Lär dig hur man begränsar kronisk stress för din hud.
story höjdpunkter
- Stress orsakar inte alltid akne, men forskning visar en signifikant koppling mellan de två.
- Kronisk, kontinuerlig stress utlöser aktiviteter i kroppen som kan leda till breakouts. eller förvärra befintliga utbrott.
Kronisk, kontinuerlig stress är en topputlösare för de faktorer som bidrar till akneutveckling. Forskning har visat att akne är signifikant associerad med inre stressnivåer och att kronisk stress kan göra befintliga utbrott värre. Hur?
Kronisk stress ökar nivåerna av stressrelaterade hormoner som kortisol och skickar hudens talgkörtlar (oljekörtlar) i överdrivning, som blandas med döda hudceller och utbrott som orsakar bakterier. Vuxen hud är mer benägen att byggas upp av döda hudceller eftersom naturlig cellomsättning avtar långsamt.
När huden är stressad tappar den också en del av sin förmåga att skydda sig själv eftersom dess barriär äventyras. För vuxna kan detta leda till ytterligare komplikationer, såsom inflammation och för tidiga tecken på hudåldring. Stress skadar kollagen och orsakar rynkor. Kortisol sänker naturlig produktion av hyaluronsyra, som uttorkar huden och ökar utseendet på fina linjer. Dehydrering utlöser också ännu mer produktion av överflödigt talg, vilket skapar den perfekta grogrunden för bakterier som orsakar utbrott.
I dagens upptagna värld gör det ökade trycket att göra mer snabbare det svårt att begränsa kronisk stress. Men vuxna som är benägna att få akne kan dra nytta av att göra det. Yoga, djupandning, träning, sömn, aromaterapi … till och med en snabb promenad med en vän eller kollega under dagen kan hjälpa till att hantera kronisk stress. Att skära ner koffein och socker kan också hjälpa till att hantera utbrott, liksom att skapa en daglig och nattlig hudvård som behandlar både vuxen akne och för tidiga tecken på åldrande.