Under ägglossningen, cirka 6 till 14 dagar före din period gör din kropp sig redo för en potentiell graviditet, säger Jamé Heskett, MD, författare till The Well Path. Detta förberedande arbete kan påverka dina hormoner och din ämnesomsättning.
I det sena stadiet av follikelfasen, som inträffar precis före ägglossningen, hoppar dina hormoner på en berg-och dalbana. (Weeeee!)
Först klättrar östrogenhormonet, känt som östradiol, och toppar. Dina hormoner fortsätter sin glädje under ägglossningen och också direkt efter, för lutealfasen, som varar tills din månatliga vän dyker upp.
Östrogen sjunker under den första delen av lutealfasen, ungefär den tid som progesteron skyrockets.
Forskare försöker fortfarande förstå detaljerna om hur menstruationscykeln påverkar hunger, men de Vi har känt i årtionden att lutealfasen kan orsaka en ökad aptit och kolhydratbehov (passera pastan, snälla). Dye L, et al. (1997). Menstruationscykel och aptitkontroll: konsekvenser för viktreglering. DOI: 10.1093 / humrep / 12.6.1142
Vissa människor är mer benägna att uppleva hormonbaserad hunger än andra, säger Kelly Klump, doktor, en Michigan State University Foundation begiven professor som studerar ätstörningar.
De som har genetiska risker för ätstörningar är mer utsatta för ”emotionell” eller ”binge” ätning under menstruationscykeln, när det känns omöjligt att sluta, förklarar hon.
”Dessa hormoner slår faktiskt på och av gener”, tillägger Klump. Så när det finns en ökning av hormonerna efter ägglossningen, är risken gener för ätstörningar mer benägna att aktiveras.
Det betyder att risken för ED-benäget beteende kan öka när hormoner är överallt. Denna känslighet kan skapa en ond cirkel, speciellt för att Klump nyligen har visat att individer blir alltmer upptagna av sin vikt efter ägglossningen. Klump KL, et al. (2015). Förändringar i genetisk risk för känslomässig ätning över menstruationscykeln: en longitudinell studie. DOI: 10.1017 / S0033291715001221
Det är en slags reaktion på övermat, säger hon. för att konsumera mer kalorier, kan vi lämna oro över vikt och form.