HUR DU KONTROLLERAR DITT HOPPSTORLEK

Steg på repet med en fot, föra ihop dina fötter och dra i rep lärt. Ta ihop handtagen och peka toppen mot bröstet. Kontrollera endast var kabeln slutar – ta inte med handtagen med repstorlek. Om du följer våra längdriktningar kommer kabeln att stanna vid bröstbenet eller nedre pecs. Repet bör inte gå högre än denna punkt. Längre än detta kommer att ha för mycket rep över huvudet och kommer att slå marken för mycket.

FUNGERAR STORLEKET RIKTIGT?

Rx Storleksmetoden är ett framstegsbaserat tillvägagångssätt med målet att slutligen placera dig i en replängd som ger effektiv mekanik och positionering. Den föreslagna längden korrelerar med din höjd för att ge ett överflöd av repavstånd över och under foten, men ändå inte så mycket som att tvinga dålig positionering och ineffektiva rörelsemönster.

Rekommendationen för nybörjare till mellanliggande längd bör ses som din utgångspunkt och alla ansträngningar bör riktas mot att flytta till en kortare replängd över tiden. En kortare replängd möjliggör mer kompakt positionering, vilket minskar trötthet i de större muskelgrupperna och ger en snabbare cykelfrekvens per rotation. I grund och botten kommer ett kortare rep att göra det möjligt för dig att utföra mer arbete snabbare med mindre förbrukad energi.

RX METODFILOSOFI

Om du är nybörjare till mellanliggande nivåhoppare (dvs. 0 -50 dubbla undersidor) är det viktigt att börja med ett tillvägagångssätt som ger dig en grundläggande utgångspunkt som följer en utveckling för förbättring precis som alla andra högkvalificerade rörelser.

Att välja rätt hopprepstorlek är egentligen en tvådelad process:

1. 1. Välj en längd som korrelerar till din höjd.
   2. Justera din positionering så att den passar repet med tillräckligt avstånd över huvudet och under foten. Du måste också jobba! Det finns många komponenter för korrekt armpositionering.