För de flesta är kärlek det ultimata idealet. Vi längtar efter det, vi söker det, vi värnar om det när vi tar emot det. Men inte alla är så villiga att öppna sitt hjärta och uppleva allt som kärleken har att erbjuda. Varför är det så? Varför är vissa av oss rädda för kärlek?
Precis som vissa människor tror att kärlek är allt som ett förhållande behöver, finns det individer som kämpar för att undvika kärlek och tycker att kärleken är ett skrämmande koncept. Medan vissa nivåer av rädsla är helt normala för de flesta av oss, är människor som lider av filofobi rädda för att bli kär och vara i ett emotionellt förhållande med en annan person.
Läs vidare om du vill bättre förstå filofobi och lära sig att hantera det.
Hur vet du om du är rädd för kärlek?
Filofobi är per definition en intensiv och irrationell rädsla för att vara kär som orsakar stor känslomässig nöd och stör ditt normala liv. Det kan manifesteras på många olika sätt beroende på person och omständigheter.
Vanliga tecken på filofobi
Om du undrar om filofobi är skyldig för bristen på äkta känslomässig intimitet i dina relationer, bör du se upp för följande symtom:
- Du upplever intensiv panik eller rädsla vid tanken på känslomässig närhet.
- Du visar tecken på kärleksundvikande.
- Du svettar kraftigt i intima situationer.
- Du upplever snabb hjärtslag och andningssvårigheter.
- Dina nya kärleksintressen öppnar gamla sår.
- Du kämpar med sårbarhet i dina relationer.
- Du har svårigheter i ditt dagliga liv på grund av din rädsla.
Om mer än några av dessa symtom gäller dig är det mycket troligt att du faktiskt kämpar med filofobi. För det mesta känns rädsla för kärlek överväldigande och även om du är medveten om att din rädsla är orimlig är det mycket troligt att du känner dig oförmögen att kontrollera den.
Varför är jag rädd för att acceptera kärlek?
Men varför är vissa rädda för kärlek? Vad som orsakar filofobi exakt?
Även om det inte finns något svar som passar alla på den här frågan, har det visat sig att filofobi är vanligare bland individer med olösta tidigare trauma, vare sig i deras tidigare relationer eller i barndomen. övergivande frågor. Ofta fruktar vi och springer från kärlek eftersom vi vill undvika att bli skadade en gång till.
Varför fruktar vi kärlek?
Om du vill bättre förstå varför du fruktar kärlek så mycket , läs följande påståenden och se om de kommer i resonans med dig:
- Jag tål inte att vara sårbar framför en annan person. Att visa våra sanna känslor och djupaste rädslor kan vara skrämmande. Genom att vara sårbar ger du den andra personen en chans att skada dig och det gör dig livrädd.
- Nya relationer ger tillbaka smärtsamma minnen. Om du har upplevt trauma i dina tidigare relationer är det helt naturligt att du inte vill återuppleva smärtan igen. Tyvärr kan det göra ont i att komma nära en ny person.
- Jag känner mig oälsklig. Tyvärr känner många av oss att vi inte är värda kärlek och lycka. Detta orsakas ofta av ont från tidig barndom såväl som av negativa känslor som våra föräldrar hade för sig själva. Sådana känslor kan hindra dig från att bli kär.
- Jag fruktar lycka eftersom den alltid följs av smärta. Är du rädd för att ge allt till en annan person och känna enorm lycka, bli bara besviken och förstörd till slut? Om du känner att glädje och smärta går hand i hand kan det vara en av synderna för din filofobi.
- Jag är orolig att jag inte kan älska någon verkligen. Du kan tveka att gå in i ett förhållande eftersom personen ”älskar dig för mycket” och du är rädd att du inte kommer att kunna återvända eller att du kommer att tappa kärlek och skada dem till slut.
- Du är rädd för att förlora dig själv i förhållandet. Vissa människor är rädda för att bli kär eftersom de känner att förhållandet inte ger dem det utrymme de behöver för att vara sig själva.
Hur Du accepterar kärlek?
Filofobi har ett sätt att få oss att känna att vi inte tillhör eller att vi missar alla de vackra aspekterna av kärlek. Även om vi kan vara livrädd för att släppa taget och älska en annan person, det betyder inte att vi inte längtar efter tillgivenhet och känslomässig koppling.
Hur man övervinner rädslan för kärlek
Om du är medveten om alla sätt som din rädsla för kärlek håller dig tillbaka, du letar antagligen efter ett sätt att förändra och lära dig att omfamna kärlek. Hur svårt det än är, att övervinna filofobi är helt möjligt. Så här bör du gå igenom det.
- Undersök ditt förflutna gör ont.Att förstå historien om din smärta och rädsla är det första steget mot läkning. Försök komma till roten till din filofobi och börja därifrån.
- Lär dig först att älska dig själv. Som du säkert redan vet kan du inte älska någon om du inte älskar dig själv. Gör ett försök att acceptera dina brister och ta dig tid att läka dina sår.
- Sluta lyssna på din kritiska inre röst. Vi har alla den inre kritikern som hindrar oss från att släppa taget och vara sårbara. Lär dig dess triggers och gör ditt bästa för att inte lyssna när den talar.
- Välj din partner noga. Även om vi inte väljer vem vi älskar, bör du se till att ditt nya kärleksintresse är värt din kärlek. Ta dig tid och se upp för röda flaggor i dejtingsfasen.
- Lär dig hur du är sårbar. Att känna dina känslor djupt och öppna ditt hjärta för rätt person är det yttersta målet att övervinna filofobi. Det kommer att ta tid, men att lära sig att vara sårbar kommer säkert att göra dig fri.
Ändra dina sätt med professionell känslomässig intimitetscoaching
På PIVOT strävar vi efter att hjälpa par och individer på deras resa till hälsosammare känslomässiga liv. Genom att dela dina rädslor och ont med våra PIVOT-förespråkare kommer du att lära dig att älska dig själv och släppa in andra människor, ett steg i taget. effektiva individuella coachingsessioner är PIVOT det perfekta sättet att börja förändra ditt liv till det bättre. Ring oss och börja se kärleken i ett nytt ljus!