r du osäker på vad alkohol påverkar dig? Kanske sänker du ner några öl efter en stressig vecka på jobbet eller efter ett hjärtskärande uppbrott. Du tror att några drinkar kommer att slappna av och få dig att må bra.
Men om du lider av depression, tänk igen innan du sträcker efter en drink. Även en liten mängd alkohol kan ha negativa effekter.
Alkohol har en lugnande effekt på din hjärna. Medan några öl eller glas vin kan lindra stress och få dig att känna dig mer avslappnad och lugn, kan de faktiskt leda till en ökad risk för depression. Alkohol är ett depressivt medel som kan få dina problem att verka värre än vad de faktiskt är och kan få dig att känna dig ännu mer deprimerad än innan du dricker.
Alkohol kan också förvärra vissa av dina depressionssymtom, inklusive självmordstankar. Alkohol kan öka svårighetsgraden och varaktigheten hos många vanliga depressionssymptom, inklusive följande:
- Trötthet och minskad energi
- Skuldkänslor, värdelöshet eller hjälplöshet
- Svårigheter koncentrera sig, komma ihåg detaljer och fatta beslut
- Känslor av hopplöshet och / eller pessimism
- Sömnlöshet eller överdriven sömn
- Irritabilitet och rastlöshet
- Överätning eller aptitförlust
- Ihållande smärtor, huvudvärk, kramper eller matsmältningsproblem
Dessutom kan alkohol ha en negativ interaktion med om du tar antidepressiva medel. drogerna och förvärrar ytterligare dina depressionssymptom.
Alkoholmissbruk och depression
Människor som missbrukar alkohol har de högsta andelen depression. Studier har visat att bland människor som missbrukar alkohol, någonstans mellan 30 och 50 procent lider av depressiva symtom vid varje given tidpunkt.
Och det fungerar också på andra sätt. Enligt WebMD missbrukar nästan en tredjedel av personer med svår depression alkohol. Forskning visar också att barn som är deprimerade är mer benägna att utveckla problem med alkoholmissbruk när de når tonåren.
Alkohols inverkan på depression
Alkohol kan också påverka din kropps funktioner negativt sätt som ytterligare förvärrar depressionssymptom:
- Alkohol kan sänka nivåerna av serotonin och noradrenalin, vilket hjälper till att reglera humöret. Lägre nivåer av dessa kemikalier kan göra en deprimerad person mer deprimerad.
- Alkohol minskar tillfälligt effekterna av stresshormoner. Detta kan överdriva dina depressionssymtom eftersom det deprimerar hjärnan och nervsystemet.
- Stress eller droger som alkohol eller kokain kan aktivera en gen som är kopplad till depression och andra psykiska problem. Genen kan leda till kramper, depression, manisk-depressiva episoder och andra mentala problem, enligt Robert Post, chef för den biologiska psykiatrigrenen vid National Institute of Health (NIH).
- Folsyrabrist bidrar till åldrande hjärnprocesser och ökad risk för Alzheimers sjukdom och vaskulär demens. Depression är också vanligt hos personer med folatbrist. Alkoholanvändning kan sänka nivåerna av folsyra.
- Alkohol stör sömnen och förändrar tankeprocessen, vilket kan öka depressionssymptomen.
Om du kämpar med depression, gör inte Förvärra inte dina depressionssymtom med alkohol. Och om du kämpar med både depression och alkoholmisbruk, hitta ett behandlingscenter för dubbeldiagnos som kan hjälpa dig att få en fullständig återhämtning från båda störningarna.