Mysofobi (Germofobi): Rädslan för bakterier

Germofobi är en term som används för att beskriva en patologisk rädsla för bakterier, bakterier, orenlighet, kontaminering och infektion. Germofobi, även känd som mysofobi, verminofobi och bacillofobi, är oftast associerad med tvångssyndrom (OCD) men kan förekomma hos ett stort antal människor. Personer med germofobi kan känna sig tvungna att överdrivet tvätta händerna och vidta andra försiktighetsåtgärder mot förorening.

Bakterier finns överallt, och alla som utövar god hygien och hälsosamt liv bör vidta allmänna försiktighetsåtgärder mot föroreningar. Att leva betyder att man ibland stöter på smuts, sjukdom eller bakterier, men för vissa individer stör rädslan för att komma i kontakt med bakterier deras liv. Människor med mysofobi kämpar för att utvärdera vilka situationer som är farliga, eftersom de känner sig oroliga eller paniska när de möter dagliga scenarier som involverar bakterier. De kommer att vidta omfattande åtgärder för att undvika kontaminering eller dekontaminera sig själva och de utrymmen de bor i.

Orsaker till mysofobi

Människor löper högre risk att utveckla fobier när ångest eller depression rinner i familjen . Vissa människor kan utveckla mysofobi efter att ha upplevt en traumatisk händelse, medan andra kan börja fokusera på bakterier som ett resultat av sin ångest.1 Vissa experter hävdar att den ökade användningen av hygienartiklar, som toalettstolsöverdrag och handdesinfektionsmedel, har bidragit till ökningen av mysofobi i USA. Människor med tvångssyndrom (OCD) har högre risk för att utveckla mysofobi eftersom de kan uppleva tvångstankar om bakterier och tvångsmässigt rengör eller sanerar sitt hus eller sin arbetsyta.2

Tecken på mysofobi

• undviker platser som uppfattas som bakteriefyllda
• spenderar mycket tid på rengöring och sanering
• handtvätt tvångsmässigt
• vägrar att dela personliga saker
• undviker fysisk kontakt med andra
• fruktar förorening av barn
• undviker folkmassor eller djur

När en person utsätts för bakterier eller potentiell kontaminering kan de uppleva de fysiska symtomen på panik, såsom ökad hjärtfrekvens, illamående, andfåddhet, svettning etc. För att o för att få en diagnos, måste det också finnas bevis för att rädslan för bakterier har stört individens dagliga liv och relationer. En person med mysofobi kommer att upptäcka att deras interaktion med andra och förmågan att resa och arbeta påverkas av önskan att undvika kontaminering eller sjukdom.

Behandlingsalternativ

Mysofobi behandlas vanligtvis med terapi, medicinering eller en kombination av de två. Antidepressiva läkemedel som kallas SSRI är ofta förskrivna för att hantera symtom på ångest.4 Exponeringsterapi används också för att behandla mysofobi, eftersom individer gradvis blir vana vid att vända beteenden på ett sätt som känns säkert och gradvis (dvs. ökar tiden mellan handtvätt) . Kognitiv beteendeterapi kan också hjälpa en individ att testa verkligheten av irrationella tankemönster de har om bakterier och föroreningar. Det finns många psykologer som är specialiserade på fobier, så tveka aldrig att tala om dina specifika symtom och hur de påverkar ditt liv.

Åtgärdssteg

Utbilda dig själv – En av utmaningarna med att övervinna mysofobi är att lära sig att korrigera irrationella tankar du har om bakterier och kontaminering. Att läsa eller titta på videor om hur bakterier är en naturlig del av våra kroppar och vår miljö kan hjälpa dig att hantera rädsla och oro. Utbildning kan också ge dig en känsla av allmänna hygienkrav så att du kan utvärdera ditt eget beteende med vad som kan rekommenderas av en läkare.

Hitta stöd – Miljontals amerikaner lider av en specifik fobi, så ta lite tid att kolla in vilket stöd som finns tillgängligt för dig i ditt samhälle. Personliga och online-supportgrupper kan vara en uppmuntrande kraft i livet för människor som vill hantera sin ångest för bakterier. Känn dig inte generad över att berätta för vänner och familj om din fobi och hur de kan stödja dig i din behandling.

Rekrytera en professionell – Det är svårt att övervinna en fobi utan hjälp av en professionell. Tala med din läkare eller en mentalvårdspersonal om vad terapi närmar sig och / eller mediciner kan hjälpa dig att börja hantera din ångest och minska tvångsmässigt beteende som hämmar ditt liv. De kan behöva göra ytterligare utvärderingar för att avgöra om du har OCD eller annan ångestsyndrom.Om de inte har erfarenhet av att arbeta med mysofobi, tveka inte att be en hänvisning till någon med expertis.

Även om mysofobi kan kännas överväldigande, är det ett mycket behandlingsbart tillstånd. Med rätt kunskap och stöd kan du börja lära dig att hantera din ångest om bakterier och leva ett fullt och hälsosamt liv. Vilka steg kan du ta i dag för att återfå kontrollen över ditt liv?

Om du tror att du eller någon du bryr dig om kan drabbas av mysofobi (germaphobia), OCD eller något annat psykiskt tillstånd, rekommenderar PsyCom starkt att du söker hjälp från en mentalvårdspersonal för att få en korrekt diagnos och stöd. Vi har sammanställt en lista med resurser (vissa erbjuder till och med gratis eller billig support) där du kanske kan hitta ytterligare hjälp på: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Redaktörens Obs: Germofobi är också stavad och kallas germaphobia.