Du vet nog av erfarenhet vad du ska göra när du får magbesvär – vila, äta lätt, skära ner koffeinet och smutta på ginger ale. Och det är den välprövade BRAT-dieten (bananer, ris, äppelmos och rostat bröd) som kan fylla på förlorade näringsämnen och lindra dig att känna dig bättre.
Men vet du hur man säger om du har du magbesvär eller influensa? Du kanske har hört folk säga att de har ”maginfluensa”, men den enda typen av verklig ”influensa” är den som orsakar nöd i ditt övre luftvägar, vilket resulterar i hosta, nysningar, trängsel halsont, feber, värk och brist på energi. Influensan kan också orsaka diarré och kräkningar – men inte alltid.
Virus orsakar både influensa och magbesvär, men ett av de viktigaste symptomen på influensa är det plötsliga som den slår till och symtomens svårighetsgrad. Dessutom tar influensan vanligtvis en till två veckor, medan ett magvirus kan vara borta på 24 timmar.
Det är inte att säga att en orolig mage inte bär några ganska hemska tarmsymtom – kräkningar, diarré, magkramper, enstaka muskelvärk, huvudvärk och ibland en låg grad feber.
Oavsett om du kallar det med sitt officiella namn – ”viral gastroenterit” – eller bara en magbesvär eller magbesvär eller magvirus – det är något du vill undvika.
Men hur undviker du det?
Både virus och bakterier kan orsaka magsjukdomar. Vanliga virus inkluderar norovirus, rotavirus och adenovirus. Ett magbesvär kan komma från att äta eller dricka förorenad mat eller vatten eller dela matredskap eller handdukar med en infekterad person.
Över 20 miljoner människor i USA får ett magvirus varje år, så det finns en många bakterier som cirkulerar.
Tänk på rotovirusvaccinet för ditt barn. I vissa länder – inklusive USA – är detta vaccin tillgängligt för att skydda mot gastroenterit orsakat av rotavirus. Eftersom rotavirus är vanligare hos spädbarn och småbarn rekommenderas det för mycket små barn. Den första dosen ges vid 2 månaders ålder; den andra, vid 4 månader och den tredje (vid behov) vid 6 månader. Klicka här för mer ingående information.
Tvätta händerna noggrant. Detta är särskilt viktigt om du har varit runt någon som är sjuk. Använd varmt vatten och tvål och gnugga kraftigt i händerna i minst 20 sekunder – och glöm inte områden som runt nagelbanden, under naglarna och veckarna på dina händer. Bär alltid handdesinfektionsmedel om du inte kan komma till ett handfat.
Undvik smittade människor. Håll dig borta från alla som har viruset när det är möjligt.
Desinficera. Hårt ytor som diskar, kranar, dörrhandtag, telefoner och TV-fjärrkontroller kan innehålla virus. Desinficera med en blandning av två koppar blekmedel upplöst i en liter vatten.
Använd försiktighetsåtgärder när du är hemifrån. Om du ” när du reser, särskilt i utlandet, är det bäst att dricka vatten från flaskor som är ordentligt förseglade. Eftersom isbitar kan göras med förorenat vatten, hoppa över dem. Att använda flaskvatten för att borsta tänderna är också en bra idé Och när du äter, undvik dåligt tillagat kött och fisk samt rå mat (inklusive saker som har beretts och berörts av mänskliga händer, som skalade frukter, råa grönsaker och sallader.)
Så vad händer om du får ett magbesvär?
Symtom på viral gastroenterit uppträder mellan en och tre dagar efter att du har smittats och usua lly varar ett par dagar men kan dröja kvar i upp till tio dagar. (Omvänt, matförgiftning, vars symtom vanligtvis är allvarligare, inträffar ganska snabbt – bara två till sex timmar efter att ha ätit förorenad mat.)
För att förhindra uttorkning orsakad av vattenförlust på grund av kräkningar och diarré, det ” Det är viktigt att komma ihåg att suga på isflis eller ta små klunkar vatten medan du återhämtar dig. Om du tål det kan du prova saker som klar läsk och buljong eller (icke-koffeinfria) sportdrycker, som kan fylla på förlorade elektrolyter.
När du känner att du kan tolerera mat, lindra det igen genom att gradvis lägga till lättsmälta livsmedel och sluta äta om illamående återkommer. Undvik mejeriprodukter, feta eller starkt kryddade livsmedel, koffein, nikotin och alkohol tills du mår bättre. Och var försiktig när du tar vissa mediciner, vilket kan störa magen ännu mer.