Texthals händer när människor är krökta över att titta på sina elektroniska enheter, i timmar i taget, vilket verkligen sätter en extrem belastning på ryggraden .
En nyligen genomförd studie publicerad i tidskriften ”Surgical Technology International” visar att när du står eller sitter rakt väger ditt huvud 10 till 12 kg. i genomsnitt.
Men om du lutar dig 15 grader framåt, är huvudvikten mer som 27 kg. Med en 30 graders lutning, 40 kg.
En 45 graders vinkel och det känns som 49 kg.
Och när du är krökt i en 60 graders vinkel och tittar på en mobil enhet som ditt huvud sätter 60 kg. belastning på nacken.
Och det är att lägga extra tryck på skivorna i nacken och ryggraden, vilket orsakar ökad kompression och kan leda till kronisk nacke- och axelsmärta och svår huvudvärk.
Så vad kan du göra?
Du kan göra enkla övningar genom att pressa ihop axelbladen. Du kan öva på att hålla nacken tillbaka och hålla öronen över axlarna.
Och när du använder en mobil enhet, försök att hålla den framför dig, se inte ner. Allt som krävs är lite uppmärksamhet för att stoppa denna epidemi.