Kan diabetiker äta honung?

Om du är diabetiker och kär i allt sött, behöver du inte riktigt ge upp dina söta begär bara än. Det finns hopp för dig! Människor som har diabetes uppmanas ofta att undvika livsmedel med hög sockerhalt. Men att ersätta vanligt eller raffinerat socker med honung är ett alternativ de kan välja (i samråd med läkaren förstås).

Kan sockerpatienter / diabetiker äta honung?

Vi skulle inte säg att om du lider av diabetes bör du konsumera honung utan begränsningar eller utan läkarmottagning. Allt som tas i överskott kan riskera att du blir sjuk och särskilt om du är diabetiker måste du vara extra försiktig med vad du äter eftersom det kan påverka dina blodsockernivåer drastiskt.

Honung är en naturligt sötningsmedel och anses vara ett hälsosammare alternativ till vanligt socker. Utan tvekan, på grund av den mindre mängden kolhydrater som finns i honung, är dess inverkan på ens blodsockernivåer något bättre än för socker. Honung är också lätt att smälta jämfört med socker och fungerar bra för att hålla ämnesomsättningen hög. Denna skillnad uppstår eftersom honung bryts ner i kroppen av de enzymer som redan finns i honung. När det gäller socker kan du behöva enzymer från kroppen själv. Observera att honung ska tas av diabetiker efter samråd med sina läkare.

Vad är diabetes?

Diabetes är en sjukdom som uppstår på grund av bukspottkörtelns oförmåga att producera eller använda tillräckligt med insulin. Det finns fyra vanligaste former av diabetes som människor lider av. De är:

1. Typ 1-diabetes – en form av diabetes där bukspottkörteln producerar liten eller ingen mängd insulin
2. Typ 2-diabetes – en kronisk typ av diabetes som påverkar sätt kroppen behandlar blodsocker eller glukos
3. Prediabetes – ett tillstånd där blodsockernivån är hög men inte tillräckligt hög som vid typ 2-diabetes
4. Gestationsdiabetes – det är ett tillstånd som vanligtvis drabbar gravida kvinnor

Konsumtion av honung beror på vilken typ av diabetes man lider av. Dietten för diabetespatienter ska vara strikt och kontrollerad när det gäller socker och kolhydrater. Inte konstigt, ”Kan en diabetiker äta honung?” är en av de vanligaste frågorna av diabetespatienter. Varje diabetespersons kropp reagerar olika på olika livsmedelsgrupper och konsumtionen av honung beror helt på mängden socker och kolhydrater som deras kropp skulle behöva dagligen för att kunna fungera ordentligt och normalt. Honung, i jämförelse med bords- eller vitsocker, kräver lägre insulinnivå och höjer inte blodsockernivån lika snabbt som vid konsumtion av vitsocker. Att inkludera honung i måttlig ordning och hålla en flik över dina blodsockernivåer före och efter konsumtion av honung hjälper dig att inse hur mycket honung som är bra för din hälsa.

Innan du börjar med någon diet eller inkluderar form av sötningsmedel i din kost, med förslag & råd om samma sak från din läkare är mycket viktigt. Han skulle vara den bästa personen att ge dig råd om vilken typ och mängd socker du skulle behöva konsumera dagligen för att hålla dig frisk och frisk.

Innan du hoppar till en slutsats på evig fråga om ” Kan diabetiker äta honung? ”, Vi måste först förstå vad honung är, dess produktionskälla och vad gör det till ett hälsosamt alternativ till bordssocker.

Vad är honung?

atures sötaste gåva till mänskligheten, honung är en produkt gjord av blommanektar i kombination med enzymerna som utsöndras av bin. Det är övermättad lösning av socker, mineraler, vitaminer och enzymer och består huvudsakligen av fruktos och glukos. Rik på antioxidanter, aminosyror och antimikrobiella egenskaper; honung i sin råaste form anses vara en supermat och kan användas för att behandla olika problem.

Vad gör det bättre att använda honung vid diabetes än att använda raffinerat socker?

Honung vs Socker, är en debatt som aldrig verkar ta slut. Människan är känd för att ha konsumerat honung i tusentals år nu. Det är vördad för sina naturliga medicinska egenskaper och ingår därför i olika typer av behandlingar. Men är det en anledning tillräckligt för att betrakta honung som ett bättre och hälsosammare alternativ till socker? Låt oss ta reda på …

Honung är tätare än socker och innehåller cirka 68 kalorier och 17,2 g kolhydrat per matsked. Det har högre fruktos än glukos och på grund av detta tenderar man att konsumera mindre mängd av det jämfört med socker. Exakt anledningen till att man slutar lägga till mindre mängd av det i sitt te eller efterrätt (jämfört med socker) också utan att offra glädjen att smaka på något sött.

Raffinerat eller normalt socker är å andra sidan en kombination av glukos och fruktos som kombineras för att bilda sackaros. Det saknar också vitaminer eller mineraler och har också höga kolhydratnivåer. Därför anses socker vara ohälsosamt och en viktig källa till tomma kalorier i kroppen.

Hur hjälper honung dig att hålla dig frisk?

Honung är en av de mest uppskattade. och värderade naturprodukter som introducerats till mänskligheten sedan urminnes tider. Honung används inte bara som näringsprodukt utan också som en alternativ behandling för kliniska tillstånd som sträcker sig från sårläkning till andra behandlingar. Honungen har rapporterats utöva antioxidant, antimikrobiell, antiinflammatorisk & antiproliferativ.

Det bör noteras att det inte är socker utan den höga nivån av kolhydrater som konsumeras genom socker eller andra livsmedel som visar sig vara oroande hos personer med diabetiker. Därför, för att hålla blodsockernivåerna i kontroll, rekommenderas diabetespatienter att vara låga på sockerarter och begränsa sin konsumtion av livsmedel som innehåller mycket kolhydrater. Det rekommenderas också att om du är diabetiker, bör ditt kolhydratintag ligga mellan 45 g och 60 g per måltid och dag. Allt mer än det kan orsaka obehag.

Om socker och kolhydrater är de främsta fienderna för en diabetes människors hälsa, är honung för diabetespatienter ett bra alternativ, är frågan vi försöker svara på genom den här artikeln.

Nedan listas några få recept som inte bara hjälper till att hålla dina sockernivåer i kontroll utan också lindrar ditt humör om du har svårt att bekämpa dessa söta begär.

Effektiva sätt att använda honung om du är diabetiker:

Obs! Vi rekommenderar att du använder Dabur-honung eftersom den innehåller mycket viktiga vitaminer och mineraler som stöder en hälsosam livsstil.

* Rådfråga din läkare innan du testar något av dessa recept eftersom de kanske inte är lämpliga för personer som har höga blodsockernivåer.

1. Honung & Yoghurt

Ingredienser:

• 1/2 tsk honung
• 1 msk vanlig yoghurt

Metod:

1. Blanda ingredienserna väl
2. Ha den här blandningen först på morgonen på fastande mage
3. Upprepa detta varje dag i en månad och bevittna den gradvisa minskningen av dina blodsockernivåer

lämplig för personer som lider av höga blodsockernivåer.

1. Honung & Kanel

Ingredienser:

• 1 tesked honung
• 1 tesked kanel
• 250 ml kokande vatten

Metod:

1. Ta en fästing kanel (1/2 tum) och mala den till ett fint pulver
2. Tillsätt den tidigare jordade kanelen i ett glas kokande vatten
3. Rör om tills kryddan har löst sig helt i vattnet
4. Täck glaset med ett lock och håll det åt sidan i ungefär en halvtimme
5. Tillsätt honung i vätskeblandning & rör om väl
6. Drick denna sammansättning varje morgon på fastande mage i två veckor för bättre resultat

lämplig för personer som lider av höga blodsockernivåer.

1. Honung, basilika, Neem & Gurkmeja

Denna blandning kan smaka lite bitter men de hälsofördelar som den kommer packad med kan hjälpa dig att stabilisera dina blodsockernivåer.

Ingredienser:

• 1 matsked honung
• 3 msk torkat basilikapulver
• 3 msk torkat neempulver
• 3 msk gurkmeja pulver

Metod:

1. Blanda allt i en skål
2. Överför blandningen till en glasburk & förvara den på en sval och torr plats (du kan lagra denna blandning ure i upp till en vecka)
3. På morgonen, ta en matsked av denna blandning och blanda en tesked honung till den (för bättre smak) och konsumera den på fastande mage
4. Upprepa denna process religiöst i en månad för önskade resultat

lämpliga för personer som lider av höga blodsockernivåer.

1. Honung, ingefära & Citronte

Honung och ingefära med en skvätt citron låter som en perfekt morgon, eller hur? Men visste du att dricka detta te regelbundet kan reglera dina blodsockernivåer samtidigt som du känner dig frisk och energisk hela dagen?

Ingredienser:

• 2-tums ingefära
• 1 msk citronsaft
• 1 msk honung
• 1/2 tesked teblad
• 4 koppar vatten

Metod:

1. Tillsätt ingefära, teblad och vatten
2. Låt blandningen simma på låg låga sjuda i 5 till 10 minuter
3. Ta nu av pannan från värmen och tillsätt citronsaft till den och rör om väl
4. Lägg till honung i mixen före servering och njut

Du kan också prova att använda Ginger and Honey by Dabur för detta recept.

lämplig för personer som lider av höga nivåer av blodsocker.

1. Honung med grönt te

Grönt te och honung ger ett uppfriskande och hälsosamt tealternativ när som helst dagen.

Ingredienser:

• 2 koppar vatten
• 1 grönt tepåse
• 1 tsk Honung

Metod:

1. Koka vatten i en kastrull
2. Lägg den gröna tepåsen och låt den sippra i vatten i 2-3 minuter
3. Rör i en tesked Honung
4. Drick varmt

Konsumtionen av honung kan vara till nytta och är ett bra alternativ än konventionellt socker, vilket hjälper dig att hålla dig i form * & hälsosam. Detsamma kan föredras hos diabetiker framför konventionellt socker. Samma behov måste dock konsumeras enligt läkares råd.

Ta en flaska Dabur Honey idag!