”Det är viktigt att ha stödjande skor när det gäller löpning, för som jag alltid säger, fötterna är grunden till ditt skelett, säger fotvårdsspecialisten Jacqueline Sutera, DPM, medlem av Vionic Innovation Lab. ”Att stödja dina fötter hjälper till att korrekt justera anklar, knän, höfter och rygg. En vanlig orsak till knäsmärta kommer från löparens fot – som orsakas av överpronation. Att ha på sig rätt skor kan minimera problemet och hjälpa till att förhindra skador. ”
” Det är viktigt att ha stödjande skor när det gäller löpning, som jag alltid säg, fötterna är grunden till ditt skelett. ” —Jacqueline Sutera, DPM
För att säkerställa att du väljer en av de bästa löparskor för knästöd rekommenderar Dr. Sutera att du letar efter väldämpad, stödjande skor som också är flexibla och lätta på dina fötter. ”Du vill ha skor som ger extra kudde och komfort för att hjälpa till att styra och styra fötterna under löpgången”, säger hon. Och du borde tro att hon redan har några favoriter i åtanke.
De bästa löparskor för knästöd, enligt en fotvårdsspecialist
Brooks Adrenaline GTS 20 Running Sko, $ 130
”Den senaste versionen av denna sneaker har vad de kallar” guiderails ”, vilket hjälper till att begränsa överflödig rörelse till knäna, säger Dr. Sutera.
Handla nu: Brooks Adrenaline GTS 20 löparsko, $ 130
Hoka One One Bondi 6 löparsko, 210 $
”Dessa skor är lätta, ger maximal kudde och är supermjuka”, säger Dr. Sutera.
Handla nu: Hoka One One Bondi 6 löparsko, $ 210
Vionic Drift Tokyo fritidsskor, 130 $
” Denna gångsko är perfekt för efterkörnings- och återhämtningsdagar, säger Dr. Sutera. ”Den främjar bättre rörlighet i framfoten och gångeffektivitet, och den har också teknik som ger flexibilitet och dämpning samtidigt som den är lätt vikt och andas. ”
Handla nu: Vionic Drift Tokyo fritidsskor, $ 130
Hoka One One Gaviota 2 löparsko, 232 $
” Det finns J-format stöd i hela skon för att ge bågstöd till dina fötter. Detta hjälper till med knäproblem orsakade av överpronation, säger Dr. Sutera. ”Denna sko beskrivs också som molnliknande.”
Handla nu: Hoka One One Gaviota 2 löparsko, $ 190
New Balance Fresh Foam 1080 V10 löparsko, $ 150
”Det finns tre saker jag älskar med den här sneakers: Den erbjuder komfort, dämpning och flexibilitet”, säger Dr. Sutera .
Handla nu: New Balance Fresh Foam 1080 V10 löparsko, $ 150
Nu när du har hittat rätt skor för knästöd, kontrollera att du löper med rätt form:
