23 apr Hjälper progesteron med viktminskning?
Många kvinnor märker att de vid olika tidpunkter i livet tenderar att gå upp i vikt oväntat. De har inte förändrat några ätnings- eller träningsvanor, men tog på sig 5 eller 10 pund på kort tid. Även om det finns flera orsaker till detta, inklusive sköldkörtelproblem, går det ofta tillbaka till könshormonobalanser.
Någon gång efter 35 års ålder slutar kvinnor att ägglossa, vilket innebär att de inte heller producerar progesteron i samma takt som innan. Detta kan leda till ett tillstånd som kallas ”Östrogen Dominans”. Det är i detta tillstånd som progesteron kan vara mest effektivt för att hjälpa till att kontrollera vikten. Den kvinnliga kroppen gör både östrogen och progesteron i samförstånd under en normal menstruationscykel. Eftersom en av effekterna av progesteron är att konkurrera med, eller ”tona ner” östrogenet, när det saknas kan östrogen nu utöva en större effekt. Ett utmärkt exempel på detta är att östrogen tenderar att lägga vikt på kroppen, medan den tendensen minskar med rätt mängd progesteron. En annan situation förutom östrogendominans där progesteron behövs är östrogenersättning i full klimakteriet. När en kvinna i klimakteriet ordineras enbart östrogen (vilket är vanligt i konventionell HRT för kvinnor utan livmoder) har hon ofta symtom på östrogendominans eftersom progesteronet igen saknas. Det är en av anledningarna till att vi alltid rekommenderar att komplettera progesteron när kvinnan tar östrogen.
Östrogen orsakar vätskeretention, medan progesteron, eftersom det har en diuretisk effekt minskar den extra vätskan. Denna extra vattenvikt tenderar att få kvinnor att känna sig uppsvällda och kan vara 5 kg eller mer.
Östrogendominans kan också öka insulinnivåerna, vilket leder till sockerbehov för att bekämpa det resulterande låga blodsockret. Genom att balansera överflödigt östrogen med progesteron kan vi normalisera insulinnivåerna vilket leder till mindre kolhydratintag och därmed normalisera vikten.
När det används oralt fungerar progesteron som sömnhjälpmedel. För kvinnor som är sömnberövade kan detta vara till nytta vid viktkontroll eftersom sömnbrist stör leptin, hormonet som styr aptiten. Sömnbrist har också visat sig öka kaloriintaget och minska energiförbrukningen, vilket leder till viktökning.
Brist på progesteron får också kroppen att göra mer av ett protein som kallas TBG (sköldkörtelbindande globulin) som binder upp sköldkörtelhormoner som gör dem inaktiva. Sköldkörteln producerar rätt mängd sköldkörtelhormon, men den är inte aktiv i kroppen, vilket leder till symtom på låg sköldkörtel. Ett av de främsta symptomen på detta är viktökning.
Observera att progesteron inte direkt orsakar viktminskning i alla dessa effekter. Istället minskar effekten av andra hormoner i kroppen som orsakar viktökning. Tänk på det som att tillåta snarare än att få kroppen att gå ner i vikt.
Av dessa och andra skäl är det viktigt för kvinnor i peri-klimakteriet som upplever östrogendominans och för kvinnor som ersätter östrogen att överväga att använda progesteron . Återigen ser vi att balans mellan hormoner är avgörande för att upprätthålla en hälsosam livsstil.