Att ha ett förlängt knä kan vara en värld av obehag.
Ditt ben är gjord för att böja sig bakåt och hålla sig rak när du tar det framåt. Men skada kan orsaka exakt motsatsen: ett ben som böjer sig bortom den rätade positionen. När detta händer kan smärtan vara outhärdlig.
Ett knä kan också leda till allvarliga skador på ligamentet. Ett milt översträckt knä kan behandlas av din kiropraktor men allvarliga fall kan kräva operation.
Hur svårt ditt tillstånd är beror på skadans natur och din personliga hälsanivå.
Genom att lära dig mer om orsakerna och symtomen på ett knä som är extra utsträckt kan du vidta åtgärder för att förhindra det och söka lämplig vård när det händer.
Hur vet jag om jag har en förlängd knä?
Översträckt knä är ofta ganska lätt att identifiera. Knäet är böjt uppåt utöver den raka position som det ska ha. Det ser ut som när dina barn böjer benen på sina barbiedockor i fel riktning.
Det finns vissa nyckelsymptom som vanligtvis åtföljer det extraxtrade knäet.
Smärta är det mest uppenbara. Smärtan är skarp, akut och fokuserad kring knäområdet – skadan.
I ögonblicket av skada hör eller känner de flesta ett knäpp i knäet. Detta ”poppande” ljud är en viktig aning om att den efterföljande smärtan är relaterad till hyperextenserat knä.
Strax efter att skadan inträffar börjar blåmärken dyka upp runt ditt drabbade knä. försämrar din rörelse. Du kan inte röra benet som normalt.
Du kanske också märker ansamling av vatten i knäleden. Det börjar svälla upp. Detta tillstånd kallas ”vatten på knäet” någon rörelse extremt obekväm.
I mindre allvarliga fall kanske smärtan inte är lika stark. Men instabilitet i knäet och den ständiga känslan av knäckning är ett tecken på att du har ett förlängt knä.
Vad orsakar hyperexperterat knä?
Du undrar förmodligen ”varför blir du överekspenderad knä? ”
Ditt knä översträcker sig eller går utöver dess lämpliga rörelseområde när överdriven stress placeras på dina knäledsband. De mest drabbade ligamenten är främre korsband (ACL) och bakre korsband ligament (PCL).
Den typ av kraft som är tillräckligt stark för att framkalla hyperutsträckt knä är vanligtvis relaterad till sport och olyckor.
Kontaktsporter som fotboll och lacros är vanliga synder. Men även löpning kan leda till ett extraxtensivt knä om du skjuter dig själv utanför dina gränser eller inte använder rätt teknik. i basket, till exempel när han går för att göra ett skott.
Naturligtvis är påverkan av att tacklas i fotboll eller rugby kan vara tillräckligt för att skjuta lårbenet över knäskålen på ett sätt som ökar överbelastningen över ledbanden i din led.
De allvarligaste fallen av översträckt knä inträffar vanligtvis under bil olyckor. Bilkollisioner är massiva stötar som kan orsaka stora skador på knäets omgivande vävnad och brosk.
Hur förhindrar du förlängt knä? det händer i första hand.
Om du spelar högkontaktidrott kanske du inte har kontroll över de andra idrottarnas handlingar på planen. Men att göra din del kan gå långt. Speciellt när det gäller att träna adekvat teknik.
Överansträng dig inte själv. Känn dina gränser och håll dig inom dem. Om du inte har varit aktiv på flera år, börja inte springa mil och mil.
Sträck dig alltid och värm upp. Att hoppa över stretching är bara att bjuda in något att gå fel.
Använd bra form. Och undvik att göra cardio på hårda ytor om möjligt. Eftersom trottoaren inte ger under ditt steg, lägger den mer stress på lederna. Om det händer dig en gång kan du skada dina ledband permanent, vilket ökar chanserna för att det ska hända igen.
Behandling för mindre allvarliga fall
De flesta av de extraxtrema knäfall som uppstår på sportfältet kan behandlas utan operation. Omsorgsdjupet beror från fall till fall, men följande är vanligtvis till hjälp:
Att få gott om vila med höjda ben är ett måste. Du måste ge ledbanden tillräckligt med tid att läka. I mindre fall kan återhämtningstiden vara mellan 2-4 veckor.
Is och kompression bör vara en del av din behandling. De påskyndar läkningsprocessen och ger lindring från smärtan och inflammationen.
Om smärtan är för mycket att bära kan du ta receptfria smärtstillande läkemedel som ibuprofen.
Du kan dra nytta av att använda ett knästöd medan du kommer tillbaka på fötterna. Knäbygel hjälper till att förhindra ytterligare skador.
Du bör definitivt överväga en kiropraktor. I motsats till vad många tror är kiropraktorer inte bara för din ryggrad. En kiropraktor som arbetar med alla leder kan vara till ovärderlig hjälp.
Hyperextended knäkirurgi
I de mer extrema fallen av hyperexperterad knäoperation, oftast de som involverar en bilkrasch, kan kirurgi behövs.
Överlägsen knäoperation finns i två typer:
Artroskopi används för mindre skador. Under denna procedur sätter kirurgen in en endoskopisk kamera i det drabbade området för att bedöma tillståndet och göra nödvändiga reparationer.
Vid rekonstruktionskirurgi avlägsnas slitna ledband och ersätts med ett transplantat.
Kirurgi följs av en period av återhämtning och sjukgymnastik som kan pågå så länge som sex månader.
Slutsats
Översträckt knäoperation är inte lätt. Det är inte bara smärtsamt. Om det inte behandlas ordentligt kan det ha en långsiktig inverkan på din fysiska prestation.
Så om du börjar uppleva akut smärta under träning eller efter en olycka, kontakta din vårdgivare för att få en giltig diagnos.
Vila och kiropraktik kan i de flesta fall få dig tillbaka i form, men var beredd på mer intensiv terapi beroende på hur allvarlig din skada är.
För att förhindra hyperexperterad knäoperation, sträck dig alltid och uppvärmning före träning. Överansträng dig inte själv.
Det kan vara mycket obekvämt att ha ett hyperexperterat knä, men att ha rätt information kan hjälpa dig att komma tillbaka i ditt spel.