© Tillhandahålls av POPSUGAR Inc.
Jag har alltid älskat smaken av ingefära. Kryddig och skarp , den är utsökt i teform och skär nästan fullständigt bitterheten av grönsaker i färsk juice och smoothies (tillsats av ingefära är i princip det enda sättet jag kan magbeeter i mina juicer). Och även om jag ”alltid har känt det är det vanligt att hjälper matsmältningen, jag kommer ödmjukt att erkänna att jag inte hade någon aning om att kryddan har en så omfattande lista över medicinska fördelar. kropp och är till och med kopplad till sänkning av kolesterol.
Om den här kryddiga roten har så mycket kraft, var jag bara tvungen att testa den. Jag bestämde mig för att konsumera färsk ingefära varje dag i sju dagar. Medan det finns många sätt att konsumera det, valde jag att gå direkt till min juicepress varje morgon för en ingefära och citronskott och co fortsatte min ritual med en kopp hemlagad ingefära te på natten. Att piska upp te är lätt; du bara häller en kopp kokande vatten över en hunk rå ingefära och låter den sitta i några minuter.
Jag märkte nästan omedelbart dess matsmältningsförmåga.
Jag kommer att vara helt uppriktig här: när det gäller badrumsvanor har jag aldrig varit regelbunden. Att byta till en hälsosammare diet hjälpte verkligen (hälsosammare men jag kommer aldrig att ge upp ost), men även mina favoritkorsblommiga grönsaker kan vara utlösare för uppblåsthet hela dagen. Effekten av färsk ingefära var snabb – den tredje dagen gick jag på toaletten vid samma tid varje morgon som urverk. Jag märkte också en betydande minskning av uppblåsthet efter middagen när jag avslutade min måltid (broccoli och allt!) Med en kopp ingefära.
Relaterat: 10 livsmedel du borde äta varje vecka (tillhandahålls av The Active Times)
Det lindrade min muskelsmärta efter träningen.
Jag är en enorm förespråkare för fördelarna med styrketräning för kvinnor, och jag tenderar att trycka mig ganska hårt i gymmet. Vid mitten av veckan märkte jag att min ömhet, även om jag fortfarande var närvarande, kändes märkbart mildare än vanligt. Jag är fast övertygad om att använda helt naturligt läkemedel i stället för medicinering när det är möjligt. Jag använder pepparmyntaolja mot huvudvärk och dricker rå honung när jag har ont i halsen. Men för min träning tar jag vanligtvis två antiinflammatoriska piller varje morgon för att lindra smärtan, och jag kan helt komma bakom tanken på att dricka ingefära istället.
Jag längtade efter mitt kvällste.
Även för någon som älskar smaken var mitt morgonskott lite för bittert för min smak. Min juicepress rekommenderade att lägga till andra kryddor som gurkmeja, och i framtiden skulle jag göra det, men jag ville ge detta en noggrann utvärdering. Men mitt hemlagade te? Nu var det lite godis jag såg fram emot varje kväll. I själva verket, som en extra fördel, hjälpte det till och med att minska alla eftermiddagsbehov.
Kommer jag att fortsätta?
Medan jag inte är säker på att jag kommer att fortsätta ta in det ren skottform, jag planerar definitivt att avsluta mina dagar med teet. Jag kunde inte tro hur enkelt (och uppriktigt sagt, hur billigt) det var att göra varje kväll med tanke på de holistiska fördelarna jag kände nästan omedelbart. Som jag nämnde minskade min önskan att räcka efter ett midnatt mellanmål att dricka det strax före sängen, och om den lilla men mäktiga roten fortsätter att hjälpa min matsmältning och minska smärtan efter träningen, räkna in mig. Det kan vara sommar, men jag kan ”t vänta med att njuta av det repade ingefära-teet under de kallare månaderna (med lite älskling … kanske till och med bourbon också).
Video: Forskare upptäcker av misstag läkemedel som kan stoppa viktökning (Buzz60 )
Ansvarsfriskrivning: Synpunkter som uttrycks i den här artikeln är författarens egna och MSN stöder dem inte på något sätt. Inte heller kan MSN oberoende verifiera några påståenden i artikeln. Du bör rådfråga din läkare innan du startar något viktminsknings- eller hälsoprogram för att avgöra om det passar dina behov.