Fibertillskott för IBS
Forskning om fibertillskottens roll vid behandling av IBS-symtom är motstridigt, med vissa som inte finner någon fördel, några upptäcker att tillsatt fiber till kosten orsakar uppblåsthet och gas, och en handfull rapportering att löslig fiber hjälper IBS-patienter med förstoppning och diarré.
En färsk studie visade att psyllium, en löslig fiber, gav signifikant smärtlindring för IBS-patienter med förstoppning och / eller diarré. En annan fann att psyllium har begränsad effekt på förstoppning och buksmärta.
Schiller säger att vissa av hans IBS-patienter får lindring från diarré och förstoppning med produkter som innehåller psyllium, vare sig i form av pulver, tabletter, frukoststänger, eller kakor. Det är ingen skillnad i deras säkerhet eller effektivitet, säger han.
Low Dog ordinerar ofta psyllium för förstoppning, och om det förvärrar förstoppning, vilket det kan göra tills kroppen har tillräckligt med det och vatten, hon ”Tillsätt magnesiumcitrat till blandningen för att motverka den initiala förstoppande effekten av psyllium. Hon rekommenderar pulveriserade psylliumfröskal som kan blandas med vätska. ”Jag gillar också psyllium på grund av dess kardiovaskulära fördelar. Alla bra fibrer du kan få, jag gillar”, säger Low Dog. . David Rakel, MD, vid University of Wisconsin School of Public Health and Medicine, säger att han rekommenderar kosttillskott för patienter som hjälper matsmältningen.
Kalciumpolykarbofil, som är en annan löslig fiber, kan hjälpa till med diarré, förstoppning, buksmärta och uppblåsthet från IBS, enligt några studier. Schiller säger att kalciumpolykarbofiltillskott härdar och mjukar avföring, vilket gör det till ett effektivt tillskott för mild diarré och förstoppning relaterad till IBS.