Ibland ökar min ångest så mycket att jag är motiverad att göra vad som krävs för att minska det – om det innebär att ge upp kaffe. Och nämnde jag att jag verkligen, verkligen älskar kaffe? Gillar allt om kaffe: lukten, smaken, ritualen, koppens värme i mina händer, känslan av glädje i mitt hjärta när jag tar det Första klunk. Vissa kanske till och med säger att jag har en kaffeberoende.

Jag har kunnat sluta kaffe några gånger, men det har aldrig hållit väldigt länge. Min mest framgångsrika paus från kaffe hände för åtta år sedan. Jag spelade och väntade bord vid den tiden. Jag ledde fram till min kaffeavgiftning och jag minns att jag frågade en annan servitris som gick på forskarskolan om att vara socialarbetare om hon trodde att jag hade generaliserad ångestsyndrom för att jag var så orolig. allt. tiden. Eller kanske drack jag bara för mycket kaffe?

Jag slutade med koffein och gick strax efter en veckolång yoga reträtt i Mexiko som involverade dagliga intensiva tre timmars yogakurser, äta massor av färsk frukt och grönsaker och smutta på smoothies på stranden. Utan kaffe på den här resan sov jag gott, vaknade på egen hand före klockan 7 och sprack av energi. Jag har ofta tänkt att om jag någonsin skulle sluta kaffe igen, måste jag bo i Mexiko och göra tre timmars yoga om dagen.

Sedan var det tid för fem år sedan när jag slutade kaffe som min nyårsupplösning. På nyårsdagen (ja, det skulle vara samma dag som jag gjorde min resolution), skulle jag bruncha med en vän och på väg dit hon ville stanna vid ett grannskapskafé som är känt för sina starkt bryggda drycker. en doft av den kaffefyllda luften och min beslutsamhet upplöstes.

Men för ungefär en månad sedan var jag så uppslukad av ångest att jag fick en glimt av bara hur mycket det påverkade livskvaliteten. Jag ville inte spendera varje dag plågad av en konstant ström av oroliga tankar och oavbrutet åtföljd av ångestens täthet som slog sig runt mitt bröst och vridde magen till knutar. Jag nådde en punkt där jag var tvungen att göra något. gav upp kaffe och bytte till isgrönt te, även om det är koffeinfritt, får det inte mitt sinne och hjärta att kappa som kaffe gör.

Kaffe, vad Jag hoppades på att jag aldrig skulle vara orolig, någonsin igen. Det hände inte. Ursprungligen var resultaten fantastiska: jag kände mig lugn och mer fokuserad, och mitt sinne var okarakteristiskt tyst. Men då blev jag orolig. Och ångest var lika dålig som den var när jag drack kaffe. Vad jag insåg är att jag bara är orolig för kaffe, och när jag är orolig, jag är orolig. Men skillnaden är jag inte orolig hela tiden eller utan anledning. Så utdelningen har varit tillräckligt bra för att hålla mig kvar på vagnen.

Och det som hjälpte mig att inte fuska är att ha en supportgrupp för kaffeavgift på Twitter. Samma helg jag funderade på att ge upp kaffe, en av mina Twitter-vänner som jag tweetar med om hur mycket vi älskar kaffe bestämde sig också för att ge upp kaffe. Så nu tweetar några av oss om vår # kaffedetox och hur länge vi har varit på kaffe, istället för hur läcker latte vi just hade eller när vi planerar att få vår nästa kaffefix.

Jag har varit på kaffe i en månad och räknar. Vissa dagar är det lätt och jag har ingen lust att skämma bort, särskilt med tanke på hur nervös det skulle göra mig. Andra dagar när jag står vid baren på Starbucks och väntar på mitt isgröna te, lutar jag huvudet bakåt och stirrar längtande på bilden vid sidan av dryckesmenyn av ett läckert iskaffe, dess kaskade virvlar av mjölk och glas som glittrar av kondens och på den tiden känns det som ett liv utan kaffe, ett liv utan varmt italienskt bröd och smält smör eller ett liv utan is grädde, är dyster och karg.

Jag är inte helt botad av ångest, och förblir i ett permanent tillstånd av lycklig lugn. Utan kaffe märker jag dock små förbättringar och fler stunder av lugn. Men jag saknar (behöver?) Kaffe. För tillfället tycker jag om att få lite lättnad från ångest, och tänker att en tillfällig koffeinfri kaffe inte skulle vara så dålig och tar min kaffe-avgiftning en dag i taget.