Kalla temperaturer kopplade till sjukdom
Tanken på kallt väder kan göra att du känner dig trött, men spelar sjunkande temperaturer en roll vid sjukdom? I själva verket gör de det. Olika typer av virus trivs under olika förhållanden. Till exempel är förkylningsvirus mest aktiva i kallare väder. Influensavirusbeläggningen är faktiskt hårdare vid nästan frysningstemperaturer, vilket gör det svårare att bekämpa. Men andra faktorer kan också spela.
Att vara kall kan orsaka en förkylning
Kanske brukade dina föräldrar varna dig för att inte gå ut i kylan med vått hår. Till föräldrars bekymring ses eleverna idag ofta gå till skolan i shorts, utan jackor och hattar, även i kalla temperaturer. Medan dessa beteenden kan leda till frostskador eller hypotermi, kan de också göra det mer troligt att en person tar upp ett virus? Viss forskning tyder på att svaret är ja. Att vara kall kan faktiskt minska kroppens förmåga att bekämpa infektioner, och den kalla luften i näsgångarna kan minska dina immuncellers förmåga att bekämpa viruset i näsan.
Gå utåt ändå
Om det är kallt kan du bli sjuk kan det tyckas att det är ditt säkraste val att stanna inne. Det är inte. Inte bara är det mer sannolikt att du tar bakterier inomhus, du begränsar också din sol exponering, vilket kan få dina D-vitaminhalter att sjunka. Låga nivåer av D-vitamin har kopplats till influensa A och ett försvagat immunförsvar, plus en mängd olika hälsoproblem, inklusive trötthet, allmän värk och till och med cancer.
Farorna med torr luft
Torr vinterluft är bra för influensaviruset – och inte så bra för dig. Forskning visar att torr vinterluft tillåter influensaviruset att spridas. Luft inuti ditt hem tenderar också att vara torr på vintern på grund av uppvärmning, och detta kan torka ut dina näsgångar, vilket gör dem mindre effektiva för att bekämpa virus. Dessutom sprider sig virus lättare genom torr luft eftersom färre vattenmolekyler är tillgängliga för att störa deras projektion genom luften när de utvisas genom en nysning eller hosta. En studie visade att god ventilation i kombination med hög relativ luftfuktighet inomhus gjorde influensa A-viruset inaktivt.
Om du inte kan flyga söderut på vintern
Om livet för snöfåglar inte finns i din framtid finns det fortfarande saker du kan göra för att förhindra att Jack Frost blir sjuk. .
- Undvik frestelsen att vila i vinter. Försök att komma ut i 10 till 15 minuter varje dag och visa lite hud – solen utsätts för vitamin D.
- När du går ut, buntar du ihop dig och slår en halsduk runt munnen och näsan för att begränsa exponeringen för virus.
- Bibehåll högre luftfuktighetsnivåer i ditt hem och på kontoret för att hålla näsgångarna friska och bekämpa överföring av virus i luften.
- Håll ett öga på din hjärthälsa. Dödsfall på grund av hjärtinfarkt, stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar tenderar att öka på vintern, möjligen på grund av ökat blodtryck orsakat av kallare temperaturer.
- Överväg att få ett influensaskott och läs om andra sätt att bekämpa influensan. .
- Om du får influensabuggen, gör ett snabbt influensatest på ett av Northwestern Medicine Immediate Care Centers, så att omedelbar behandling kan börja för att minska sjukdomens svårighetsgrad.
Läs mer om symtom på förkylning mot influensa, testning av influensa och varför influensaskottet inte gör dig sjuk.