Fråga: Hur många jordgubbar i en serverings- / jordgubbsportionsstorlek?
Sara Allister frågade:
Jag planerar att börja en diet snart och jag skulle vilja veta hur många jordgubbar som serveras. Vilken är den rekommenderade jordgubbs serveringsstorleken? Dessutom skulle mer information om jordgubbsnäring uppskattas. Tack!
Svar på: Hur många jordgubbar i en serverings- / jordgubbsportionsstorlek?
Sara Allister,
Jordgubbar är en bra komponent i en hälsosam livsstil. En servering av jordgubbar varierar beroende på metoden för jordgubbsberedning före serveringens mätning och vad som mäts. Följande tabell ska hjälpa:
| Strawberry Servering Size | Serveringsstorlekens vikt (g) | Kalorier | Näringsfakta |
|---|---|---|---|
| 100 gram | 100 gram | 32.0 (134 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 uns | 28 gram | 9,0 (37,7 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 kopp, halvor | 152 gram | 48,6 (203 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 kopp, puré | 232 gram | 74,2 (311 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 kopp, skivad | 166 gram | 53,1 (222 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 kopp, hel | 144 gram | 46,1 (193 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 pint som köpt, ger | 357 gram | 114,0 (477 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 NLEA-servering | 147 gram | 47,0 (197 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 liten jordgubbe (1 tum diameter) | 7 gram | 2.2 (9.2 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 medium jordgubbe ( 1 1/4-tums diameter) | 12 gram | 3,8 (15,9 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 stor jordgubbe (1 3/8 tum diameter) | 18 gram | 5,8 (24,3 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
| 1 extra stor jordgubbe (1 5/8-tums diameter) | 27 gram | 8,6 (36,0 kJ) | Klicka här för näringsfakta |
Förutom informationen i tabellen ovan, mycket jordgubbar som serverar storleksinformation, inklusive omvandlingar, finns här: Strawberry Measures, Co nversioner, substitutioner, & Motsvarande. Vitaminer, mineraler, aminosyror, lipider och andra proximater som finns i jordgubbar listas på sidan Strawberry Nutrition Facts, och en fullständig lista över föreningarna i jordgubbsväxter och deras medicinska användningsområden finns också.
Nej man ifrågasätter det faktum att jordgubbar är ett hälsosamt tillskott till någon diet. Så lycka till med att de här härliga bären ingår i dina köksval! Och för att hålla dig uppdaterad om den senaste utvecklingen och upptäckterna, kontrollera Strawberries & Hälsofoder regelbundet.
Detta är en fråga som StrawberryPlants.org skickat av en läsare. Se Vanliga frågor om Strawberry för fler frågor och svar.