På vintern upplever vi glädjen att äta på semester, spendera tid med nära och kära och ringer in i ett nytt år. Men de kallare månaderna kan också ha sina nackdelar – från säsongsdepression till extremt torr hud till en kliande hårbotten.
En annan stor som du kanske aldrig ens har hört talas om men förmodligen har upplevt? Windburn — du vet, det ögonblick när ditt ansikte blir ljusrött, torrt och flagnande efter att du har tillbringat tid ute i kyla och snö. I själva verket känns det som en solbränna i ansiktet i mitten av december.
Men varför exakt händer vindbränna och är det verkligen så illa som att hantera en otäck solbränna? Vi pratade med hudcertifierade hudläkare för att få tag på detta torra hudtillstånd, inklusive hur man behandlar det, och ännu viktigare, förhindra att det förstör din nästa vinterutflykt.
Vad är vindbränna, exakt?
Windburn händer när låg temperatur, brist på fuktighet och vind försvagar eller skadar hudens översta lager, förklarar David Lortscher, MD, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Curology. Detta försämrar hudens förmåga att skydda ditt ansikte, vilket leder till röd, torr och fjällande hud. Det kan också klia, brinna, känna sig känsligt eller börja avskalas.
”Blodkärlen i det yttre lagret av huden tenderar också att utvidgas (hänför sig till rodnad)”, säger Michael Kassardjian, DO , certifierad hudläkare vid Coast Dermatology i Kalifornien och stipendiat till American Academy of Dermatology. ”De flesta fall kommer att förbättras under några dagar, men svårare fall kan ta längre tid att lösa.”
Spendera tid utomhus under vintern ökar lätt risken för tillståndet. ”Skidåkning är förmodligen en av de vanligaste aktiviteterna som kan orsaka vindbränna, men vinterkörningar, snowboardåkning, långväga cykling, motorcykel, båtliv eller andra fritidsaktiviteter utomhus kan också leda till denna reaktion”, säger Dr. Kassardjian.
Vad är skillnaden mellan solbränna och vindbränna?
Windburn och sunburn kan kännas konstigt lika, men det är viktigt att förstå hur de skiljer sig åt.
”Windburn tenderar att vara en mer irriterande reaktion, där vinden avlägger huden på sin skyddande barriär och minskar dess förmåga att stärka och återfukta huden, vilket leder till torrhet, inflammation och rodnad, säger Dr. Kassardjian. ”Solbränna orsakas av UV-strålar som direkt påverkar hudceller, skadar dem och leder till missfärgning, för tidigt åldrande, samt ökande risker för hudcancer.”
Saken är att vindbränna och solbränna kan uppstå vid samtidigt, så det kan vara svårt att avgöra vilken du har att göra med.
”Många gånger är en person som tror att de har brännskada faktiskt solbränd, men vindbränna och solbränna existerar ofta”, säger Dr. Lortscher. ”Även om konsekvenserna av solbränna är mer allvarliga och långvariga, rekommenderar jag att man tar förebyggande åtgärder för att undvika båda.”
Hur man kan bli av med vindbränna
För att minimera återhämtningstiden, använd dessa tips från Dr. Lortscher och Dr. Kassardjian för att påskynda hudens läkningsprocess.
Återfukta, återfukta, återfukta.
För att hitta lite lättnad är det viktigt att använda en fuktighetskräm som lugnar torr hud. ”Leta efter produkter med ceramider, som är naturligt förekommande lipider (fetter) i huden,” säger Dr. Lortscher. Fuktighetskräm som innehåller ceramider är särskilt bra för dem med känslig, lättirriterad hud.
Om du är supertorr och vill prova en tjockare kräm, leta efter en som innehåller vaselin (eller vaselin), som bildar en skyddande barriär. Hyaluronsyra och glycerin är också bra ingredienser att söka efter, eftersom de är fuktighetsbevarande medel som hjälper din hud att dra in vatten, säger Dr. Lortscher.
Andra ingredienser som kan vara lugnande inkluderar aloe vera, soja och havregryn, tillägger Dr. Kassardjian. Följande produkter innehåller flera av de rekommenderade ingredienserna:
Skaka på solskyddsmedel.
”Windburn kan leda till en minskning av hudens naturliga solskyddsförmåga, vilket leder till mer mottaglighet för UV-strålar som tränger in och skadas”, säger Dr. Kassardjian.
Översättning: Din hud är redan skadad, så det kommer att ha svårt att skydda dig från skadliga UV-strålar. Se till att du applicerar en solkräm för ansiktet innan du åker utomhus.
Undvik hårda eller doftande hudvårdsprodukter.
Produkter som innehåller alkohol, exfolierande egenskaper eller mycket doft kommer bara att fördröja läkningsprocessen och förvärra symtomen du upplever, säger Dr. Kassardjian. Mjuk, doftfri hudvård är din bästa insats.
Plocka inte på din hud.
”Om huden börjar skala, undvik att plocka eller skala den själv och fortsätt att återfukta för att undvika infektion, ärrbildning och hyperpigmentering ”, säger Dr. Kassardjian.” Dessutom, om du är känslig för munsår, se till att du går till din läkare om du har vindbränna så att du inte har några större fläckar . ”
Applicera en hydrokortisonkräm.
Hydrokortison hjälper till att minimera rodnad, klåda och irritation genom att minimera dina utvidgade blodkärl. Använd en 1% receptfri hydrokortisonkräm på de vindbrända områdena i minst ett par dagar, föreslår Dr. Kassardjian.
Gör inte för mycket. Om du inte känner att det blir bättre efter ett par dagars användning av en OTC-kräm, kontakta din hudläkare, som kan ordinera en oral antiinflammatorisk medicin för att lindra symtomen på vindbränna. (Docs rekommenderar vanligtvis att man undviker hydrokortisonkräm under längre tidsperioder eftersom det kan leda till att huden blir tunnare.)
Hur man förhindrar vindbränna
Det bästa sättet att förhindra att vindbränna uppstår är att skära tillbaka på saker som torkar ut huden under vintermånaderna, så det är superstarkt när du står inför elementen.
Skär ner på stark hudvård
”Detta inkluderar receptfria produkter som innehåller retinol och receptbelagda topikaler som innehåller retinoider (såsom tretinoin) och behandlingar som mikrodermabrasion eller kemisk peeling i minst flera dagar före (sol och vind) exponering, säger Dr. Lortscher.
Applicera fuktighetskräm innan du ger dig ut.
Återfuktare är inte bara en behandling för torr hud – att använda en regelbundet kan också hjälpa till att förhindra den. att applicera en återfuktande fuktighetskräm som innehåller ett fuktighetsbevarande medel som hyaluronsyra eller glycerin eller ett mjukgörande medel som vaselin, sheasmör eller squalan om du ska spendera mycket tid utomhus.
Investera i en luftfuktare.
Att driva en luftfuktare i ditt hem kan hjälpa till att mildra hudens fuktförlust medan du är inomhus, säger Dr. Lortscher.
Kyl det under din dusch.
Slutligen, se till att dina duschar är inte glödande, tillägger han. Att välja svalare med en mild tvål torkar inte ut huden eller rensar den av dess naturliga skyddande oljor, vilket kommer att göra skillnad under torrhudsäsongen.
Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå hit för att prenumerera på Prevention och få 12 GRATIS presenter. Och anmäl dig till vårt GRATIS nyhetsbrev här för daglig rådgivning om hälsa, näring och fitness.