- Vad är 10 000-timmarsregeln?
- Var avsiktlig
- Visa anteckningar
Det finns mycket felinformation om 10 000-timmars regelteorin om självförbättring, och det visar sig att alla 10 000 timmar är desamma. Vi gräver in i sanningen bakom 10 000-timmarsregeln och visar dig hur du kan bli bra på vad som helst.
10 000-timmarsregeln handlar egentligen inte om hur många timmar du lägger till något; det handlar om avsiktlig övning. Om du vill bli bra på någonting spelar det större roll hur du tränar än hur mycket du tränar.
Vad är 10.000- Hour Rule?
10 000-timmarsregeln har varit ett ämne för vetenskaplig forskning sedan 1970-talet, men det kom till mainstream när Malcolm Gladwell skrev om det i sin bok Outliers.
The regeln baseras på forskning om förmågor hos toppartister inom olika områden som matematik, schack, tennis, simning och musik.
Forskningen visar att för den överväldigande majoriteten av experter som når toppen av sina områden (till exempel schackmästare eller stora kompositörer) har tillbringat minst tio år på att förvärva och finslipa sina färdigheter.
De få som är undantag från denna regel har visat sig nå deras expertstatus år åtta eller nio av deras karriärer – inte långt under genomsnittet. Att vara ett underbarn med en ”gawd given” talang är bara en myt.
Endast den som ägnar sig åt en sak med hela sin styrka och själ kan vara en sann mästare. Av denna anledning kan behärskning kräver hela en person.
Tweet Denna
10 000 timmar räknas som att vara cirka 20 timmar per vecka i tio år. Tio år är lång men 20 timmar i veckan är inte så dåligt, speciellt när man tänker på den genomsnittliga amerikanen som tittar på fem timmars tv om dagen.
Avsiktlig övning
Problemet med populariteten för denna 10 000 timmars idé är att det ofta missförstås som ”10 000 timmar” som du spenderar på din skicklighet eller hantverk.
Men inte all övning är densamma: det finns en stor skillnad mellan tanklös repetition och vad forskare kallar avsiktlig övning.
Ett fascinerande undantag från 10 000-timmarsregeln är Magnus Carlsen, den yngsta schackspelaren någonsin som har nått världens främsta ranking.
Carlsen spelade datorschack för att samla enormt mycket delib utföra övning på kort tid – så även om det verkar som om hans talang är medfödd för att han nådde expertnivå i en så ung ålder, var det som han verkligen gjorde att påskynda hans inlärningsprocess genom att fokusera på rätt typ av övning alla tid och genom att få konstant feedback.
Den kanske största skillnaden mellan avsiktlig övning och enkel upprepning är denna: feedback. Alla som har behärskat konsten att avsiktligt öva – oavsett om de är en idrottsman som Ben Hogan eller en författare som Ben Franklin – har utvecklat metoder för att få kontinuerlig feedback om deras prestationer.
En del av anledningen till att avsiktlig övning är så viktig är att den hjälper oss att koda information om vad vi lär oss mer noggrant.
Forskning har visat att en av de signifikanta skillnaderna mellan högkvalificerade experter och amatörer är hur väl information om deras område kategoriseras i deras hjärnor.
Experter på högsta nivå kan få tillgång till relevant information snabbare och mer tillförlitligt på grund av att de spenderar tid i mycket engagerad, avsiktlig övning av sitt hantverk .
Skillshare är en online-lärande community som erbjuder tusentals klasser från design till marknadsföring till analys. Upptäck dolda passioner och utforska nya färdigheter som industriledare lär ut. Eller bli lärare, dela din expertis och tjäna pengar.
3 typer av avsiktlig övning
Thomas skrev nyligen en artikel som beskriver hur man snabbt lär sig nya färdigheter. Han delar upp avsiktlig övning i tre steg.
The Cognitive Stage: Detta är det första steget när man lär sig en ny färdighet. Du tränar och gör misstag.
Den associerande scenen: Du har haft tillräckligt med övning för att se var du gör misstag och rätta till dem. Det är i det här skedet att det är viktigt att få den kvalitetsåterkoppling vi pratade om tidigare om du vill att din skicklighetsnivå ska utvecklas.
Autonomt steg: När du når det här steget kan du nästan utföra färdigheten på autopilot . Du är inte en mästare än och kanske kommer du aldrig att bli det men du har blivit kompetent på relativt kort tid tack vare avsiktlig övning.
Virtuos violinist Nathan Milstein sa en gång, ”Öva så mycket som du känner att du kan åstadkomma med koncentration.En gång när jag blev orolig för att andra omkring mig tränade hela dagen, frågade jag hur många timmar jag skulle träna, och han sa, Det spelar ingen roll hur länge. Om du tränar med fingrarna räcker inget belopp. Om du tränar med huvudet är det två timmar. ””
Ta en risk
Den verkliga anledningen till att de flesta aldrig kommer att bli en mästare på någon färdighet är att de inte ta en risk, de kommer inte att lämna sin komfortzon.
Om du vill bli bra på något måste du lägga dig där ute. Du kan mycket väl misslyckas. Men du kan bara lyckas på grund av din misslyckanden.
Hitta din motivation. Att bli bra på något tar tid och ansträngning. Du kan också uppleva några bakslag längs vägen.
Det är därför det är viktigt att du hittar din motivation: det hjälper dig att komma igenom svårigheterna.
Vet hur man mäter framsteg. För att bli bra på något måste du veta hur bra mäts. Vad är mätvärdena?
Hur vet du att du gör framsteg? Att känna till dessa saker hjälper dig att fokusera din insats.
Lär dig av vinnarna. Slösa inte bort din tid med försök och fel. Ta reda på hur vinnarna gör det.
I Andrews fall läste han arti klagomål från vinnarna av utvärderingstävlingen för att lära sig hur de gjorde det. Vem är vinnarna inom ditt område? Lär dig av deras erfarenheter.
Öva. Det räcker inte bara att veta vad man ska göra; du måste också tillämpa den. Du kommer aldrig att vara bra på spanska om du inte tränar.
Ta risker. För att bli bra på något måste du ta risker. Att inte ta risker, inte vara obekväm betyder inte att växa. Lär dig av hummerna!
Hur kommer du till Carnegie Hall?
Öva, öva, öva.
Först måste du lära dig det genom att läsa eller lyssna på andra som vet hur man gör det, men särskilt genom att göra. ”Låna” idéer från andra som redan är framgångsrika, kör dem genom ditt eget filter, gör dem till dina egna.
Det är inte bara hur du blir bättre utan hur människor förbättrar på befintliga produkter. Det finns inget behov för att återuppfinna hjulet men du kan förbättra hjulet.
Den här boken förändrade min inställning till kreativitet. Den visade mig att ingenting är original, så omfamna inflytande, skol dig själv genom andras arbete, och tänk dig igen för att upptäcka din egen väg. Kopiera andra, särskilt i början, är den uppriktigaste formen av smicker.
Gör sedan lite mer. Vid den här tiden börjar du förstå det, men du suger. Det här steget kan ta månader.
Gör ännu mer. Efter ett par år blir du bra på det.
Gör lite mer. Om du lär dig av misstag och inte är rädd för att m ake misstag i första hand, kommer du att gå från bra till bra.
Var avsiktlig
Om du ska göra något vill du göra det bra. Men vi har bara så mycket tid att ägna oss åt att öva för att bli bättre på något. Nyckeln är att öva medvetet, inte vara rädd för att ta en risk eller göra misstag och söka feedback.
Om du lägger till timmar och övar medvetet kan du behärska vad som helst.
Detta är vår guide till budgetering enkelt och effektivt. Vi går igenom exakt hur du använder Mint, vad din budget ska vara och hur du övervakar dina utgifter automatiskt.
Få kursen Läs mer
Visa anteckningar
Arrogant Bastard: En aggressiv öl som förmodligen är för bra för dig som gillar dig!
Få våra bästa strategier, verktyg och support skickade direkt till din inkorg.
Candice Elliott är en betydande bidragsgivare till Lyssna pengar. Hon har varit en personlig ekonomisk författare sedan 2013 och har skrivit mycket om studielån, investeringar och kredit. Hon har framgångsrikt navigerat i dessa områden i sitt eget liv och vet hur man kan hjälpa andra att göra detsamma. Candice har svarat på tusentals frågor från LMM-communityn och tillbringat otaliga timmar med att undersöka hundratals artiklar om personlig ekonomi. Hon kallar glatt New Orleans, Louisiana, för att vara den roligaste staden i världen.