Rob Gronkowski gick ner i vikt och förändrade sitt liv

Nu är han plötsligt inte längre i Gronk-storlek.

Sedan Gronkowski kallade det slutade för fem månader sedan har han genomgått en fantastisk förvandling: Rob Gronkowski ser ut som något Rob Gronkowski brukade äta för ett mellanmål. Han har minskat till 245 pund, säger han, efter att ha listats på 268 för förra säsongens Super Bowl. Samma kille som en gång var värd för en spritfylld festkryssning är nu besatt av saftrengöring och intermittent fasta.

”Jag försöker få bort den där skitvikten ur mig”, sa han i en intervju. ”Jag har aldrig blivit mer rippad i mitt liv.”

Gronkowski tillbringade flera år på att undra på något som ingen annan skulle kunna undra: varför han inte var mer rippad. Han tränade ständigt. Han makt lyfte så mycket som han fysiskt kunde. Han stoltade över hur mycket han kunde sitta på huk. Men det gav aldrig de resultat han ville och omedelbart efter årets Super Bowl såg han ett tecken på att något behövde förändras.

Han lämnade Super Bowl – samma spel där han gjorde nyckelfångsten i New Englands 13-3-seger – med låret svullet till storleken på en trädstam. Efteråt kunde han knappt röra sig och den natten, efter att ha firat, grät han i sängen eftersom smärtan inte lät honom sova. Det höll honom uppe på natten i ytterligare tre veckor. Han kunde inte träna alls, och det tog nästan två månader tills han verkligen kunde springa igen. I slutet av mars gick han i pension.

Det var början på Gronkowskis stora uppvaknande. Han ville inte sluta träna. Han ville bara närma sig det annorlunda. Och det började med maten.

Alla hans favoriter var tvungna att gå. Stekt mat, cheeseburgare och subs skars ut. Kycklingparm, som han älskade att beställa med extra sås, kan ha varit det svåraste offret. Det var också borta. ”Du kan inte ens prata om det”, säger han, ”för då kommer du att vilja ha det.”

Och sedan han började låta som en kille på den lokala bondemarknaden. Han fokuserade på att äta något ekologiskt. Han var i allt som var växtbaserat. Vissa dagar var juicer det enda han konsumerade. Han äter en efterrätt – men inte om den är gjord med syntetiskt socker. ”Jag ska äta en efterrätt så länge det är organiskt rörsocker.”

Gronkowski har till och med tappat med intermittent fasta, diettrenden där människor cyklar mellan perioder av fasta och äta genom att gå längre perioder utan att konsumera mat.

Men för att gå ner i vikt och hålla sig i den form han ville ha, var han också tvungen att ändra något förutom sina matvanor: hur han tränar. I år har han ingen NFL-säsong. att förbereda sig för. Han kunde träna därefter.

Dessa dagar, hans träningspass kan se mer ut som något du skulle se i en barre-studio än på ett träningsläger. Han är verkligen intresserad av bandträning. Han fokuserar på aktiviteter som ökar hans flexibilitet. Han gör många kärnövningar för att förbättra sin stabilitet. (Om du vill träna som han hemma: hans favorit innebär att man står med en fot på en Bosu-boll och gör bröstpass med en medicinboll.) När han lyfter – vilket han fortfarande gör – gör han fler reps av en lättare vikt, snarare än att försöka för att maximera

Gronkowskis metamorfos kommer vid en tidpunkt då en annan spelare oväntat lämnade spelet för att ta hand om hans kropp. Colts quarterback Andrew Luck gick i pension den här veckan som 29-åring, med hänvisning till den fysiska och mentala vägtull som spelet tog på honom.

Gronkowski förstår. Han hade nio operationer under hela sin karriär. Även om han kanske inte har gått bort från nästan lika mycket pengar som Luck, finns det många människor som tror att Gronkowski fortfarande har vad som krävs för att vara en spelförändrande kraft.

Gronkowski har inte uteslutit denna möjlighet. Han säger att det kan vara månader från nu, eller till och med år. Det kan också vara aldrig, beroende på hur han känner. Men det finns en sak som han vet med säkerhet.

”Jag skulle definitivt äta mycket mer om jag spelade fotboll,” sa han. ”Stor tid.”

Skriv till Andrew Beaton på [email protected]