Detta snabba, enkla och läckra sparrisfyllda kycklingbröstrecept är en perfekt måltid för en veckodagsmiddag. Och det kräver bara fyra huvudingredienser!
Vi vet alla att kycklingbröst (benfritt och skinnfritt) ibland kan vara mycket tråkig. Men när du fyller dem med dina favoritingredienser kan de verkligen höja smaken av din kyckling. Jag älskar att göra fyllda kycklingbröst eftersom du kan fylla kycklingen med nästan vad som helst. Alternativen är oändliga. Förra gången jag gjorde fylld kyckling använde jag spenat, fetaost och svarta oliver som fyllning, och det var väldigt gott.
För detta recept behöver du bara sparris, mozzarellaost, citronskal, och några kryddor för att göra detta vansinnigt bra sparris fyllda kycklingbröst. Detta recept är lättare än det ser ut. Och det tar ingen tid alls att skapa den, förutom en snabb skärning i en stekpanna för att göra kycklingen ännu mer smakrik och få en bra skorpa på utsidan.
Varför jag älskar det här receptet med fyllda kycklingbröst med sparris:
Jag är säker på att du inte kommer att bli besviken om du provar detta recept. Jag älskar det, och här är skälen till varför:
- Inte din vardagliga kycklingrätt eftersom den är supersmakande! Den är fylld med sparris och färsk mozzarellaost och kycklingen är kryddad med paprika, vitlökspulver och salt och peppar.
- Denna maträtt är lätt att göra, men samtidigt ser den så söt ut att det kommer att imponera på din familj och vänner.
- Den har en riktigt fräsch smak och är utmärkt ensam eller passar riktigt bra med mosad blomkål, blomkålris eller till och med rostade grönsaker.
- Du gör en elegant måltid med enkla och lätt att hitta ingredienser. Det är faktiskt möjligt att du redan har alla ingredienser för att göra det.
När du har fyllt i kyckling, det är viktigt att damma utsidan av kycklingbröstet med kryddor som paprika, vitlökspulver och salt och peppar för extra smak. Mm … Läckra! Jag gillar att servera detta med en sallad på sidan, fluffigt ris eller quinoa. Så det är dags att imponera på din familj på middag med sparris fyllda kycklingbröst! Du kommer inte tro hur enkla och läckra dessa är!
Letar du efter fler fyllda kycklingbröstrecept? Prova även dessa:
- Soltorkad tomat-, spenat- och ostfylld kyckling: Prova det här receptet, och du säger aldrig igen att kycklingbröstrecept är tråkiga. Detta recept är utsökt eftersom det är fylld med soltorkade tomater i olja, spenat och mozzarellaost.
- Spicy Chicken Meal-Prep Bowls: Planera framåt för veckan med dessa hela30, paleovänliga, glutenfria och lågkolhydrat kryddiga Chicken Meal-Prep Bowls packade med kryddig kyckling, rostade gröna bönor, broccoli och mosad blomkål.
- Lågkolhydrat kycklingzucchini Enchilada: Detta recept är gjort med ”zucchini” tortillas ”och är fylld med enchiladasås, kyckling och ost. Det är också glutenfritt och mycket smakrika!
Fler kycklingbröstrecept att prova:
- Vitlökssmör Bakat kycklingbröst
- Rosmarin Citron Rostade kycklingbröst
- Paleo Citron Rostad bröst kyckling
- Spicy Chicken Meal-Prep Bowls
- Chicken Fajita Meal-Prep Bowls
- Sparris Sweet Potato Chicken Skillet
- Chimichurr i Chicken Green Beans Skillet
Prenumerera via e-post
och få en gratis e-kokbok:
Sparris fyllda kycklingbröst
Ingredienser
- 4 stora frigående ekologiska kycklingbröst
- 1 matsked citronskal
- salt och peppar
- 12 sparrestjälkar – trimmad
- 4 skivormozzarellaost
- 1 tepoonglökpulver
- 1 teskedpaprika
- 1tabellerpoonextra jungfruolja
Instruktioner
-
Förvärm ugnen till 425ºF.
-
Skär kycklingbrösten i två längder. Skapa en ficka i varje kycklingbröst, men skär inte hela vägen.
-
Krydda insidan av kycklingbröstet med citronskal, salt och peppar.
-
Lägg kycklingen på din arbetsyta, lägg mozzarellaosten och 3 sparrisbitar inuti varje kycklingbröst, och vik över det och fyll på fyllningen.
-
Blanda ihop en salt, peppar, vitlökspulver och paprika i en liten skål. Krydda sedan utsidan av kycklingbröstet med denna kryddblandning.
-
Värm en stor ugnssäker stekpanna på medelhög värme. Tillsätt olivolja.
-
Skär kycklingen i 3-5 minuter per sida tills den är gyllenbrun.
-
Lägg kycklingen i ugnen.
-
Baka i 20 minuter tills kycklingen når en inre temperatur på 165ºF.
Anteckningar om recept
Näringsinformation
Mängd per portion (1/4) – Kalorier: 348, Fett: 17 g, Mättat fett: 5,4 g, Kolesterol: 121 mg, Natrium : 238 mg, Kolhydrater: 3,8 g, Fiber: 1,4 g, Socker: 1,2 g, Protein: 43,8 g
Om du gör detta recept, följ @primaverakitchen på Instagram, knäpp ett foto och hashtag det #primaverakitchen. Jag skulle gärna vilja se vad du gör!
Om du gillar detta Asparagus Fyllda kycklingbröstrecept, dela det med dina vänner och familj. Vill du smaka mer? Prenumerera på mitt nyhetsbrev och följ Primavera Kitchen på Twitter, Pinterest, Instagram och Facebook för alla läckra receptuppdateringar. Som alltid uppskattar jag verkligen att du stannade förbi.