Det verkar alltid som en uppblåsthet som värst möjlig tid. Det framträder den dagen du planerade att bära kläderna, en viktig mötesdag eller mitt i resan. Och även när vi vet att vi flörtar med sannolikheten efter en stor middag eller binge-watch-session är det fortfarande inte kul när uppblåsthet dyker upp för att förstöra våra planer. Det är där te kommer in.
Även om det kan verka som en ångande kopp med smaksatt vatten, gör det inget mer än att ge händerna något att hålla förutom magen, vi ” var här för att berätta att det finns sju olika typer av teer med kraftfulla lugnande egenskaper som hjälper till att få uppblåsthet till trottoaren.
Var noga med att checka in med din läkare innan du smuttar på något av dessa teer, eftersom deras diuretiska effekt kan störa vissa mediciner.
Ingefära te
Ingefära är en av de bästa livsmedlen för illamående, men konsumtion av den kryddiga rhizomen har också visat sig minska symtomen på matsmältningsbesvär, inklusive uppblåsthet. När du gör ingefära te, använd färsk ingefära för att få ut det mesta av dess inflammatoriska egenskaper.
Gör: 2 portioner
Ing redients:
En tum bit färsk, rå ingefära
2 koppar vatten
1 msk honung
½ citron, saftad
Vägbeskrivning:
Skala ingefära med en skalare eller baksidan av en sked och skär sedan roten i tunna skivor (riv ingefära om du vill ha ett mer kraftfullt te). När du har kokat vattnet i en medelstor kastrull, tillsätt ingefära och citron i vattnet, ta bort pannan från värmen och låt den branta, täckt, i 15 minuter. Söt med honung efter smak.
Hibiscus Tea
Producerad av binjurarna, aldosteron är ett hormon som reglerar nivåerna av natrium och kalium i kroppen. Ett överskott av aldosteron kan orsaka att njurarna behåller vatten och natrium, vilket i sin tur leder till uppblåsthet. I en vetenskaplig studie visade sig att hibiskustextrakt hjälpte till att reglera detta hormon och minska symtomen på högt blodtryck. Dessutom har hibiskus visat sig fungera som ett diuretikum.
Gör: 8 portioner
Ingredienser:
2 koppar torkade hibiskusblommor
8 koppar vatten
¾ kopp socker
Lime skivor, för garnering
Vägbeskrivning:
Kombinera vatten och socker i en kastrull , värm sedan upp till kokning (eller tills socker är upplöst). Ta bort från värmen och tillsätt blommorna. Täck över och låt branta i 20 minuter, sila sedan teet för att ta bort det fasta materialet. Garnera med limeskivor.
Citronmelisste
Citronbalsam anses vara en karminativ ört – det vill säga det hjälper till att lindra gas, uppblåsthet och matsmältningsbesvär. I en pilotstudie som genomfördes 2006 visade sig ett örtmedicin innehållande citronbalsam och flera andra örter vara effektivt för att lindra symtom på irritabelt tarmsyndrom Nota bene: Citronmelisste kan också användas som sömnhjälpmedel och för att lindra ångest.
Gör: 2 portioner
Ingredienser:
½ kopp färska citronmelissblad
2 koppar vatten
Honung och socker, efter smak
Vägbeskrivning:
Hacka citronbalsambladen och lägg sedan bladen i två muggar (antingen lösa eller i en tekula) . Koka upp vattnet i en vattenkokare och häll sedan vattnet över toppen av bladen. Täck muggarna och låt den branta i 10 minuter. Sila vid behov teet och söt sedan efter önskemål.
Kamomillte
Kamomillte är ofta förknippat med att främja sömn, men det är inte den enda anledningen att lägga till en kopp kamomillte till din ritual för sänggåendet. De torkade kamomillblommorna innehåller terpenoider och flavonoider som bidrar till örten. s antiinflammatoriska egenskaper. I sin tur främjar kamomill matsmältningshälsan och har traditionellt använts för att behandla magstörningar.
Gör: 4 portioner
Ingredienser:
4 tsk torkade kamomillblommor och 4 koppar vatten
Honung eller socker, efter smak
Vägbeskrivning:
Lägg till de torkade kamomillblommorna i en tekanna. I en vattenkokare eller kastrull, koka vattnet och häll sedan vattnet i tekannan. Låt blandningen branta i fem minuter, sila och servera. Söt efter smak.
Fänkålte
Du kanske känner igen denna ört i en mängd olika måltider, men fänkåls antioxidanter gör den lika medicinsk som den är smakrik också. Uppblåsthet och kramper matchar inte de eteriska oljor som finns i fänkålsfrön, vilket gör dess lakritsliknande smak en som du kommer att återkomma till om och om igen.
Gör: 1 portion
Ingredienser:
1 tsk. hela fänkålsfrön
1 kopp vatten
Honung eller socker, efter smak
Anvisningar:
Använda en murbruk och mortelstöt eller bak på en kockkniv, krossa frön. Detta gör att deras flyktiga oljor släpps ut. Kombinera de krossade fänkålsfrön och vattnet i en kastrull och koka, sänk sedan värmen och låt blandning för att simma, täckt, i 10 minuter.
Pepparmintte
När din matsmältning tarmkanalen är inte i toppform, pepparmynta har den typ av lugnande egenskaper som minskar magkramper och inflammation vid varje klunk. Det har mest att göra med pepparmynts mentololja, som fungerar som en naturlig återställningsknapp när uppblåsthet uppstår.
Gör: 1 portion
Ingredienser:
10 mint löv, sköljt
1 kopp vatten och honung eller socker efter smak
Vägbeskrivning:
Placera mynta blad i en mugg, häll sedan kokande vatten över toppen och låt branta i fem minuter. Söt och servera med en citronskiva, om så önskas.
Maskrosste
Medan maskrosor är allmänt avskedad som en olägring, är denna allestädes närvarande lilla växt faktiskt ätbar, och den har några allvarliga hälsofördelar. Hela maskrosanläggningen – från den lurviga gula blomman ända till dess rötter – har visat sig innehålla antiinflammatoriska och antioxidantföreningar, och växten har också kopplats till förbättrad leverhälsa och minskat kolesterol. från maskrosor fungerar som ett diuretikum, vilket ökar urinproduktionen och minskar symtomen på vattenretention.
Gör: 1 portion
Ingredienser:
1 liter färska maskrosblommor, sköljd
1 kopp vatten
Honung, efter smak
Färska mynta blad (valfritt)
Vägbeskrivning:
Häll nykokt vatten direkt över maskrosorna, honung och mynta i en kopp eller mugg. Rör om och sedan branta i fem minuter.