Fördelar med D-asparaginsyra och biverkningar och recensioner

Företag annonserar D-asparaginsyra till fitnessentusiaster och män med lågt testosteron och fertilitetsproblem. Men har D-asparaginsyra (D-asp) några vetenskapliga fördelar eller saknas data om dess effekter och biverkningar helt? Läs vidare för att lära dig mer om vetenskapen bakom D-asp som ett kosttillskott.

Vad är D-asparaginsyra?

Översikt

Asparaginsyra (Asp) är en aminosyra som djur och människor naturligt gör i två former: L – Asp och D – Asp. Eftersom våra kroppar kan göra asparaginsyra är det en icke-essentiell aminosyra. L-Asp kombineras med andra aminosyror för att bilda proteiner som är livsviktiga. D-Asp finns fritt som små individuella molekyler i olika humana och djurvävnader.

Individuella L-Asp- och D-Asp-molekyler är gjorda av samma atomer. De delar faktiskt samma kemiska formel (C4H7NO4). Huvudskillnaden är hur de anpassas i rymden: L-Asp- och D-Asp-molekyler är spegelbilder av varandra, som din vänstra och din högra hand. Dessa ”speglade” arrangemang ger L-Asp och D-Asp olika egenskaper.

Det vi för närvarande vet om effekterna av D-Asp som våra kroppar kommer från djurforskning. Gratis D-Asp förekommer naturligt i nerv- och hormonvävnader hos både djur och människor.

D-Asp är viktigt för hjärn- och nervutveckling och nervkommunikation. Det hjälper också till att producera och frigöra olika hormoner. Forskare upptäcker dock fortfarande alla vägar i vilken D-Asp påverkar människor.

D-Asp-tillskott har inte godkänts av FDA för medicinskt bruk. I allmänhet saknar kosttillskott gedigen klinisk forskning. Föreskrifter ställer tillverkningsstandarder för kosttillskott men garanterar inte att de är säkra eller effektiva. Tala med din läkare innan du kompletterar.

Dessutom har inga korrekta kliniska studier på D-Asp som tillägg genomförts. Således är effektiviteten och säkerheten hos denna förening fortfarande okänt. Vi rekommenderar att du inte använder D-asp tills korrekt klinisk data publiceras.

Handlingsmekanismer

Effekter på hjärnan

Hög D-Asp-nivåer främjar korrekt hjärnutveckling före och omedelbart efter födsel hos möss. Dessa nivåer minskar senare, men D-Asp fortsätter att gnista nervutvecklingen, vilket bidrar till att skapa medvetenhet om den omgivande miljön hos vuxna möss.

Forskare anser att D-Asp är en neurotransmittor: Det hjälper till att producera eller förbättra nervsignaler , stimulera nya hjärnanslutningar, lagra minnen och främja lärande hos möss.

Även om naturligt producerad asparaginsyra behövs för korrekt hjärnutveckling, varnar vissa djurstudier oss om de potentiella farorna med att komplettera.

Hos möss kan både glutamat och asparaginsyra orsaka hjärnskador och försämra inlärningen. Dessa så kallade excitatoriska aminosyror skadade hypothalamus, en viktig hjärnregion för hormonbalans (som påverkar hypofyshormoner) och en del av det limbiska systemet som är involverat i emotionell kontroll.

Ovanstående studier hänvisar inte till D-form av asparaginsyra specifikt. L- och D-formen av denna aminosyra kan ha olika effekter. Uttrycket ”asparaginsyra” kan vanligtvis hänvisa till en blandning av båda. Formen som används för att tillverka proteiner och tas in från mat är L-versionen. Faktum är att L-asparaginsyra kan motsätta sig effekterna av D-asparaginsyra. Och i en studie, L-Asp hade specifikt toxiska effekter på njurarna och salivkörtlarna hos råttor. Det är viktigt att ha dessa motsatta effekter i åtanke.

Forskningen är fortfarande gles och det är okänt om D-Asp-tillskott kan orsaka hjärnskador hos människor; försiktighet rekommenderas.

Hormonella effekter

D-Asp stimulerar produktionen av hormoner som testosteron, progesteron, luteiniserande hormon (LH), oxytocin, prolaktin, tillväxt och andra som är involverade i muskelutveckling, sexuell funktion, reproduktion och blodtryck hos möss. Dessa effekter har inte studerats hos människor.

Påstådda hälsofördelar med D-asparaginsyra

Möjligen ineffektivt för att öka testosteron

Många källor hävdar testosteronhöjande förmågor för kosttillskott som innehåller D-Asp.

Studier visar att D-Asp-tillskott ökar testosteronnivåerna hos manliga djur. Vetenskapliga bevis för sådana effekter hos människor är dock svaga, knappa och inkonsekventa.

I en 12-dagars, kontrollerad studie som tog 3,12 gram D-Asp dagligen ökade testosteronnivåerna hos 23 män.Alla var friska, gjorde ingen motståndsträning och hade låga initiala testosteronnivåer.

Omvänt, i en 14-dagarsstudie på 24 friska män tog 6 gram D-Asp dagligen kraftigt reducerat testosteron. Alla män hade minst två års motståndsträning och motståndsträning i fyra dagar under båda veckorna.

Under en 12-veckorsstudie på 19 friska, motståndstränade män, de som konsumerar 6 gram D-Asp-tillskott upplevde dagligen inga skillnader i muskelstorlek eller styrkaökningar jämfört med de andra. Ingen hade testosteronförändringar. Alla män hade minst 2 års motståndsträning och motståndsträning i 4 dagar per vecka.

I en 28-dagars studie av friska, motståndstränade män, 3 gram D-Asp dagligen påverkade inte motståndsträning, muskelökning eller testosteronnivåer.

Därför ökar D-Asp-tillskott sannolikt inte testosteronnivåerna. Framtida studier av friska men relativt inaktiva, icke-motståndstränande män behövs. Likaså behövs studier av kvinnor för att bestämma de hormonella effekterna av D-Asp-tillskott.

Otillräcklig bevis för att förbättra spermiekvaliteten

Vissa företag hävdar att de konsumerar D-Asp-tillskott eller D -Asprika livsmedel ökar kraftigt fertiliteten hos män. Detta är baserat på missuppfattningen att D-Asp-tillskott ökar testosteron.

Det är sant att D-asp som framställs av kroppen ökar nivåerna av testosteron och andra könshormoner hos manliga djur. Detta har aldrig bevisats hos människor. Dessutom har kompletterande D-asp – som förklarats ovan – troligen ingen effekt på testosteronnivåerna.

Å andra sidan spekulerar forskare att naturligt förekommande D-Asp styr utvecklingen av friska, fullt fungerande spermier som behövs för reproduktion. Till exempel ökade en studie på manliga kaniner, en blandning av L-Asp och D-Asp dagligen i två veckor antalet, hastigheten och rörligheten hos deras spermier.

I en studie hade infertila män mycket lägre nivåer av D-Asp i mogna spermier (om sådana finns) och sperma än fertila män enligt en studie av 10 fertil och 20 infertila män. Effekterna av tillskott undersöktes inte i denna studie.

I en annan liten studie tog D-Asp-kosttillskott (2,66 gram D-Asp dagligen) i 90 dagar ökat spermieräkningen och förbättrade spermiernas simförmåga hos 60 män med lågt antal spermier och / eller dåligt simmande spermier. Dessutom blev 26 kvinnliga partner av dessa män gravida.

Det krävs dock omfattande studier för att avgöra om D-Asp kosttillskott påverkar infertilitet hos män.

Använder bristande bevis :

Inga kliniska bevis stöder användningen av D-Asp för något av de tillstånd som anges i detta avsnitt.

Nedan följer en sammanfattning av den befintliga djur- och cellbaserade forskningen, som bör vägleda ytterligare utredningsinsatser. Studierna nedan bör dock inte tolkas som stödjande för någon hälsofördel.

IVF Research

In vitro fertilization (IVF) kliniker söker nya, effektivare och tillförlitligare sätt att bestämma och öka kvaliteten på äggceller hos blivande mödrar. Sådana metoder minskar antalet befruktade embryon som krävs för en lyckad graviditet. De minskar också behovet av att lagra embryon under längre tidsperioder.

I en studie på 20 kvinnor (åldrarna 22 till 40 år) sjönk koncentrationerna av D-Asp i follikelvätska med åldrandet. Denna nedgång i D-Asp är kopplad till minskad äggkvalitet och minskat antal framgångsrika graviditeter för åldrande kvinnor.

Äggkvaliteten kan påverkas av D-Asp som förekommer naturligt i follikulärvätskan som omger, skyddar och ger näring till äggceller i äggstockarna. D-asp kan förbättra äggkvaliteten genom att påverka tillväxthormon, prolaktin, östrogen, progesteron, kväveoxid, aminosyror och proteiner.

En studie antyder att behandling av spermier med en blandning av D-Asp, zink, och CoQ10 (koenzym Q10) som finns i ett populärt kosttillskott förbättrar simnings- och rörelseförmågan hos mänskliga (såväl som tjur) spermier som används för IVF (in vitro-befruktning). Denna behandling kan också förhindra skador på sperma-DNA och lipider under IVF. Ytterligare forskning behövs.

IVF-forskning med D-Asp är fortfarande i ett tidigt skede. Inga slutsatser kan dras av tillgängliga bevis.

Anti-aging Research

Nivåerna av naturligt förekommande D-Asp ökar när människor åldras i olika mänskliga vävnader och organ, såsom tänder, ben, ögon och hjärna. Detta beror på att naturlig L-Asp omvandlas till D-Asp över tiden. Sådana förändringar används för att förstå åldrande, och även om mer forskning behövs kan spårning av D-Asp visa sig vara användbar i forskning om åldrande.

Nootropic Potential

I mössstudier , gratis D – Asp-boostad hjärncellskommunikation och minne.En mänsklig studie kopplade också till ökade nivåer av ett enzym (DAO) som förändrar många D-aminosyror med förbättrat minne och tankeprocesser. Detta står i kontrast till studier som visar att L-Asp kan skada hjärnan och försämra inlärningen.

D-aminosyror förändrade av DAO fungerar på samma sätt som D-Asp. Vissa forskare antar att D-Asp kan fungera som ett naturligt förekommande nootropikum, även om deras teorier förblir obevisade.

D-Asp biverkningar, säkerhet & Försiktighetsåtgärder

Kliniska studier rapporterade inte biverkningar av kosten D-Asp kosttillskott på 2,66 – 6,00 gram dagligen. Inga korrekta säkerhetsstudier har dock genomförts. De korta och långsiktiga biverkningarna av D-Asp är okända.

Den typiska dos som rekommenderas av tillverkare är ~ 3 g / dag. Säkerheten att konsumera mer än 6 gram dagligen är också okänd.

I en studie minskade 6 gram D-Asp dagligen i två veckor testosteronnivåerna hos motståndstränade män som konsumerar.

Enligt en begränsad liten studie var 2,66 gram av ett D-Asp-tillskott dagligen i 90 dagar säkert för män med nedsatt fertilitet.

Hos möss orsakade asparaginsyra hjärnskador och nedsatt inlärning. Effekterna av D – Asp – eller D-formen av denna aminosyra specifikt på hjärnan – är inte väl förstådda. Tidigare studier har visat att L-Asp också kan vara giftigt för njurarna och spottkörtlarna. Eftersom de kliniska studierna om D-Asp säkerhet och effekt är begränsade rekommenderar vi försiktighet. Riskerna kan öka med högre doser och långvarig användning.

D-Asp kosttillskott rekommenderas inte till kvinnor och barn på grund av brist på säkerhetsdata.

D-Asp i tilläggsetiketter anges att användning inte rekommenderas till gravida eller ammande kvinnor, personer under 18 år eller barn. Vissa säger att inga kvinnor alls ska konsumera D-Asp-kosttillskott.

Rådfråga din läkare innan du använder D-Asp-kosttillskott.

Begränsningar och försiktighetsåtgärder

Kliniska studier på D-Asp är mestadels i liten skala och låg kvalitet. Ytterligare forskning om effekterna och säkerheten av D-Asp i olika populationer behövs.

Begränsningar inkluderar:

Människor skiljer sig avsevärt från djur som används för att modellera levande processer; resultat från djurstudier kan inte antas ha samma effekter på människor.

Även om djurmodeller ger en allmän indikation på hur D-Asp-tillskott och naturlig D-Asp fungerar hos människor, kan framtida studier visa skillnader i människor.

Det är dock lite känt om D-aminosyror i allmänhet, till skillnad från deras vanligare L-former. Detta är ett framväxande forskningsfält. Fram till nyligen har D-aminosyrornas existens och relevans i stor utsträckning minskat.

De flesta mänskliga studier involverar ganska små grupper av människor med begränsad mångfald för viktiga faktorer som ålder, ras och kön. Studier av mycket större mänskliga befolkningar med större demografisk mångfald behövs för att verifiera och utvidga forskningen som beskrivs i denna artikel.

Mycket lite forskning har gjorts om rollen som naturligt förekommande D – Asp hos kvinnor. Mindre forskning finns om D-Asp-kosttillskottens roll hos kvinnor. Således behövs det fortfarande omfattande forskning om stora, olika grupper av kvinnor för att verifiera rollerna för D-Asp-kosttillskott och naturligt förekommande D-Asp hos kvinnor.

Fler studier med kvinnor med många demografiska bakgrunder är behövs för att visa hur D-Asp påverkar kvinnlig fertilitet. Försiktighet måste iakttas vid utvidgning av slutsatser från studier på män till D-Asp-funktion hos kvinnor.

Läkemedelsinteraktioner

Forskning om D-Asp-interaktioner med läkemedel och mediciner saknas. Följande bör dock noteras:

För att skydda mot oönskade läkemedelsinteraktioner, bör personer som överväger att använda D – Asp kosttillskott först rådfråga sina läkare om deras hälsotillstånd och möjliga interaktioner mellan D – Asp och deras läkemedel.

Enligt DrugBank (en omfattande, online vetenskaplig databas) är läkemedelsinteraktionsinformation för D-Asp ”Ej tillgängligt”.

D-Asp Natural Sources, Supplementation & Dosering

Matkällor

Kan du få D-Asp från mat? Det enkla svaret är: förmodligen inte. Asparaginsyra förekommer naturligt i livsmedel mestadels endast som L – Asp. Källor till L-asparaginsyra inkluderar kalkon, ägg, sojabönor, avokado, sparris, melass, ostron, korv, nötkött, kyckling, njurbönor, jordnötter, gröna ärtor, gulstjärtfisk, havskatt.

L – Asp och andra L – aminosyror som finns i stora mängder i livsmedel kan möjligen omvandlas till deras D – aminosyror genom matlagning, modern matberedning processer eller mikroorganismer.

Dessa omvandlingar påverkas av tid, temperatur och pH. Sammantaget verkar det som att matlagning och andra livsmedelsberedningar ökar nivåerna av D-Asp i många livsmedel. De exakta sätten på vilka L-formerna kan koncentreras i livsmedel behöver undersökas mycket mer detaljerat.

Kosttillskott

D – Asp kosttillskott förekommer som D-asparaginsyra eller D-aspartat (salt av D-Asp) former som vanligtvis säljs som tabletter, kapslar eller pulver. Data saknas för att avgöra om någon av dessa former ger fördelar.

Vissa D-Asp-tillskott innehöll metall (kalcium eller zink) kelater. Dessa kelater främjas för att förbättra kroppens absorption av D-Asp. Bevis stöder inte sådana påståenden.

Det finns ett stort antal D-Asp-kosttillskott. Vissa kombinerar D-Asp med andra potentiella testosteronförstärkare, vitaminer och / eller andra aktiva ingredienser. Andra listar D-Asp som den enda aktiva ingrediensen.

Vissa tillskott innehåller blandningar av L- och D-Asp. Andra innehåller bara L-Asp-formuläret. Var försiktig med att L-Asp kanske inte har samma effekter som D-Asp i kroppen.

Dosering

Eftersom D-Asp inte är godkänt av FDA för något tillstånd och kliniska studier är glesa, det finns ingen officiell dos.

Studier som diskuteras i den här artikeln använde 2,66 gram till 3,00 gram per dag hos män.

Många märken och former av D- Asp-kosttillskott finns kommersiellt tillgängliga. Beroende på märke och form listar de flesta produkter doser mellan 3,00 gram och 3,20 gram. Alla insisterar på att den märkta dagliga dosen inte ska överskridas.

Användarupplevelser

Användare rapporterar olika erfarenheter med D-Asp-kosttillskott. Vissa beskriver ökad libido och energinivåer, men också några huvudvärk när de först tar D-Asp.

Vissa män nämner förbättringar av fertiliteten, men klagar också på ökad ångest och depression. En annan ofta rapporterad effekt var ökad styrka / energi, men med vissa tarmproblem och dålig smak.

Ett litet antal användare rapporterade inga negativa effekter men kände inga signifikanta testosteronvinster.

Sammantaget verkar kundrecensioner varken överväldigande positiva eller negativa. Många attityder varierar beroende på märke och typ (tablett, kapsel eller pulver, etc.) som används.

De åsikter som uttrycks i detta avsnitt är enbart de användare som kanske eller inte har medicinsk eller vetenskaplig utbildning. Deras recensioner representerar inte SelfHackeds åsikter. SelfHacked stöder inte någon specifik produkt, service eller behandling.

Betrakta inte användarupplevelser som medicinsk rådgivning. Försena eller bortse aldrig från att söka professionell medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare på grund av något du har läst om SelfHacked. Vi förstår att läsning av individuella, verkliga upplevelser kan vara en bra resurs, men det är aldrig en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling från en kvalificerad vårdgivare.