Denna artikel kan också ses online: www.MedicalNewsToday.com
Vissa eteriska oljor kan lindra symtom på hosta eller förkylning genom att lugna halsen, bekämpa bakterier , och minska inflammation.
Forskning har visat att användning av en nässpray som innehåller en blandning av eukalyptus-, pepparmynta-, oregano- och rosmarin-extrakt kan förbättra ont i halsen, heshet och andra hostrelaterade symtom.
I den här artikeln tittar vi på bevis som stöder användningen av 12 eteriska oljor vid behandling av hosta. Vi diskuterar också de bästa sätten att använda dessa oljor, risker och när man ska träffa läkare.
Tolv bästa eteriska oljor för hosta
Det finns många orsaker till att någon hostar, inklusive förkylning, influensa eller bröstinfektion. Eteriska oljor kan hjälpa till att lugna halsen, minska inflammation och rensa bort slem.
Det medicinska samfundet tenderar att se eteriska oljor som en kompletterande alternativ behandling snarare än en medicinsk behandling. Dessa oljor bör användas med försiktighet, eftersom det inte finns några godkända riktlinjer för dosering eller styrka.
Det finns dock instruktioner, och om en person följer dem kan någon av de 12 eteriska oljorna nedan hjälpa till att lindra hosta.
Eucalyptus eterisk olja
Många använder den här oljan utan att inse det. Receptfria ångor eller bröstskador som marknadsförs för att undertrycka hosta innehåller ofta eukalyptusolja. Eller så kan de innehålla oljans nyckelförening, som kallas eukalyptol eller cineol.
En studie som publicerades i Alternative Medicine Review fann att eukalyptol har en antimikrobiell effekt och kan bekämpa bakterier som orsakar sjukdomar. Eukalyptol kan också bidra till att minska inflammation, lindra smärta och lindra muskelspänningar som kan orsakas av förkylning eller influensa.
Eucalyptus eterisk olja kan användas för att lugna hosta på flera sätt. En person kanske vill försöka:
- tillsätt några droppar eukalyptusolja till 1 uns bärarolja och gnugga blandningen på bröstet och halsen
- späda ut eukalyptusolja i kokande vatten och andas in ångan.
Rosmarin eterisk olja
Rosmarin är en vanlig trädgårdsört. Liksom eukalyptus innehåller den föreningen cineole.
En studie som publicerades i tidskriften Hosta fann att cineole kan hjälpa till att bryta upp slem och minska inflammation.
Pepparmyntaolja
Naturliga vårdprodukter för andningsförhållanden innehåller ofta denna olja.
Mentol är ett extrakt av pepparmynta. Vid inandning skapar det en sval känsla som kan lugna eller bedöva en kliande hals.
En studie från 2013 antyder att när en frisk person använder pepparmintolja kan det hjälpa till att slappna av luftrörets muskler, känd som bronkialmusklerna. Detta kan förklara varför denna eteriska olja kan underlätta andningen hos personer med hosta.
Eterisk olja med pepparmynta kan användas genom att:
- späda ut oljan i kokande vatten och andas in ångan
- tillsätt oljan till en diffusor
- med den i en blandning av aktuella oljor
Att använda pepparmynta eterisk olja kanske inte rekommenderas hos barn yngre än 8 eller personer som är gravida.
Essensiell olja av rökelse
Frankincense kommer från träden i släktet Boswellia och används ofta i rökelse och parfymer.
Det har traditionellt värderats för sin effekt på andningsorganen och har använts för att behandla hosta, katarr, bronkit och astma.
Oregano eterisk olja
Oregano eterisk olja innehåller en hög nivå av en potent förening som kallas carvacrol.
Författare till en studie från 2014 fann att carvacrol är ett användbart antimikrobiellt medel som kan bekämpa många typer av bakterier.
Denna olja kan, hjälp därför att behandla vira l eller bakteriella orsaker till hosta.
Essentialolja för timjan
Essentialolja för timjan innehåller också en hög nivå av karvakrol. Det kan vara till hjälp för att eliminera eller skydda mot virus och bakterier.
7–9. Eteriska oljor från bergamott, muskot och cypress
De eteriska oljorna av muskot, bergamott och cypress innehåller alla kamfen, en förening som liknar kamfer.
Vid inandning kan kamfen svalna , uppfriskande effekt. Det har också antioxidativa egenskaper, vilket kan hjälpa till att skydda celler från skador och avvärja skadliga bakterier.
Essensiell olja av geranium
En genomgång av studier som publicerades i komplementär medicinforskning rapporterade att en pelargon extrakt som kallas Pelargonium sidoides var en effektiv växtbaserad hostbehandling.
Den essentiella oljan från pelargon har också en uppfriskande blommig doft. En person kanske vill lägga till den i en diffusor eller ett varmt bad.
Kanel eterisk olja
Även om en person kanske inte associerar detta krydda med medicinska egenskaper, fann författare till en studie från 2017 att kanel kan skydda mot bakterier som orsakar andningsbesvär.
Att lägga till några droppar kanel eterisk olja till en diffusor eller inkludera oljan i en topisk blandning kan ge lättnad mot hosta.
Tea tree essentiell olja
Tea Tree Oil (Melaleuca) kan hämma tillväxten av dåliga bakterier som orsakar sinusinfektioner och andningsbesvär.
Krossade tea tree-blad har inandats av australiensiska aboriginer för att behandla hosta och förkylning och inandning av tea-treeolja kan också hjälpa till att lindra hostens effekter.
Mer information om eteriska oljor för andningshälsa
Läs mer online om andra användbara eteriska oljor, hur man använder dem och andra viktiga information om effektiv användning av eteriska oljor: www.MedicalNewsToday.com