Vi har alla de tider då motivationen avtar och vi kämpar för att komma ut genom dörren med tränare på. Lyckligtvis har några av de största löparna och löpande personligheterna delat samma kamp och har erbjudit sina tankar om hur du ska vara motiverad med din löpning.
KÖRNING ÄR OM KONSEKVENS
Förälska sig i processen och resultaten kommer.
”Vi är vad vi upprepade gånger gör. Excellens är alltså inte ett agera, men en vana. ” – Aristoteles
”Vad är källan till min framgång? Jag tror att det är en kombination av konsistens och balans. ” – Mark Allen
”Mannen som flyttar ett berg börjar med att bära bort små stenar.” – Confucius
”Framgång är ingen tillfällighet. Det är hårt arbete, uthållighet, lärande, studier, uppoffring och framför allt KÄRLEK av vad du gör. ” – Pele
”Tålamod är nyckeln som löser alla problem.” – Sudans ordspråk
INGEN UNDANTAG
En timmes körning är 4% av din dag. Inga ursäkter.
”När det häller regn och du bowlar längs det våta finns det tillfredsställelse att veta att du är där ute och de andra inte. ” – Peter Snell
”Spring på morgonen … innan din hjärna räknar ut vad din kropp gör!” – Anonym
LÖPNING OCH LIV
En körning kan ändra din dag. Många körningar kan ändra din livet.
”Vi vet alla att om du springer väljer du ganska mycket ett framgångsliv på grund av det.” – Deena Kastor
”Besattheten med att springa är verkligen en besatthet med potentialen för mer och mer liv.” – George Sheehan
”Det är mitt eget utrymme, min egen tid, när jag bara är ute och släpper mina tankar. Det är en del av min dag som att äta, och det är en av mina favoritdelar. ” – Louise Kent
”De flesta kör ett lopp för att se vem som är snabbast. Jag kör ett lopp för att se vem som har flest tarmar.” – Steve Prefontaine
”Miraklet är inte att jag är klar. Miraklet är att jag hade modet att börja. ” – John Bingham
DE TOPPSTA TUMEN
”Mental vilja är en muskel som behöver träning, precis som kroppens muskler.” – Lynn Jennings
Tuffa körningar håller inte; tuffa löpare gör det.
Kör de första två tredjedelarna av loppet med huvudet och den sista tredjedelen med ditt hjärta.
”” Jag andas in styrka och andas ut svaghet, ”är mitt mantra under maraton. Det lugnar mig och hjälper mig att fokusera.” – Amy Hastings
Ditt sinne kommer att sluta tusen gånger innan din kropp kommer. Känn rädslan och gör det ändå!
Titta i spegeln. Det är din tävling.
”I alla tävlingar, när den första halvan handlar om tempo, kommer den andra halvan att handla om.” – Hayden Shearman, TempoFit Head Coach
LÖPNING ÄR FÖR ALLA
”Det finns inte en kroppstyp som motsvarar framgång. Acceptera kroppen du har och bli den bästa du kan vara med den. ” – Mary Cullen
”Jag hör ofta någon säga att jag inte är en riktig löpare. Vi är alla löpare, vissa springer bara snabbare än andra. Jag träffade aldrig en falsk löpare.” – Bart Yasso
”Jag älskade alltid att springa … det var något du kunde göra själv och under din egen kraft. Du kunde gå i vilken riktning som helst, snabbt eller långsamt som du ville, slåss mot vinden om du kände det, söka efter nya sevärdheter bara på dina fötter och på lungorna. ” – Jesse Owens
ALDRIG UPPGIVA
”Den mänskliga andan är okänslig. Ingen kan någonsin säga att du inte får springa snabbare än detta eller hoppa högre än så. tid då den mänskliga anden inte kommer att kunna förbättra befintliga register. ” – Sir Roger Bannister
Idag ska jag göra vad andra inte gör så i morgon kan jag göra vad andra inte kan.
”Det finns magi i elände. Fråga bara någon löpare. ” – Dean Karnazes
”Som idrottare har vi upp- och nedgångar. Tyvärr kan du inte välja de dagar de kommer på.” – Leena Kastor
”Erfarenheten har lärt mig hur viktigt det är att bara fortsätta, med fokus på att springa snabbt och avslappnat. Så småningom passerar smärtan och flödet återkommer. Det är en del av racing. ” – Frank Shorter
”Kom igång … gå om du måste, men avsluta det förbannade loppet.” Ron Hill högt.
”Kör. Eftersom zombies kommer att äta de otränade först! ” – Zombie Apocalypse Survival Guide
Kom ihåg: Svett är fettgråt.
Gör dina fötter ont? Det är förmodligen en blandning av att göra så mycket löpning och sparka så mycket röv! Fortsätt!
Oroa dig inte, tånaglarna är överskattade.
Ta din löpning till nästa nivå med TempoFits Audio Coach. Löpningsmotivation och expertvägledning i dina öronknoppar! Berätta mer.