Vi har alla vant oss vid att tvätta händerna en gazillion gånger om dagen (och sedan fukta dem hela natten), men när det gäller att tvätta ansiktet finns det fortfarande mycket mysterium involverat. Å ena sidan vill du rensa bort allt skräp som ackumuleras på kinderna, hakan och pannan under dagen, men du vill inte heller tvätta ansiktet för mycket, vilket kan leda till samma typ av rå hud som vi ser på våra superskurade händer.
För att få den bästa spelplanen för din dagliga ansiktsvask pratade vi med två toppläkare, och här är vad de säger:
I en idealisk värld bör du tvätta ansiktet två gånger om dagen.
Experter är överens om att två är det magiska numret: tvätta en gång på morgonen och en gång på natten . ”Bakterier byggs upp på din hud när du sover på natten, så du måste tvätta den på morgonen”, säger Debra Jaliman, MD, biträdande professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai och författare till Skin Rules: Handelshemligheter från en toppläkare i New York Dermatolog Mona Gohara, MD, en biträdande klinisk professor i dermatologi vid Yale School of Medicine, håller med om att morgontvätten är viktig, inte bara för att ge dig en stagande väckning utan för att göra ditt ansikte bra för din morgonhudvårdsrutin.
Och naturligtvis vill du tvätta bort alla spår av smink, olja, smuts och andra miljöföroreningar som har hamnat i ditt ansikte under dina dagliga resor, så att dina porer inte blir igensatta, säger Dr. Jaliman.
Men om du bara måste välja en gång, tvätta ansiktet på natten.
Om du ransonerar ditt rengöringsmedel eller kanske är orolig för att din hud blir torr och flagnande från att skrubba den för mycket, kan du gå vidare och ta en paus f tvätta på morgonen, säger Dr. Gohara (stänk istället lite varmt vatten i ansiktet för att återfukta huden och börja dagen). Men hoppa inte över nattstädningen! ”Övre delen av epidermis regenererar sig själv över natten, och du vill inte hindra den utgjutningsprocessen genom att täppa till porerna med smink, smuts och olja,” förklarar Dr. Gohara. Hon påpekar också att tvätta ansiktet på natten är en lugnande del av din läggdagsrutin, vilket kan hjälpa dig att somna lättare.
Se till att du använder rätt produkter.
Din hud kan bli röd och irriterad från över -tvätt, så om du rengör två gånger om dagen, var noga med att använda en mild, pH-neutral, icke-skummande rengöringsmedel för minst en av dem. ”Det finns två typer av rengöringsmedel, medicinska och icke-medicinska,” säger Dr. Gohara, som föreslår att du pratar med din läkare om den bästa behandlingen för att använda akne-bekämpande rengöringsmedel (som kan innehålla salicylsyra, glykolsyra eller bensoyl peroxid).
Dr. Jaliman är ett stort fan av att svepa ansiktet med micellärt vatten på natten, efter att du har rengjort. . ”Även om du tvättar ansiktet och tycker att du gjorde ett bra jobb, använder du det micellära vattnet efter och du ser att det fortfarande finns små smink.”
Expertgodkänt Face Cleansers
Använd samma 20-sekundersregel som du använder för handtvätt.
Du känner du den låten du sjunger för att påminna dig om att skrubba händerna i hela 20 sekunder? Du vill sjunga ett encore när du tvättar ansiktet för att se till att du får varje plats, föreslår Dr. Gohara. Hon rekommenderar att du använder en mycket mjuk tvättlapp, eller bara dina händer, för att skydda hudbarriären: ”Använd aldrig något för borstigt eller grovt i ansiktet”, säger hon. Dr. Jaliman föreslår till och med att köpa några tvättlappar för barn (vi gillar dessa från Burts bin) och se till att kasta dem i tvätten efter varje användning.
Använd kallt till varmt vatten (varmt vatten kan ta bort huden från oljor och få det att kännas ännu torrare), börja massera in rengöringsmedlet längst upp i ansiktet och arbeta dig sedan försiktigt till hakan, gör två rotationer medan du sjunger din sång, säger Dr. Gohara. använd en mjuk handduk för att torka försiktigt, var försiktig så att du inte gnuggar för grovt, torka av med micellärt vatten, om du använder den, applicera sedan din fuktighetskräm.
Du bör tvätta en gång till om …
Det finns ett undantag från regeln två gånger om dagen, säger Dr. Jaliman: Om du tränar och din ansiktet blir täckt av svett, fortsätt och tvätta en extra gång med en mild rengöringsmedel. Eller så kan du bara hålla några rengöringsdukar (som Neutrogena Makeup Remover Cleansing Towelettes) i din gymväska för att ta bort vad du kan innan du gör ditt fulla rengöringsrutin vid sänggåendet.