Människor gillar att skämta att det enda man verkligen ”lär sig” i skolan är hur man kommer ihåg. Som det visar sig är det inte ens fallet för de flesta av oss. Om du går runt i rummet och frågar en handfull människor hur man kan memorera saker snabbt och hur man kommer ihåg saker, kommer de flesta av dem antagligen att berätta att nyckeln är upprepning.
Men om du skulle prata med minnesidrottare, skulle du lära dig att det rådet inte pekar i rätt riktning. Om du vill memorera något snabbt och noggrant kommer upprepning inte att skära det, men det kommer att komma ihåg något. Problemet är att att komma ihåg något kräver uppmärksamhet och inlärning, och vi lär oss alla på olika sätt.
Så, hur kan du memorera något snabbt?
I den här artikeln lär du dig minnestekniker att bemästra. konsten att återkalla så att du kan börja memorera massor av data på kort tid.
Innan du börjar känner du till Inlärningsstil
Innan du börjar måste du skapa något: är du en auditiv, visuell eller erfarenhetsmässig elev? Ta den här kostnadsfria inlärningsstilbedömningen och ta reda på din inlärningsstil först!
Om du är en hörselstudent är det effektivaste sättet att förstå information genom att höra den. Som du kan föreställa dig föredrar visuella elever att se något för att lära sig det. Erfarenhetsinlärningstyper är mer benägna att lära av händelser och erfarenheter (eller göra något med materialet).
De flesta av oss är en kombination av minst två av dessa kategorier, men jag kommer att beteckna vilket steg som är mest gynnsamma för din mest behagliga inlärningsstil så att du kan börja memorera saker snabbt och effektivt.
Följ stegen nedan för att starta din minneträning och lagra alla dessa användbara bitar i ditt långtidsminne.
Förbered
För att optimera din memoreringssession och lära dig att memorera något snabbt, var noga med till vilken miljö du väljer. För de flesta betyder detta att välja ett område med få distraktioner, även om vissa människor trivs med att lära sig i allmänna utrymmen. Ta reda på vad som är mest gynnsamt för ditt lärande så att du kan komma igång.
Börja sedan med att dricka lite te. Jag kan länka dig till högar av vetenskapliga studier som bekräftar grönt te som en naturlig katalysator för att förbättra minnet. Mekaniskt sett kommer vår förmåga att återkalla information ner till styrkan mellan nervceller i vårt sinne, som är kopplade av synapser. Ju mer du utövar synapsen (upprepning), desto starkare är den, vilket resulterar i förmågan att memorera.
När vi blir äldre skadar giftiga kemikalier våra nervceller och synapser, vilket leder till minnesförlust och till och med Alzheimers. . Grönt te innehåller föreningar som blockerar denna toxicitet och gör att hjärncellerna fungerar ordentligt mycket längre.
Spela in vad du kommer ihåg
Detta är särskilt användbart om du försöker memorera information från en föreläsning. Använd en bandspelare för att spåra alla förvärvade fakta som talas och lyssna på den. Om du gör något mer komplicerat, som att lära dig ett främmande språk, kan det vara användbart att göra anteckningar om de nya orden du försöker memorera.
Om du försöker memorera ett tal, spela in dig själv och läs talet högt och lyssna på dig själv som talar. Uppenbarligen är det här mest till hjälp för hörselelever, men det är också praktiskt eftersom det säkerställer att du får mer sammanhang från en föreläsning som hjälper dig att lära dig informationen snabbare.
Skriv allt ner
Innan du börjar försöka återkalla allt från minnet, skriv och skriv om informationen. Detta hjälper dig att bli mer bekant med vad du försöker memorera. Naturligtvis sa vi ovan att upprepning inte alltid är det bästa sättet att memorera något, men det kan vara bra för visuella elever eftersom du kan se informationen framför dig.
Om du gör detta medan du lyssnar på inspelningarna kan det också hjälpa dig att behålla mycket data. Det här är mest användbart för erfarenhetsstuderande.
Dela dina anteckningar
Nu när du har skrivit ner allt i en uppsättning anteckningar, separera dem i avsnitt. Detta är perfekt för visuella elever, särskilt om du använder färgkodning för att skilja mellan ämnen.
Detta hjälper dig att bryta ner allt och börja dela upp informationen som registreras i din hjärna.
Använd Memory Palace-tekniken
Ett bra sätt att ”avdela” information är genom Memory Palace-tekniken. Detta är särskilt bra för visuella elever, men det kan också fungera som en slags ”upplevelse” för upplevelse elever, och om du säger vägen högt kan den också fungera för auditiva elever.
Det finns flera steg till den här tekniken, men det handlar i grunden om att välja en plats du känner väl, identifiera dess särdrag och använda dessa funktioner för att ”lagra” bitar av information du vill komma ihåg.
Om du till exempel arbetar med att lära dig hur du kommer ihåg rader kan du hitta en plats i ditt minnespalats för varje textrad och när du reciterar dem när det är dags kommer du helt enkelt måste gå igenom rummet för att plocka upp varje textrad i rätt ordning. När allt har sin plats väntar det på att du ska hämta det.
För att lära dig hur du använder minnespalatset teknik, läs den här artikeln, som innehåller detaljer om varje steg: Hur man bygger ett minnespalats för att komma ihåg mer av allt.
Använd upprepning på kumulativ memorering
För varje textrad, upprepa den några gånger och försök att återkalla den utan att titta. När du memorerar varje textuppsättning, var kumulativ genom att lägga till n information om vad du just har lärt dig. Detta förhindrar att allt inom ditt korttidsminne bleknar.
Hur fungerar det här? Det är faktiskt relaterat till två olika lägen för hjärnans funktion: System 1 och System 2. Du kan ta en titt på hur dessa system fungerar om du vill förbättra ditt minne.
Fortsätt göra det tills du har memorerat det avsnittet och kan komma ihåg hela saken. Fortsätt inte till ett annat avsnitt förrän du har memorerat det helt.
Detta är mestadels visuell inlärning, men om du talar högt använder du också auditiv.
För en mer solid metod för att memorera mer och lära dig snabbare, gå med i Fast Track Class – Spark Your Learning Genius gratis och skärpa din hjärnkraft.
Lär det för någon
Studier har visat att undervisning av information till någon är ett säkert sätt att komma ihåg den informationen eftersom den kräver att du hämtar informationen från ditt eget minne. Du kan göra detta på olika sätt. Du kan föreläsa kunskapen för någon som sitter precis framför dig (eller spegeln om du inte kan övertyga någon om att sitta igenom den).
Om det du har lärda måste reciteras ordagrant, gör det också framför någon för att få en känsla för hur det kommer att vara att recitera texten till den avsedda publiken.
Min favoritmetod för detta är att skapa test för andra människor. Ta informationen och förutsäga vilka frågor som kommer att komma ut ur dem. Använd flerval, matchning och så vidare för att presentera data i testformat och se hur någon annan gör.
Allt detta är erfarenhetsinlärning eftersom du faktiskt övar och manipulerar de begrepp du har lärt dig.
Lyssna kontinuerligt på inspelningarna
Medan du gör icke-relaterade uppgifter som tvätt eller bilkörning, gå igenom informationen igen genom att lyssna på dina inspelningar. Detta är verkligen hörselinlärning, men det kommer fortfarande att komplettera allt du har skjutit in i ditt korttidsminne.
Ta en paus
Slutligen, låt ditt sinne andas. Gå en kort stund utan att tänka på vad du just har lärt dig och kom tillbaka till det senare. Bättre än, gå ut och ta en promenad medan du är på paus för att ta till dig fördelarna med att vara i naturen.
Du får reda på vad du verkligen vet när du kommer tillbaka till informationen , och detta hjälper dig att fokusera på de avsnitt du kanske är svagast på.
Prova dessa steg nu, så kommer du att komma ihåg saker mycket lättare och du kommer att memorera mer än många andra människor !
Slutliga tankar
Oavsett om du lär dig att memorera ett tal, lära dig ett nytt språk eller fylla ihop för morgondagens examen, tjänar minnet oss i nästan alla delar av våra liv. När du väl har lärt dig hur man lagrar information snabbare och mer effektivt lägger du dig själv framför de som fortfarande kämpar för att komma ihåg och minnas nödvändiga bitar av information. Kom igång idag!
Mer om hur man memorerar information
- 11 Taktik om ökad hjärnkraft, minne och motivation
- 10 hack för att öka din Brain IQ, fokus och kreativitet
- Hur man ökar hjärnkraften, ökar minnet och blir 10X smartare
Utvalda fotokrediter: Caleb Angel via unsplash.com