Native to China and Indien, ingefära är en av de få örter som reser bortom våra kök och blir en inneboende del av våra vanliga hälsoproblem som förkylning, hosta och influensa. Antalet desi-huskurer som använder ingefära leder till ett överväldigande antal. Sedan urminnes tider har Ayurveda använt sig av denna fleråriga ört för att behandla en mängd olika inflammatoriska tillstånd. För sent inhämtar också väst ingefära de otroliga medicinska egenskaperna. Antalet studier och undersökningar som händer på ingefäraxtrakt och dess helande egenskaper är vittnesbörd om detsamma. Ingefära kallas ofta en rot. Ingefära är faktiskt en stam som växer under jorden. En av de berömda kända fördelarna med ingefära är dess förmåga att bota en uppsjö av dina magproblem. och gas till uppblåsthet kan ingefära aktiva föreningar komma i hand y för att bota dem alla.
Här är sätt du kan använda ingefära för att hantera vanliga magproblem:
1. Förbättra matsmältningen: Provat lite konstig maträtt på en snygg restaurang i går kväll? Har du kämpat med magbesvär sedan morgon? Inga problem. Ingefära kan göra underverk för matsmältningshälsan och lugna en upprörd mage. Boken ”Healing Foods” säger att ingefära ”skyddar och läker tarmen, påskyndar matens rörelse genom mag-tarmkanalen och minskar vind, uppblåsthet och kramper. Det väcker också smaklökarna och får matsmältningssaften att flyta.
Ingefära Åtgärd: Koka lite ingefära eller använd färskt ingefärspulver för att göra dig varm och uppfriskande ingefära. Här är en steg-för-steg guide för att gå igenom det.
Ingefära är den vanligaste formen av att konsumera ingefära
2. Surhet
Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operations- och samordningschef, Baidyanath och ayurvedisk expert, säger till oss: ”Ingefära är en fantastisk matsmältning tonic, vilket förbättrar gastrisk rörlighet. Så det lindrar förstoppning, kräkningar, surhet och skyddar magslemhinnan mot surhet. ” Ingefära flyktiga oljor är ett effektivt sätt att lindra irritation i mag-tarmkanalen. Experter hävdar också att ingefära kan minska sannolikheten för att magsyra flyter upp i matstrupen.
Ingefära: Ta en matsked ingefära, citronsaft och två matsked honung. Kombinera dem alla i ett glas varmt vatten. Denna antiinflammatoriska tonic kan hjälpa till att minska symtomen på surhet och ge lugn från smärtan som är förknippad med den.
3. Aptitlöshet
aptitlöshet är ett mycket vanligt tillstånd som miljontals människor möter över hela världen. Rådande sjukdom eller psykisk stress dödar ofta din aptit. Enligt Ayurveda händer detta på grund av doused agni (matsmältningsbrand). En av de bästa örterna att tända agni är ingefära.
Ingefära: Enligt Dr. Ashutosh Gautam kan det att tugga lite ingefära med citron och bergsalt hjälpa till att återhämta förlorad aptit.
(Läs också: 9 otroliga användningar och hälsofördelar med ingefära – från matsmältning till influensa och förkylning)
Ingefära kan minska inflammation
4. För gas och flatulens
Enligt boken ”Complete Book of Home Remedies” av Dr. Vasant Lad kunde problem med gas och flatulens hanteras väl av denna underbara ört. Under vår matsmältning producerar vårt system också avgaser. Det är när det finns överdriven mage- och / eller tarmgas i systemet, problemet med gas uppstår.
Ingefära: Dr. Vasant Lad föreslår att man gräver lite ny ingefärarot tills du har ungefär en tesked massa och tillsätter en tesked limejuice till massan. Ta denna blandning omedelbart efter att ha ätit.
5. Uppblåsthet
Uppblåsthet är en vanlig uppblåsning i magen, särskilt efter en måltid. Vanliga orsaker till uppblåsthet inkluderar överätning, gas, intolerans mot en viss mat eller mejeriprodukt, förstoppning, förändring i miljön etc.
Ingefära Åtgärd: Enligt makrobiotisk nutritionist och hälsoutövare, Shilpa Arora ingefära stimulerar matsmältningsjuicer som galla, saliv och olika andra föreningar som underlättar matsmältningen, så det är bra för bättre absorption och assimilering av näringsämnen. Matsmältningsbesvär är en av de grundläggande orsakerna till uppblåsthet. Osmält mat producerar toxiner som leder till allvarliga hälsoproblem. En tesked ingefärajuice på morgonen hjälper till att bromsa uppblåsthet och läker mag-tarmkanalen, plus hanterar höga blodsockernivåer. ”
(Läs också: 7 mirakulösa fördelar med ingefärajuice: från bättre matsmältning till vackert hår)
Ingefära stimulerar matsmältningsjuicer som galla, saliv