnbär och jordgubbar det bästa pålägget. När det är höst eller vinter värmer jag upp frysta vilda blåbär istället. En

efter nötterna smör och bär är en strö av mullbär för sötma, konsistens och en näringsuppgång plus kanel. Färdigt och gjort!

När jag inte känner nötsmörvägen, älskar jag att göra ett smörklipp, en skvätt ren lönnsirap, hackat skarpt äpple och en nypa salt. Det smakar som ett karamelläpple!

Är stålskuren havre glutenfri?

Havre innehåller inte gluten. Detta blir förvirrande eftersom de ofta bearbetas på anläggningar som bearbetar korn med gluten, vilket innebär risk för korskontaminering. Om du undviker gluten av personliga eller hälsoskäl bör du vara på utkik efter stålskuren havre som indikerar att de är certifierade glutenfria på etiketten.

Gör havregryn i den långsamma kokaren eller omedelbar kruka

Om du letar efter en snabbare metod har jag gjort stålskuren havregryn i Instant Pot med 2 koppar stålskuren havre, 3 koppar vatten, 3 koppar mandelmjölk och en bra nypa salt .

Täck med locket och vrid toppen för att försegla. Koka under högt tryck (”manuellt”) i 4 minuter. När det är klart, låt trycket släppa manuellt i 20 minuter.

Havren tjocknar när de sitter.Jag gillar mina mer som gröt, men om du gillar dem tjockare, skära ner på vätskan.

För att laga stålskuren havre i en 4-6 liter långkokare, först spraybehållaren mycket bra med matlagningsspray. Använd ingrediensproportionerna nedan och kombinera i en långkokare. Täck med locket och koka på lågt i 7-8 timmar eller över natten. Enkelt!

Hur man lagrar kvarvarande havregryn

Detta recept gör en enorm mängd havregryn över natten, vilket gör frukosten till en lek! Om du lagar mat till ett, skär receptet i hälften.

• Du kan förvara kvarvarande stålskuren havregryn över natten i kylen i en vecka och i frysen i flera månader. För att värma upp, blanda helt enkelt önskad portion stålskuren havre med lite vatten eller mjölk och värm den i mikrovågsugnen eller på spisen.
• Du kan också frysa kvarvarande stålskuren havregryn i förportionerad behållare för hektiska morgnar och överför dem till kylskåpet kvällen innan så att de är redo att gå på morgonen. Jag gillar dessa glasbehållare för matlagning.

Snälla låt mig veta hur detta recept med stålklippt havregryn blir för dig genom att lämna ett stjärnbetyg och / eller kommentar! Jag hoppas att du älskar det lika mycket som jag.

RÄVERA MER havregod? MISSA INTE MINA ÖVRIGA UPPGIFTER OM Havregryn:

• Banansucchini Över natten havre
• Saltad chokladtäckt havregrynbett
• Blåbär Banannötter bakad havregryn
• Hälsosamma blåbär havremjöl mellanmålstänger
• Banan Zucchini Havremjölskoppar

Skriv ut