Många kulturer, inklusive kineser, har druckit te i tusentals år. Man tror allmänt att dricka te är ett mycket hälsosamt sätt att leva. En del medicinsk forskning har visat att dricka te regelbundet kan hjälpa människor att sänka LDL-kolesterol (även känt som dåligt kolesterol), minska risken för att få en hjärtsjukdom, cancer och stroke, förhindra diabetes, förbättra din ämnesomsättning och immunförsvar. minskar också chanserna att få Alzheimers så baserat på forskning är te en bra sak att dricka.
Oavsett vilken typ av te du dricker, oavsett om det är grönt eller svart te, alla kommer från samma växt som heter Camellia Sinensis. Den verkliga skillnaden mellan svart och grönt te (och annat te) är från hur de tillverkas. Svart te är gjord av jäsning medan grönt te inte passerar genom detta under jäsning kan många av de naturliga fördelarna med teet minskas eller skadas. Detta beror på jäsningsprocessen.
Black Tea Health Benefits
Svart te kommer från Camellia sinensis-växten, ofta blandas det med andra växter. andra smaker som Earl Grey, engelsk frukost eller chai. Det är känt för sin starka smak. Svart te har en högre nivå av koffein än andra teer men innehåller mindre koffein än kaffe.
Svart te innehåller antioxidanter. Dessa har en mängd hälsofördelar och minskar inflammation i kroppen. Dessutom har denna typ av te flavonoider, som är kända för att öka hjärthälsan. Andra fördelar som svart te kan erbjuda är att förbättra tarmhälsan, minska risken för stroke, sänka blodtrycket och sänka blodsockernivån. Svart te är enkelt att göra, kräver bara några minuter och kräver bara te (antingen löst eller i påsform) och kokande vatten.
Grönt te hälsofördelar
Grönt te innehåller antioxidanten EGCG som innehåller medicinska egenskaper som kan användas för att behandla olika sjukdomar. Grönt te innehåller koffein, vilket är ett känt stimulerande medel som har visat sig förbättra hjärnans funktion inklusive bättre humör och mer fokus. Även om koffeinhalten inte är lika stark som kaffe, innehåller grönt te också aminosyran L-teanin, vilket också kan förbättra hjärnans funktion och minska ångest.
Regelbunden konsumtion grönt te kan hjälpa till att bränna fett och förbättra fysisk prestanda. Grönt te är bra för dina tänder. Katekinerna i grönt te kan döda bakterier i munnen och hjälper också till att förhindra att du får influensa.
Som svart te, grönt te är lätt att göra och kräver inga speciella ingredienser eller utrustning. Njut av grönt te med den subtilt söta nokcha (grönt te) kaka.
Förutom alla hälsofördelar dricker te kan ha en lugnande effekt på sinnet och kroppen. Vattnet ger hydratisering och upplevelsen av att dricka en varm dryck kan låta dig ta en stund av dagen för att njuta, reflektera och pausa.