Att vara ny mamma är stressande i de bästa tiderna. Men för vissa nya mammor blir oron förknippade med att bli förälder överväldigande och de diagnostiseras med ångest efter förlossningen.
Allmän ångest efter förlossningen påverkar ungefär lika många nya mammor som förlossningsdepression gör – och kan vara lika försvagande – men tillståndet pratas inte lika mycket om. Här är vad du behöver veta om ångest efter förlossningen.
Vad är ångest efter förlossningen?
Allmän ångest efter förlossningen är en irrationell rädsla eller överdriven oro för att något är fel och vanligtvis innebär att man oroar sig hela dagen, varje dag och om många olika saker. Det liknar regelbunden ångest men är närmare kopplat till att ha barn och bli förälder.
Många nya mammor har fått höra att sorg och depression efter att ha fått barn är en vanlig förekomst och kan visa sig vara antingen babyblues eller postpartumdepression. Men inte alla nybörjade mammor vet att det är nästan lika vanligt att känna sig extremt orolig eller rädd eller till och med ha panikattacker. Faktum är att cirka 10 till 15 procent av de nya mammorna lider av ångest efter förlossningen, och ungefär hälften av dem som har förlossningsdepression kommer också att uppleva ångest efter förlossningen.
Ångestsymtom efter förlossningen
En mamma som lider av ångest efter förlossningen kan uppleva följande symtom:
1. Rädsla eller en känsla av fara
2. Racetankar
3. En ihållande känsla av att vara på kanten, som att något håller på att gå väldigt fel
4. Överdriven oro för barnets hälsa, utveckling eller säkerhet
5. En överväldigande känsla av börda, stress och oro över förmågan att vara en bra förälder
6. Ett ihållande fall av skakningar eller en konstant upprörd känsla
7. Sömnlöshet eller problem med att somna eller sova, även om hon är utmattad
8. Förändringar i hjärtfrekvens och andning, inklusive förhöjd hjärtslag, snabb andning och / eller bröstsmärta, särskilt om ångest tar form av panikattacker
Läs det här
9. Illamående
10. Yrsel
11. Skakningar
12. Frossa och / eller värmevallningar
Vad är skillnaden mellan ångest efter förlossningen och normal oro för nya föräldrar?
Ångest efter förlossningen är mer intensiv än den typiska nyföräldern som oroar sig. Det är också mer ihållande. Vad som skiljer en sådan ångest från vanliga nya mammas bekymmer är att oron är mer extrema och vanligtvis inte baserade på något verkligt problem eller hot.
Till exempel kan en mamma med ångest efter förlossningen tro att hennes barn inte är t utvecklas normalt även om han är helt på rätt spår. Eller hon kan frukta att hennes barn har ont varje gång han gråter, även om gråt är ett barns normala sätt att kommunicera. Hon kan oroa sig för att hennes barn kommer att sluta andas och ständigt kontrollera honom under dagen och stirra på barnvakten Hon kan vara alltför orolig för att någon ska bryta sig in i huset och kidnappa hennes sovande bebis eller övertyga sig själv om att hennes barn är sjuk och ringa barnläkaren upprepade gånger trots försäkringar om att hennes barn är helt frisk.
Vad orsakar ångest efter förlossningen?
Även om det inte finns någon orsak till ångest efter förlossningen, finns det ett antal faktorer som kan öka chanserna att utveckla tillståndet:
1. Hormonella förändringar efter att föda – för vissa mammor kan dessa svängningar i hormonnivåer ha större inverkan på det allmänna humöret och känslor av ångest än för andra kvinnor
2. Sömnbrist
3. Stressen att ta hand om en liten, ny, hjälplös baby
4. Förhållandeförändringar som naturligt kan cur med födelsen av en baby
5. Samhällspress på nya mammor och deras egna förväntningar att vara ”perfekta”
6. Personlighetstyp – mammor som är ”typ A”, mycket känsliga eller lätt oroliga kan ha större risk att drabbas av ångest efter förlossningen
7. Har en historia av ångest och / eller panikattacker
8. Har en personlig eller familjehistoria av humörsjukdomar
9. Ett tidigare missfall eller dödfödsel
10.Att ha ett för tidigt barn eller ett barn med hälsoproblem
Hur länge varar ångest efter förlossningen?
Det finns ingen definitiv tidsram för ångest efter förlossningen, men den goda nyheten är att den inte är t permanent. Beroende på hur snart en mamma får behandling kan återhämtningstiden variera. Obehandlad måttlig till svår ångest kan pågå på obestämd tid.
Vad är postpartum OCD?
Postpartum tvångssyndrom (OCD) är en typ av ångestsyndrom som drabbar nya mammor och involverar ologiska, påträngande och läskiga tankar om sina barn. Moms med postpartum OCD har upprepade gånger oönskade tankar om att de av misstag eller avsikt kommer att skada sina barn. Till exempel kan hon oroa dig besatt av att oavsiktligt drunkna sitt barn i badet. Eller så kanske hon tänker, ”Det finns en kniv. Vad händer om jag stöter på min bebis? ”
Alla föräldrar oroar sig i viss mån för sina barn – det är en normal del av att ha ett stort, nytt ansvar. De flesta föräldrar har också enstaka oönskade eller meningslösa tankar om sina nyfödda. Men för mammor med OCD efter förlossningen blir dessa tankar så frekventa och intensiva att de orsakar dem en enorm nöd. De kan också ha tvångsritualer, som att kontrollera en bebis ofta under hela natten – och som en följd får de inte tillräckligt med sömn själva.
Postpartum OCD liknar generaliserad ångest efter förlossningen, och det ” Det är ibland svårt att urskilja de två tillstånden. Det skiljer sig från postpartumpsykos, eftersom mammor med postpartum OCD fruktar och aldrig skulle agera på sina påträngande tankar.
Vissa mammor som upplever symtom på postpartum OCD tvekar att nå ute efter hjälp på grund av skam, stigma och oro för att barnet ska tas bort från dem. Det är viktigt att veta att postpartum OCD är vanligt och behandlingsbart.
Forskning tyder på att upp till 11 procent av kvinnorna upplever OCD-symtom två veckor efter förlossningen, med symtom som fortsätter sex månader senare hos hälften av dessa kvinnor. Behandlingar inklusive medicinering och kognitiv beteendeterapi är mycket effektiva för att ta itu med symtomen.
När ska man ringa läkare
Du bör ringa din läkare vid de första tecknen på överdriven oro, rädsla eller rädsla efter att ha en bebis. Om du känner dig överväldigad, alltför orolig, panik eller känner att du tappar kontrollen – eller om du känner något av symtomen på förlossningsdepression, ångest, OCD eller PTSD – berätta för din OB / GYN eller ditt barns barnläkare så snart möjligt.
De kan hjälpa dig att söka efter humörstörning efter förlossningen och hänvisa dig till en psykiatrisk vårdpersonal som har erfarenhet av att behandla nya mammor. Lida bara inte ensam – att be om hjälp är första steget återhämtning och det bästa du kan göra för dig själv och ditt barn.
Behandling för ångest efter förlossningen
Lyckligtvis finns det många läkemedel för kvinnor som arbetar med ångest efter förlossningen, och behandlingen beror på svårighetsgraden av tillståndet.
Att prata med en stödjande vän eller familjemedlem kan vara tillräckligt för att hjälpa en ny mamma med mild ångest. Mild till måttlig ångest efter förlossningen kan behandlas med samtal eller kognitiv beteendeterapi, tillsammans med tekniker som meditation, avslappningsövningar och mindfulness-träning.
Måttliga till allvarliga fall behandlas vanligtvis med terapi och medicinering, oftast den klass av antidepressiva medel och ångestdämpande läkemedel som kallas SSRI. SSRI anses i allmänhet vara säkra att använda under graviditet och amning.
Med rätt typ av behandling och stöd från familjemedlemmar och vänner blir en ny mamma som hanterar ångest efter förlossningen bättre i tid. Och när hon gör det kan hon äntligen verkligen njuta av sin nya bebis och upplevelsen av att vara förälder.