Det enklaste receptet kaloriräknare

Undrar du någonsin exakt hur många kalorier som finns i en servering av din favoriträtt?

Nyligen publicerade någon en kommentar som frågade om hur många kalorier som finns i en servering Applesauce Puffs. Jag undersökte på Internet och upptäckte att det finns många olika webbplatser som låter dig analysera och övervaka dina dagliga kalorier, de flesta av sajterna har förlagrade kaloriräkningar för populära livsmedelsvarumärken och restaurangkedjor och vissa webbplatser låter dig logga in receptingredienser tillsammans med ett antal portioner och sedan beräknar kaloriförbrukningen per portion och näringsinnehållet till din hemlagade maträtt.

Ett av de största problemen jag ständigt stötte på var att många av receptkaloriräknare kräver att du anger varje ingrediens individuellt.

Hej, tidskrävande !!

Den enklaste webbplatsen för mig att använda var https://www.verywell.com/recipe-nutrition-analyzer-4129594. Istället för att söka i databasen efter varje enskild ingrediens, på VeryWell-webbplatsen, kopierar och klistrar du bara ingredienslistan från ditt recept, infogar antalet portioner, och som magi ”analyseras” receptet åt dig. gratis och du kan göra det utan att skapa ett konto, men om du skapar ett konto (vilket också är gratis) kan du lagra ofta gjorda recept på webbplatsen för att spåra dina dagliga kalorier.

Steg 1 : Gå över till Verywell

Steg 2: Klistra in ingrediensförteckningen i textrutan

Tips när du lägger till ditt recept:

• Kombinera dubbla ingredienser: Om du analyserar ett kakrecept som innehåller 2 koppar strösocker i kakan och 1 kopp strösocker i istället för att lista dem separat kombinerar du dem för totalt 3 koppar granulerat socker. Jag är inte säker på varför men analysatorn inte gillar dubbletter av ingredienser som listas.
• Ta bort dubbla mätningar, smör listas ibland i ett recept som: 1 stick (1/2 kopp) smör, ta bort en av måtten.
• Ta bort ingrediensalternativ: Om receptet lyder: 1 kopp hackade valnötter eller pekannötter se till att utelämna den du inte använder. Två ingredienser på en rad kommer att orsaka ett felmeddelande.

Steg 3: Receptanalysatorn kan behöva ytterligare förtydligande

Om du får ett fel som säger: ”Mätning inte igen ”, försök konvertera din mätning till gram. Du kan enkelt konvertera mätningen med en enhetsomvandlare om det behövs, eller göra en snabb Google-sökning. I mitt recept hängde analysatorn upp på ”1 kopp pekannötter”, en sökning berättade för mig att 1 kopp pekannötter är ungefär 109 gram.

• Försök att inte fokusera på perfekt noggrannhet, håll kom ihåg att livsmedelsproducenter inte heller måste vara helt korrekta med sin näringsinformation. FDA kräver bara att de är korrekta inom 20 procent i båda riktningarna, och det är ett bra mål att sträva efter i din egen spårning.

Steg 4: Det är det, kolla in din näringsetikett!

Om du är bloggare kan du bädda in den här etiketten på din webbplats, även om jag inte är säker på att den ger Google de strukturerade data som behövs för att hjälpa till med sökmotoroptimering.

Jag kommer att erkänna att dessa kalorispårningsverktyg är extremt användbara för att hjälpa dig att nå dina viktmål, de kan också hjälpa om du försöker göra specifika förändringar i din kost, som att äta mer protein eller mindre natrium. Men de är inte något jag använder hela tiden. Jag spårar bara efter en vecka eller två för att hjälpa mig att få en tydlig bild av mitt dagliga intag, så att använda Calorie Counter-webbplatsen är lite mer involverad än jag vill ägna mig åt daglig matspårning, men det är den perfekta LÖSNINGEN för att snabbt hitta kaloriinnehållet av ett recept.