Dela på PinterestDet finns många olika mikroorganismer i och på människokroppen, främst i form av vänliga bakterie. Forskare tror att vissa av dessa bakterier kan spela en roll i viktminskning och vinst.
I tarmen hjälper de fördelaktiga bakterierna att bryta ner och smälta mat. De hjälper också till att skapa näringsämnen och vitaminer som kroppen kan använda. De probiotiska bakterierna matas av fibrer och gör dem till användbara föreningar.
Ett ohälsosamt matsmältningssystem kan leda till dysbios, vilket hänvisar till en obalans i tarmmikroberna.
När för många skadliga växer mikroorganismer, kanske det inte finns tillräckligt med de hjälpsamma bakterierna för att hålla dessa skadliga organismer i schack. Det betyder också att mångfalden av bakterier i tarmen är lägre.
Forskning från 2013 antyder att tarmdysbios bidrar till utvecklingen av fetma, även om det kanske inte är den bakomliggande orsaken.
Som författaren till en studie från 2015 konstaterar att personer med hälsosam vikt och personer med fetma visar tydliga skillnader i tarmfloran.
Deras forskning visade att förändring av tarmfloran hos djur fick dem att förlora eller få vikt därefter. Men hos människor resulterade ändring av tarmfloran inte i viktminskning eller vinst.
Detta bevis tyder dock på att det finns en förändring i tarmfloran hos en person när de går upp i vikt. Även om förändringar är associerade med fetma verkar de inte vara den bakomliggande orsaken.
Forskaren identifierade följande faktorer som kan förändra en persons tarmflora från ett tunt till ett överviktigt mönster:
- diet med hög fetthalt
- diet med hög kaloriinnehåll
- användning av konstgjorda sötningsmedel
- en störd dagrytm
Det finns en liten mängd bevis som tyder på att vissa probiotika kan hjälpa människor att gå ner i vikt.
Forskning i British Journal of Nutrition studerade effekterna som en typ av probiotika, Lactobacillus rhamnosus, hade på personer med fetma.
Kvinnor som tog det probiotiska tillskottet förlorade mer vikt under studien än kvinnor som tog placebo. Dessutom fortsatte den grupp som tog ett probiotiskt tillskott att gå ner mer i vikt i viktunderhållssteget, efter att de hade avslutat bantningen. Samma effekter inträffade dock inte hos män.
En annan studie från 2013 undersökte effekterna av Lactobacillus fermentum och Lactobacillus amylovorus.
Under studien var individer som var överviktiga men annars friska åt yoghurt som innehöll dessa Lactobacillus-stammar i 6 veckor. I slutet av denna period hade deltagarna förlorat i genomsnitt 3–4% kroppsfett.
Forskare har också undersökt effekterna av Lactobacillus gasseri för fettförlust. I denna studie förlorade personer med extra magfett som drack fermenterade mjölkprodukter som innehöll de hjälpsamma bakterierna 8,2–8,5% av magfettet under 12 veckor.
Men när de slutade dricka mjölken, allt detta magefett återvände. Detta tyder på att probiotika kan hjälpa människor att gå ner i vikt i vissa fall, men forskare behöver fortfarande göra fler studier för att säkerhetskopiera detta påstående.
Låg bakteriediversitet kan också påverka fetma. Till exempel fann författaren till en granskning från 2015 att det finns en koppling mellan flödesdiversitet med låg tarm och inflammation i kroppen.
Låg mikrobiell mångfald kan också vara en riskfaktor för problem i samband med fetma, såsom metaboliskt syndrom och typ 2-diabetes.
Med dessa fakta i åtanke kan probiotika inte bara gynna människors viktminskningsinsatser utan deras allmänna hälsa.